Phú Trần

03/05/2026

8 hành động giúp tăng cường tuổi thọ mỗi ngày

1. dưỡng thận: ngâm chân nước ấm mỗi tối
2. dưỡng tâm: mỉm cười nhẹ 10 lần mỗi ngày
3. dưỡng can: vươn vai 20 cái mỗi sáng
4. dưỡng bàng quang: kiễng chân trên 100 lần mỗi sáng
5. dưỡng tỳ vị: uống nước ấm mỗi sáng sau khi thức dậy
6. dưỡng não: chải tóc bằng ngón tay 50 lần mỗi ngày
7. dưỡng phế: xoa lòng bàn tay 100 cái mỗi ngày
8. dưỡng mắt: chớp mắt và nhìn xa 50 lần mỗi ngày

03/05/2026

1. Tim sợ mặn
Hấp thụ thực phẩm chứa nhiều muối có thể mắc huyết áp cao, bệnh tim mạch và các nguy cơ tiềm ẩn khác. Lượng ion natri lớn trong muối có thể làm tăng dung lượng máu trong cơ thể. Do đó ăn quá nhiều sẽ làm huyết áp tăng cao, tăng gánh nặng cho tim.
2. Phổi sợ khói
Trong cuộc sống hàng ngày, ngoài khói thuốc lá ra thì ô nhiễm khói nhà bếp, thiết bị trong nhà… cũng là một yếu tố có nguy cơ gây ung thư phổi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hệ thống thông gió trong nhà bếp không tốt cũng là một nguyên nhân. Nhóm người này có nguy cơ mắc ung thư phổi tăng 49% so với những người khác.
3. Dạ dày sợ lạnh
Tỷ lệ phát bệnh loét dạ dày và tá tràng thường biến động theo mùa. Khi thời tiết giao mùa giữa thu đông và đông xuân là thời điểm có nguy cơ phát bệnh cao.Khi thời tiết giá lạnh cần đặc biệt lưu ý đến dạ dày. Nếu bạn bị đau dạ dày, khó chịu ở bụng, khó tiêu, khi đó ăn đồ ăn lạnh đều sẽ gây ra khó chịu hoặc làm nặng thêm triệu chứng khó chịu của dạ dày.
4. Thận sợ thịt
Mức sống hiện đại của con người đã được cải thiện đáng kể, nhưng thường xuyên hấp thụ quá mức lượng cá, thịt trong khẩu phần ăn có khả năng dẫn tới thừa protein, lâu dài sẽ tăng gánh nặng cho thận. Bệnh nhân có thận yếu, nếu ăn thịt quá nhiều sẽ càng tăng tổn thương cho tạng phủ này.
5. Gan sợ béo
Nếu cân nặng của một người tăng từ 3% đến 5% so với bình thường, thì rất có khả năng sẽ dẫn tới tình trạng gan nhiễm mỡ. Thông thường quá trình một người bắt đầu bị béo phì trước tiên gan nhiễm mỡ, sau đó xuất hiện vùng mỡ ở eo và cuối cùng là cân nặng tổng thể vượt quá tiêu chuẩn, trở thành một người mập. Do đó, người mập dễ bị gan nhiễm mỡ.
Tuy nhiên, đôi khi những người gầy cũng có thể bị gan nhiễm mỡ. Điều này chứng tỏ một người có béo hay không, không thể chỉ dựa vào chỉ khối lượng cơ thể, mà cần xem tỷ lệ mỡ. Nếu cơ bắp ít hơn, chất béo nhiều hơn, cũng có thể bị gan nhiễm mỡ.
6. Ruột sợ ngồi lâu
Theo kết quả nghiên cứu, những người đàn ông thích ngồi yên trong một thời gian dài có nguy cơ tái phát polyp đại tràng cao hơn. Nếu để mặc cho khối u lành tính này được phép phát triển, kết quả có thể dẫn tới ung thư ruột kết.
Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng có nguy cơ tử vong cao hơn nếu ngồi nhiều, còn nếu giữ cho cơ thể vận động, cơ hội sống sót có thể tăng lên.
7. Tuyến tụy sợ căng tức
Thói quen ăn uống không điều độ có thể dễ dàng dẫn tới viêm tụy. Ví dụ, ăn quá nhiều, uống quá nhiều… rất dễ gây kích ứng cho tuyến tụy, viêm tụy cấp.
Một số bệnh nhân khi mắc bệnh có thể dẫn tới tình trạng nguy hiểm, không được cấp cứu kịp thời dễ dẫn tới tử vong.
8. Túi mật sợ ngọt
Hấp thụ quá nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ cholesterol, dẫn đến mất cân bằng cholesterol, axit mật và lecithin trong mật. Cholesterol quá mức sẽ tạo thành sỏi cholesterol.
Ngoài ra, lượng đường trong cơ thể quá nhiều sẽ được chuyển hóa thành chất béo, dẫn tới tăng cân, từ đó gia tăng bài tiết cholesterol, thúc đẩy sự xuất hiện của sỏi mật.
9. Da sợ phơi nắng
Sử dụng kem chống nắng không phải là đặc quyền của nữ giới thích làm đẹp. Trên thực tế, những người già càng nên chú ý tới việc chống nắng.
Lý do là vì da của người già mỏng hơn, nếu không chú ý bảo vệ vào mùa hè thì dễ bị cháy nắng. Biểu hiện chủ yếu là xuất hiện các vết ban đỏ lan tỏa bao phủ ở vùng tiếp xúc với ánh nắng, kèm theo ngứa rát khó chịu và các hiện tượng khác.
Nói chung, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cố gắng không đi ra ngoài khi mặt trời chiếu sáng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Nếu phải đi ra ngoài, nên mang ô và tốt nhất là mặc quần áo dài tay.
10. Bàng quang sợ nhịn
Thường xuyên nhịn tiểu dễ dẫn tới viêm bàng quang. Nhịn tiểu làm bàng quang ở vào trạng thái ứ đầy trong thời gian dài, từ đó làm giảm tính đàn hồi của cơ quan này và các tế bào thần kinh trở nên trì trệ, lâu dài dễ dẫn đến cảm giác không muốn tiểu.
Lúc này, lực co bóp của bàng quang giảm, dẫn tới nước tiểu bị sót lại trong bàng quang sau khi tiểu và hình thành sỏi thận. Số lần đi tiểu giảm làm các chất độc trong quá trình trao đổi chất không được bài tiết ra ngoài kịp thời, từ đó dễ dẫn tới viêm bàng quang, thậm chí ung thư bàng quang.
Hơn nữa, sau khi nhịn tiểu sẽ làm áp lực trong bàng quang tăng lên, vi khuẩn dễ đi lên niệu quản có thể gây viêm bể thận.

30/04/2026

Hoàng kỳ gặp Đương quy -> khí huyết liền đầy đủ

Gừng tươi gặp Đường đỏ -> hàn khí liền tan đi

Kỷ tử gặp Hoa cúc -> gan nóng liền hạ xuống

Trần bì gặp Bán hạ -> đờm thấp liền tan nhanh

Cam thảo gặp Táo đỏ -> tỳ vị liền ổn hơn

Phúc bồn tử gặp Ích chí nhân-> tiểu đêm liền ít đi

Đan sâm gặp Tam thất -> huyết ứ liền thông ra

Phục Linh gặp Bạch truật -> hàn thấp liền hết ngay.

26/04/2026

Hãy lưu lại

26/04/2026

Tim nóng thì miệng đắng
Gan mật nóng thì miệng chua
Tỳ vị nóng thì miệng ngọt
Thận nóng thì miệng mặn
Tỳ ngọt- tâm đắng- can chua
Phế cay- thận mặn ắt thừa nhiệt năng.
Làm sao để bảo vệ lục phủ ngũ tạng:

1. THẬN là gốc Tiên Thiên
chủ thủy, chủ hoả, tàng tinh, chủ cốt tủy, khai khiếu ra tại, tàng chí:

- không uống rượu, cà fe vào buổi sáng khi chưa ăn
- không ăn mặn quá dễ bị cao huyết áp phá thận
- không ăn nhiều đạm, đồ béo làm gánh nặng cho thận phải đào thải
_ không nhịn ăn ăn uống thiếu chất nuôi dưỡng thận
- không dùng quá nhiều can xi, đặc biệt gần lúc đi ngủ dễ bị cặn sỏi thận, tỳ vị yếu uống canxi không hấp thụ càng hại tỳ hại thận.
- không kinh hãi, buồn rầu quá mức
- không uống nước trà để quá lâu
- dùng thực phẩm sạch
- không nhịn tiểu quá lâu
- không lạm dụng lợi tiểu
- không quan hệ thủ dâm bừa bãi quá đà
- không ngồi quá lâu hoặc thiếu vận động
- không lao động , thể dục thể thao quá mức bởi " cần lao hại thận"
_ không lạm dụng kháng sinh, sử dụng dược liệu chế sai cách...ví dụ như Thục địa chế không đảm bảo lại nấu bằng nồi đồng gang sắt sẽ gây hại thận..
_ để bảo vệ thận thì toàn bộ ngũ tạng đều phải khoẻ bởi ngũ dịch ngũ khí đều quy về thận.

2 . GAN chủ sơ tiết, tàng huyết, chủ cân, khai khiếu ra mắt, can chủ mưu lự, nộ khí thương gan .
1. Không để gan thiếu máu nên cần
- ăn uống đủ dinh dưỡng
- không tức giận quá mức cạn máu trong gan rất nhanh
- ngủ đủ. Khi ngủ máu mới tụ lại được ở gan. Cũng không ngủ trái quy luật lấy ngày ngủ thay đêm, đêm thì lại thức cũng rất hại gan
- không nhìn nhiều quá lâu dinh dưỡng của gan phải chi viện nhiều cho mắt
1. Không để gan tích độc nên cần
- không uất ức tránh can khí bị uất kết sinh nhiều bệnh như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, đại tràng co thắt, u vú, đau thắt ngực bụng..
- khong ăn thuc phẩm bẩn
- không lạm dụng rượu chất kích thích
- thải độc gan khi có độc chứ không nên quá lạm dụng
3.Không để gần lạnh quá biểu hiện hay chảy nước mắt trong huyết áp thấp người như nhược..uống trà gừng
4.Không để gan nóng biểu hiện hay cáu giận, mắt đỏ, huyết áp cao, mắt đỏ, có màng, nước tiểu vàng...uống rau má, atiso..

3. PHẾ
_ không nên ăn hải sản khi có bệnh ở phổi.Đang có đờm cũng không nên ăn
_ không nên buồn rầu nhiều sẽ hại phổi
_ ăn cây nóng quá mức cũng hại phổi
_ tránh môi trường không khí ô nhiễm nhiệt độ thất thường
_ phế nhiệt họ khan, sốt ăn nhiều diếp cá, lá dâu, lá đinh năng,lá mơ..
_ phế hàn ho có đờm trắng ăn gừng, tía tô, vỏ bưởi cam quýt nướng..
_ tràn dịch phổi gốc bởi thận dương hư đừng ăn đồ lạnh, hải sản..tăng cường vận động tắm nắng..
_ phổi kém thì đại tràng cũng kém dễ có bệnh viêm đại tràng, dễ gây bệnh bạch đới nước tiểu có cặn trắng như nước vỏ gạo..
_ bổ phế khí có nhân sâm, dưỡng phổi có mật ong, thông phế có củ cải, ấm phế có gừng, mát phế có diếp cá..

4 . TIM
_ Trước tiên cần có tâm hồn lành mạnh trong sáng, giảm bớt dục vọng ham muốn.Bởi lòng dục động thì hoả sẽ bốc lên thiêu đốt tâm cản.Đặc biệt tâm ( tim ) sẽ bị tổn hại nhiều hơn

Doanh nhân, chính trị gia, nhạc sỹ diễn viên ..thường hay mắc bệnh tim vì mưu cầu danh lợi, cảm xúc thái quá, lao tâm tổn trí cũng nhiều.. yêu chuộng cái đẹp cái mới quá mức cũng không tốt cho tim bởi " đa sắc hại tâm "
_ không nên nhìn lâu hại huyết làm tổn thương tâm
_ tránh dùng các chất kích thích
_ tránh hưng phấn cũng như stress quá độ
_ không ăn quá nhiều chất béo
_ nhãn ,vải,hạt sen..giúp bổ tim,gừng quế..giúp âm tim giúp tăng huyết áp và nhịp tim..tâm sen, hoa đại,hoa hoè,sài đất..giúp giảm huyết áp và nhịp tim, ..lá tre,lá đinh lăng,củ d**g giềng đỏ..giúp hoạt huyết thông tìm mạch...xương bồ phá kẹt huyết áp..
_ nên tập thở bằng bụng cơ hoành , nghỉ ngơi tính tại hợp lý để bảo vệ và hỗ trợ tim làm việc..

5. LÁ LÁCH
_ tránh lo nghĩ thái quá
_ không nằm quá lâu thiếu vận động
_không để lộ lắng thất thường
_ không ăn đồ ôi thui, cơm thức ăn để lâu không hâm nóng lại
_ không ăn ngọt quá mức
_ không mặc quần áo khi chưa khô hẳn
_ tránh môi trường ẩm ướt quá lạnh quá nóng

St.

23/04/2026

20/04/2026

Lưu lại nếu bạn cần!

19/04/2026

TRƯỚC KHI CÓ HIỆU THUỐC, ĐÂY ĐÃ LÀ THUỐC THỰC SỰ TỪ THẢO DƯỢC
Ông bà ta đã sử dụng từ xa xưa để chữa bệnh trước khi y học hiện đại ra đời. Chúng chứa các hợp chất hoạt tính tương tự hoặc là tiền chất của nhiều loại thuốc tây phổ biến ngày nay

1. Trước khi có aspirin, đã có vỏ cây liễu
2. Trước khi có siro ho -> quả cơm cháy
3. Trước khi có viên sắt -> lá tầm ma
4. Trước khi có dầu bôi vaporub -> bạch đàn
5. Trước khi có thuốc ngủ -> hoa oải hương
6. Trước khi có băng cá nhân -> lá mã đề
7. Trước khi có thuốc cảm -> vỏ cây anh đào dại
8. Trước khi có kem chàm - hoa cúc vạn thọ
9. Trước khi có thuốc sát trùng -> cỏ xạ hương
10. Trước khi có kháng sinh -> tỏi
11. Trước khi có mỡ giảm đau -> hoa kim sa
12. Trước khi có men vi sinh -> dưa cải muối
13. Trước khi có gel đau răng -> đinh hương
14. Trước khi có kem trị sẹo -> dầu tầm xuân
15. Trước khi có thuốc an thần - hoa cúc
16. Trước khi có thuốc đau nửa đầu -> cỏ fervefew
17. Trước khi có thuốc giãn cơ -> rễ cây nữ lang
18. Trước khi có nước tăng lực -> nhân sâm
19. Trước khi có thực phẩm bổ sung khớp -> nghệ
20. Trước khi có thuốc tăng cường miễn dịch -> hoa cúc tím

09/04/2026

Bệnh thấp khớp cứ dẳng dai
Hy thiêm, Lá lốt không sai món nào
Tìm thêm Ngưu tất bỏ vào.
Bệnh lành chóng khỏi mau mau đi làm

09/04/2026

NẮM 10 BÍ QUYẾT VỀ DƯỠNG SINH NỘI TẠNG SẼ SỐNG KHOẺ
Tim sợ mặn, phổi sợ khói, dạ dày sợ lạnh, gan sợ béo, tụy sợ căng, mật sợ ngọt, da sợ phơi,ruột sợ ngồi, thận sợ thịt, bàng quang sợ nhịn
1. Tim sợ mặn
Hấp thụ thực phẩm chứa nhiều muối có thể mắc huyết áp cao, bệnh tim mạch và các nguy cơ tiềm ẩn khác. Lượng ion natri lớn trong muối có thể làm tăng dung lượng máu trong cơ thể. Do đó ăn quá nhiều sẽ làm huyết áp tăng cao, tăng gánh nặng cho tim.
2. Phổi sợ khói
Trong cuộc sống hàng ngày, ngoài khói thuốc lá ra thì ô nhiễm khói nhà bếp, thiết bị trong nhà… cũng là một yếu tố có nguy cơ gây ung thư phổi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hệ thống thông gió trong nhà bếp không tốt cũng là một nguyên nhân. Nhóm người này có nguy cơ mắc ung thư phổi tăng 49% so với những người khác.
3. Dạ dày sợ lạnh
Tỷ lệ phát bệnh loét dạ dày và tá tràng thường biến động theo mùa. Khi thời tiết giao mùa giữa thu đông và đông xuân là thời điểm có nguy cơ phát bệnh cao. Khi thời tiết giá lạnh cần đặc biệt lưu ý đến dạ dày. Nếu bạn bị đau dạ dày, khó chịu ở bụng, khó tiêu, khi đó ăn đồ ăn lạnh đều sẽ gây ra khó chịu hoặc làm nặng thêm triệu chứng khó chịu của dạ dày.
4. Thận sợ thịt
Mức sống hiện đại của con người đã được cải thiện đáng kể, nhưng thường xuyên hấp thụ quá mức lượng cá, thịt trong khẩu phần ăn có khả năng dẫn tới thừa protein, lâu dài sẽ tăng gánh nặng cho thận. Bệnh nhân có thận yếu, nếu ăn thịt quá nhiều sẽ càng tăng tổn thương cho tạng phủ này.
5. Gan sợ béo
Nếu cân nặng của một người tăng từ 3% đến 5% so với bình thường, thì rất có khả năng sẽ dẫn tới tình trạng gan nhiễm mỡ. Thông thường quá trình một người bắt đầu bị béo phì trước tiên gan nhiễm mỡ, sau đó xuất hiện vùng mỡ ở eo và cuối cùng là cân nặng tổng thể vượt quá tiêu chuẩn, trở thành một người mập. Do đó, người mập dễ bị gan nhiễm mỡ.
Tuy nhiên, đôi khi những người gầy cũng có thể bị gan nhiễm mỡ. Điều này chứng tỏ một người có béo hay không, không thể chỉ dựa vào chỉ khối lượng cơ thể, mà cần xem tỷ lệ mỡ. Nếu cơ bắp ít hơn, chất béo nhiều hơn, cũng có thể bị gan nhiễm mỡ.
6. Ruột sợ ngồi lâu
Theo kết quả nghiên cứu, những người đàn ông thích ngồi yên trong một thời gian dài có nguy cơ tái phát polyp đại tràng cao hơn. Nếu để mặc cho khối u lành tính này được phép phát triển, kết quả có thể dẫn tới ung thư ruột kết.
Bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư đại trực tràng có nguy cơ tử vong cao hơn nếu ngồi nhiều, còn nếu giữ cho cơ thể vận động, cơ hội sống sót có thể tăng lên.
7. Tuyến tụy sợ căng tức
Thói quen ăn uống không điều độ có thể dễ dàng dẫn tới viêm tụy. Ví dụ, ăn quá nhiều, uống quá nhiều… rất dễ gây kích ứng cho tuyến tụy, viêm tụy cấp.
Một số bệnh nhân khi mắc bệnh có thể dẫn tới tình trạng nguy hiểm, không được cấp cứu kịp thời dễ dẫn tới tử vong.
8. Túi mật sợ ngọt
Hấp thụ quá nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ cholesterol, dẫn đến mất cân bằng cholesterol, axit mật và lecithin trong mật. Cholesterol quá mức sẽ tạo thành sỏi cholesterol.
Ngoài ra, lượng đường trong cơ thể quá nhiều sẽ được chuyển hóa thành chất béo, dẫn tới tăng cân, từ đó gia tăng bài tiết cholesterol, thúc đẩy sự xuất hiện của sỏi mật.
9. Da sợ phơi nắng
Sử dụng kem chống nắng không phải là đặc quyền của nữ giới thích làm đẹp. Trên thực tế, những người già càng nên chú ý tới việc chống nắng.
Lý do là vì da của người già mỏng hơn, nếu không chú ý bảo vệ vào mùa hè thì dễ bị cháy nắng. Biểu hiện chủ yếu là xuất hiện các vết ban đỏ lan tỏa bao phủ ở vùng tiếp xúc với ánh nắng, kèm theo ngứa rát khó chịu và các hiện tượng khác.
Nói chung, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cố gắng không đi ra ngoài khi mặt trời chiếu sáng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Nếu phải đi ra ngoài, nên mang ô và tốt nhất là mặc quần áo dài tay.
10. Bàng quang sợ nhịn
Thường xuyên nhịn tiểu dễ dẫn tới viêm bàng quang. Nhịn tiểu làm bàng quang ở vào trạng thái ứ đầy trong thời gian dài, từ đó làm giảm tính đàn hồi của cơ quan này và các tế bào thần kinh trở nên trì trệ, lâu dài dễ dẫn đến cảm giác không muốn tiểu.
Lúc này, lực co bóp của bàng quang giảm, dẫn tới nước tiểu bị sót lại trong bàng quang sau khi tiểu và hình thành sỏi thận. Số lần đi tiểu giảm làm các chất độc trong quá trình trao đổi chất không được bài tiết ra ngoài kịp thời, từ đó dễ dẫn tới viêm bàng quang, thậm chí ung thư bàng quang.
Hơn nữa, sau khi nhịn tiểu sẽ làm áp lực trong bàng quang tăng lên, vi khuẩn dễ đi lên niệu quản có thể gây viêm bể thận.