16/01/2025
Dry January, ou Janvier sobre... Vous relevez le défi cette année ? 🚫🍷
Que vous soyez déjà convaincu(e) ou curieux(se), ce défi est une belle occasion de faire une pause dans votre consommation d'alcool et de démarrer l'année en pleine forme !
Petit rappel : qu’est-ce que Dry January ?
Née au Royaume-Uni en 2013, cette initiative de santé publique a conquis le monde, et la France s’y est mise en 2020 avec le Défi de Janvier. Aujourd'hui, des millions de personnes participent chaque année. 🌍
Pourquoi tenter l'expérience ? Les bénéfices sont nombreux :
💤 Un meilleur sommeil : plus réparateur et moins fragmenté.
🧠 Une clarté mentale : concentration et efficacité au top.
🏋️♀️ Un coup de pouce santé : repos du foie, prévention des maladies, perte de poids possible.
💰 Des économies : sur les sorties et apéros.
🤔 Une réflexion personnelle : sur vos habitudes et votre lien avec l'alcool.
Et côté psycho-nutrition ?
Prendre du recul sur sa consommation, c'est aussi :
Mieux gérer le stress autrement que par un verre.
Retrouver du plaisir dans des moments simples, sans dépendre d’un rituel social.
Vous hésitez à vous lancer ? Voici quelques astuces :
Testez des boissons festives sans alcool (mocktails, infusions glacées, kombucha).
Communiquez avec vos proches : expliquez votre démarche pour qu’ils vous soutiennent.
Rappelez-vous : l’objectif n’est pas la perfection, mais le progrès.
Alors, prêt(e) à relever le défi et à transformer ce mois en opportunité de bien-être ? Partagez vos impressions ou vos astuces en commentaire !
