Focus your Health

Startpagina
Nederland
Purmer
Focus your Health

❤️‍🩹helpt drukke vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt in relatie
💪🏻 - 15 kg in 4mnd /trots in spiegel
🩺 25 jr GGZ
💬DM " reclaim" om te starten Tot snel!

Het creëren van voeding en balans in de vorm van een coaching traject door een gediplomeerd gewichtconsulente. Focus your Health coacht mensen met vragen ten aanzien van een gezonde leefstijl, overgewicht en ondergewicht. Vanuit een persoonlijke benadering streven we naar realistische doelen, passend bij ieders persoonlijke gewoontes en leefomstandigheden. Het traject is gericht op het verkrijgen van actuele informatie gericht op gezonde voeding en begeleiding bij het vinden van een passend eet-, beweeg- en slaappatroon. De begeleiding vindt plaats vanuit de eigen woonomgeving. Online begeleiding bestaat ook tot de mogelijkheden die ik bied. De focus richten we samen op een positieve mindset, het ontwikkelen van motivatie en discipline, waarbij het krijgen van inzicht in eigen eetgedrag en keuzes ruim aan bod komt. Dit alles zorgt dat er advies op maat wordt gegeven vanuit de richtlijnen gezonde voeding

De belangrijkste drijfveer achter Focus your Health is het verlangen om personen op lange termijn te helpen in het bereiken van hun doelen gericht op een gezonde leefstijl. Welk doel je ook wilt behalen gericht op gewichtsverlies, gewichtsbehoud of toename van gewicht, elke klant wordt individueel geëvalueerd en voorzien van een goed onderzocht en uitgebreid plan. Focus your Health geeft je hier ondersteuning in. Focus your Health biedt begeleiding aan door middel van:
- Intake inclusief voedingsanalyse, wegen en variatielijst
- Consulten inclusief wegen ( 15 en 30 min)
- Wandelconsulten inclusief wegen ( 30 en 60 min)
Bovenstaande afspraken kunnen zowel los als in de vorm van een pakket geboekt worden. Kijk voor meer informatie op de site of neem gerust contact op. Het creëren van bewustwording bij het maken van gezonde keuzes, door je voedingspatroon af te stemmen op je dagelijkse activiteiten, door rekening te houden
met feestjes en andere verleidingsmomenten, streven we naar het behalen van ieders individueel doel. Het gaat tenslotte om de totale balans. Dit allen heeft
positief effect op gelijkmatig gewichtsverlies, volhouden van deze manier van omgaan met je gezondheid en behoudt van je gewenste lichaamsgewicht. Check www.focusyourhealth.nl

11/11/2025

Pas toen ik weer de regie over mijn lichaam nam,
kon ik eindelijk werken aan wie ik vanbinnen was.
Eerst mijn lijf. Toen mijn leven.

Na jaren in overlevingsstand te hebben geleefd altijd sterk en dragend.
dacht ik dat rust betekende: mezelf kleiner maken.
Niet voelen. Niet teveel vragen. Geen discussies en gewoon doorgaan.

Tot ik merkte dat ik mezelf helemaal kwijt was.
Mijn energie weg, mijn lijf verwaarloosd, mijn hoofd vol ruis.
Ik kon niet meer.
En dat voelde eenzaam, al stond ik midden in mijn leven, met twee kleine kinderen die me nodig hadden en mijn liefde en zorg verdiende.

Dus begon ik opnieuw.
Niet met nog een dieet, niet met harder werken aan mezelf —
maar met luisteren naar mijn lichaam. Naar wat het me probeerde te vertellen.

Stap voor stap kreeg ik mijn kracht terug.
Mijn energie. Mijn vertrouwen.
En toen pas kon ik écht aan de slag met wat daaronder lag, de vrouw die ik zolang had weggestopt.

Dat is wat Reclaim betekent:
de regie terugnemen.
Over je lijf. Over je keuzes. Over wie jij bent.

Dm INFO

08/11/2025

Soms lijkt het alsof je altijd “aan” staat.
Werk, gezin, verantwoordelijkheden, alles loopt door.
En ook als je even probeert rust te nemen,
blijft het hoofd malen, plannen, zorgen, denken.

Een van mijn cliënten zei laatst zo treffend:

“Ik sta bijna altijd ‘aan’, en ik zou soms gewoon even ‘uit’ willen staan.

Ze werkt hard, zorgt goed voor haar kinderen,
en doet alles vanuit liefde en verantwoordelijkheid. Rust ( mogen) nemen staat niet in haar woordenboek.
Maar ergens onderweg is de ruimte voor háárzelf steeds kleiner geworden. Het voelt letterlijk soms als overleven. En haar lichaam levert steeds meer energie in en ze ziet haar gewicht alleen maar toenemen.

Herken je dat gevoel?
Dat je verlangt naar de ‘oude jij’
met meer energie, plezier, lichtheid
maar niet goed weet waar je moet beginnen? Je ziet geen ruimte om daarbij ook nog eens aan je energie en gewicht te werken, je moet immers al genoeg

Wat als het niet gaat om terug te keren naar wie je wás,
maar om stap voor stap ruimte te maken
voor de versie van jezelf die nu wil ontstaan.

Misschien begint dat niet met méér doen,
maar met even mogen uitstaan. Om uit die overlevingsstand te stappen en je zelf weer rust en ruimte te geven?

DM RUST voor meer info

04/11/2025

Er komt een moment dat je voelt: ik ben er zo klaar mee
Genoeg van jezelf wegcijferen.
Genoeg van vechten met je lichaam.
Genoeg van altijd sterk moeten zijn.

De Reclaim Methode is geen dieet.
Het is jouw reis terug naar jezelf
naar de vrouw die je was vóór je jezelf verloor in zorgen, aanpassen en overleven.

In 16 weken werk je aan:

🔥 het doorbreken van oude patronen die jou klein hielden
🌿 hoe zou het voor je zijn dat je binnen 4 weken al ruimte en tijd ervaart, terwijl je er van overtuigd was deze niet te hebben
✨ 10 tot 15 kilo gewichtsverlies
🌱 meer energie en rust in je lijf

En nu is hét moment om te starten.
Meld je vóór 11 november aan en ontvang gratis een Kickstart-sessie t.w.v. €95,-
Een één-op-één gesprek waarin we jouw persoonlijke startpunt bepalen : fysiek, mentaal en emotioneel.

👉 Dit is jouw kans om de regie terug te pakken.
Niet alleen over je lijf, maar over je hele leven.

01/11/2025

Je lichaam schreeuwt om aandacht, maar jij blijft rennen, zorgen, regelen, doorgaan.
Tot je op een dag denkt:

Ik wil me weer sterk voelen. In mijn lijf. In mijn leven. IK wil weer de regie in wat ik doe en wie ik wil zijn

Dit is precies waarom ik de Reclaim Methode heb ontwikkeld.
voor vrouwen die klaar zijn met overleven en weer willen léven.

En nu krijg je tijdelijk een gratis Kickstart Sessie t.w.v. €95
wanneer je je inschrijft voor de volledige Reclaim Methode voor 11 november

DM START

Een 1-op-1 sessie waarin we helder krijgen
wat jouw lichaam écht nodig heeft om weer in balans te komen.

💛 Dit is jouw moment om terug te pakken wat van jou is.
Kom maar op.

01/11/2025

“Ik wil me weer sterk voelen. In mijn lijf. In mijn hoofd. In mijn leven.”

Jarenlang had ik gezorgd voor iedereen om me heen.
Ik was de rots in de branding, de vrouw die alles regelde: thuis, op werk, voor echt iedereen.
Maar diep vanbinnen voelde ik het…
Ik was mezelf kwijtgeraakt.
Ik miste mijn energie, mijn vreugde, mijn lichaam en vuur.

En nu was ik er klaar mee. Op deze foto had ik mij los gemaakt uit mijn relatie die mij kapot maakte.
Ik was klaar met klein blijven.
Klaar met het gevoel dat mijn lichaam mij in de steek liet.
Klaar met het idee dat ik pas goed genoeg was als ik alles deed voor een ander en het perfecte lijf had.
Nog steeds een van mijn mooiste herinneringen waar ik super trots op ben, is deze foto. Alleen met mijn 2 kids met de auto kamperen in Italië: mijn vrijheid , mijn keuzes ...mijn leven

🌿
Daarom ontstond de Reclaim Methode.
Niet zomaar een afvalprogramma.
Maar een reis terug naar jezelf.

Een programma waarin ik met mijn verhaal en 25 jaar ggz ervaring jou help :
✨ De regie terugneemt over je lichaam en je energie
✨ 10 tot 15 kilo verliest zonder regels of straf
✨ Leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te bevechten
✨ En ontdekt dat kracht niet zit in harder werken maar in zachter worden

🔥 RESET. RECONNECT. REBUILD. RISE.
Vier fases. Eén doel:
Jij pakt terug wat van jou is.

💛 Klaar om jezelf weer te voelen?
Je plek in te nemen?
Te kiezen voor je lijf, je energie en je vrijheid?

➡️ Meld je nu aan voor het Reclaim Programma.
Kom maar op💪🏻

‼️DM RISE voor aanmelding!
Meld je volledig aan voor 11 november en krijg een Kickstart-sessie twv €95,- helemaal gratis

28/10/2025

Reclaim Actie: Start met een Gratis 1:1 Kickstart-sessie
🌸 Tijd om jezelf terug te nemen

Je hebt jarenlang sterk moeten zijn: voor anderen, voor je gezin, voor je werk.
Altijd “aan”, altijd doorgaan.
Maar diep vanbinnen voel je: ik wil weer rust, energie en mezelf terugvinden.

Je wilt afvallen, ja. Maar vooral:
je wilt weer thuiskomen in je eigen lichaam.
Voelen dat je leeft in plaats van overleeft. Je wilt de regie w

De Reclaim Methode™ is géén dieet.
Het is een 16-weekse prog waarin je stap voor stap leert je energie te herstellen en weer contact te maken met wie jij bent waardoor je ook weer een gezond gewicht bereikt

🎯 Actie – Start nu met een gratis 1:1 Reclaim Kickstart-sessie (t.w.v. €95)

Meld je aan voor de nieuwe ronde van de Reclaim Methode™
en ontvang als bonus een persoonlijke Kickstart-sessie cadeau.

Tijdens deze sessie:
🌿 brengen we jouw energie, patronen en doelen helder in kaart
🌿 ontdek je wat jouw lichaam nu echt nodig heeft
🌿 leer je een eenvoudige oefening om uit je hoofd en in je lichaam te komen
🌿 formuleren we samen jouw persoonlijke Reclaim-intentie

Zodat je niet zomaar “begint met een programma”,
maar bewust start met jouw eigen proces van reset, reconnect, rebuild en rise .

💛 Wat je ontvangt:

16 weken persoonlijke begeleiding binnen de Reclaim Methode™

Toegang tot alle lesmodules (Reset – Reconnect – Rebuild – Rise)

Wekelijkse opdrachten en reflecties

Voedings- en leefstijladviezen (geen regels, maar bewustwording)

Persoonlijke check-ins

Gratis 1:1 Kickstart-sessie (t.w.v. €95)

🌿 Voor wie dit bedoeld is:

Voor vrouwen die voelen:

“Ik ben klaar met overleven.
Dit is mijn moment om weer te kiezen voor mezelf.”

Je bent gemotiveerd, je wil leren luisteren naar je lichaam
en je bent bereid om te doen wat nodig is — met zachtheid én kracht.

DM CLAIM en Claim jouw plek vandaag en ontvang de gratis sessie

🕊️ De gratis Kickstart-sessie geldt voor vrouwen die zich aanmelden vóór 11 november
Omdat ik persoonlijk werk, zijn er maar 10 plekken per ronde beschikbaar.

Begin niet met streng zijn — begin met bewustwording.

Jouw Reclaim begint hier.

27/10/2025

Spanning schakelt je lichaam over op overleven.
Daarom lukt kiezen niet, je systeem beschermt je. Daarom lukt afvallen ook niet.
De weg terug? Veiligheid, bewustzijn en kleine keuzes in verbinding met je lijf.

Dat is waar Reclaim over gaat.

26/10/2025

"Waarom lukt het mij nou niet om af te vallen?"

Heb jij je als single moeder deze vraag al zo vaak gesteld? En elke keer dat het niet lukt, voelt het alsof jij faalt?

Maar dat is absoluut niet zo, maar zolang jij in overlevingsstand leeft, houdt jouw lichaam vast wat jij zo hard wilt loslaten.

Afvallen gaat ook jou lukken wanneer jij meer gaat luisteren naar je lijf. Pas dan kan je lichaam loslaten

DM INFO wanneer jij wilt ontdekken hoe je lichaam kan gaan vertrouwen in plaats van overleven

25/10/2025

Je noemt het "geen tijd" hebben, geloof me het is angst!
Je zegt: "nu even niet"
Te druk, te moe en te veel... Je rent nog steeds achter iedereen aan maar diep van binnen weet je, je stelt jezelf uit!

Elke dag zonder actie, zonder dat jij verandert is weer een dag verder van wie jij echt wilt zijn... Die energieke JIJ
en dat wringt hard.

Ik was uitgeblust. Helemaal leeg. Jarenlang had ik mij aangepast, ik moest vechten en volhouden. Ik heb gezorgd, voor anderen en mijzelf ergens volledig kwijtgeraakt.

Ik had het gevoel geen keuze te hebben, want ik moest door. Ik had 2 kleine kinderen, waar ik voor moest zorgen. Dus ik bleef rennen en voor hun zorgen. Volledig in de overlevingsstand en dat al een hele lange tijd.

Er was een punt dat ik in de ochtend vroeg op de bank zat. Ik huilde en dacht “zo wil en kan ik het niet meer” En dat moment was voor mij het begin van een ander pad.

Weet er komt nooit een perfect moment. Alleen een keuze door jou gemaakt. Wil jij wachten of beginnen?

Je bent niet bang voor de verandering, maar je bent bang voor je eigen keuze . Want die maakt dat je gaat veranderen

🥰DM "RECLAIM" als jij klaar bent om te beginnen

18/10/2025

De essentie van Reclaim

Gisteren had ik een 1-op-1 call met een vrouw die net gestart is in de Reclaim Methode™.
We brachten samen haar oude patronen in kaart: de manieren waarop ze jarenlang had geprobeerd alles vol te houden.

Toen we dieper keken, ontdekten we dat 6 van haar 10 belangrijkste waarden eigenlijk niet écht van haar waren.
Ze waren gevormd vanuit overleven, vanuit moeten, vanuit zorgen voor anderen.

Ik stelde haar per waarde één vraag:
“Wil jij dit nu écht?”

Ze keek me aan.Even stil.
Toen zei ze zacht: NEE.... ze besefte dat de waardes waar ze nee op zei er elke dag zijn.

En precies dát moment, die stilte, die ademhaling , dat is waar verandering begint.

Want dit is waar de Reclaim Methode™ voor staat.
Niet een standaard afvalprogramma.
Maar een reis naar binnen.

We kijken naar de lagen eronder,naar waarom je doet wat je doet,
waarom je geeft tot er niets meer overblijft,
en hoe je stap voor stap de regie weer terugpakt over je lijf, keuzes en wie jij wilt zijn

Adres

Ploegstraat 41
Purmer
1445RT

Website

http://www.focusyourhealth.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Focus your Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.