Dietetyk bez glutenu

Home
Dietetyk bez glutenu

Jestem mgr Edukacji Prozdrowotnej, skończyłam również studia na kierunku Dietetyka i Planowanie

05/02/2021

Dzisiaj szybkie i pyszne śniadanie 😍
Zapraszam Was do zakupów , bo na stronie maja teraz na wiele produktów -50 %

03/02/2021

Jak ja lubię jak moi Podopieczni przysyłają zdjęcia swoich dań 😀
cieszy mnie to ze stosują się do rozpisanego jadłospisu i tym samym poprawiają swoje zdrowie 😀
A dodatkowo komentarze, ze coś im bardzo smakowało albo ze robiło się ekspresowo są dla mnie taka mała nagroda 🏆😂
Także Kochani Pacjenci czekam za zdjęciami , a tym co nie wierzą ze dieta może być zdrowa, smaczna i szybka zapraszam na konsultacje 😀
Przyjmuje również online 😀

02/02/2021

Pomysł na szybka kolacje:

Tortilla z zielenina, pomidorkami , cebulka i jajkiem sadzonym 😀
Polecam szybka i smaczna propozycja 😀

28/01/2021

Barszcz z uszkami od 😍 została w zamrażalniku jeszcze jedna paczka po świętach wiec musiałam wykorzystać 😀
Przepis na mój barszcz znajdziecie już na profilu.

Ciekawostka - Barszcz jest cudownym źródłem betainy - antocyjanu, który jest naturalnym barwnikiem odpowiedzialnym za czerwony kolor zupy. Dodatkowo jest to bardzo dobry przeciwutleniacz, skutecznie walczący z wolnymi rodnikami, które przyczyniają się do rozwoju komórek nowotworowych i starzenia się skóry. Jedząc go częściej nie w Wigilie możemy zauważyć poprawę wyglądu i kondycji naszych włosów, skóry i paznokci. Kolejna jego zaleta jest pozytywny, wpływ na pracę organizmu. Badania wskazują, że betaina zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby układu krążenia. Pozytywnie wpływa tez na pracę wątroby i nerek.
Dlatego polecam wprowadzić barszcz do codziennego jadłospisu 😀

26/01/2021

Zapiekanka owsianka z owocami leśnymi, suszona morwa, gorzka czekolada i masłem orzechowym. 😍
Po takim śniadaniu zapowiada się piękny dzień ❤️ miłego dnia dla Was Kochani!

23/01/2021

Łosoś z ryżem z marchewki i brokuła:

Łososia skropiona cytryna i posoliłam, na górę położyłam plasterki cytryny. Tak przygotowanego łososia włożyłam do piekarnika nagrzanego na 200 stopni grzanie góra/dół.
Między czasie na patelni na odrobine masła podgrzała ryż z marchewki i brokuła firmy , lekko posoliłam i gotowe.

20/01/2021

Sałatka z brokułem 🥦:
Składniki na 2 porcje:
brokuł
4 jajka
puszka małej kukurydzy
4 łyżki pestek dyni
Sos:
2 ząbki czosnku
4 łyżki jogurty
1 łyżka parmezanu
Sól i pieprz

Wykonanie:
Różyczki z brokuła wrzucamy do gotującej się wody na 7-9 minut, jajka gotujemy na twardo.
Na talerzu układamy ugotowanego brokuła, następnie kładziemy pokrojone na 4 części jajka polewamy sosem ( czosnek przeciskamy przez praskę, mieszamy z parmezanem i jogurtem, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem) posypujemy kukurydza i pestkami dyni.

Smacznego:)

18/01/2021

Faworki😍chociaż u mnie w domu zawsze nazywane były chruścikami:
Pyszne wegetariańskie i oczywiście bezglutenowe:

Składniki:
250 g maki mix uniwersalny
150 ml wegańskiej śmietany - ja użyłam kokosowej
4 żółtka
10 g masła lub osełki wegańskiej od
1/2 łyżeczki cukru
Szczypta soli
1 łyżka octu - ja użyłam winnego.
Do smażenia 1 litr oleju np rzepakowego.

Wykonanie:
Ciasto zagniatamy ręcznie, jak będzie już bardzo plastyczne to wałkiem rozwałkowujemy na ok 2-3 mm , i próbujemy wycinać paski o długości ok 4 cm, na środku robimy nacięcie i delikatnie przekładamy ciasto. Nie martwcie się jak nie wyjdzie, mi tez się czasami przerywało. Można wrzucić tez pokrojone paski 😀
Faworki wrzucamy do bardzo rozgrzanego oleju i smażymy ok 3-4 minuty ( jak się przyrumienią). Wyciągamy na ręcznik papierowy żeby trochę ostygły, następnie posypujemy cukrem pudrem😀 to bardzo mało dietetyczne ale na nadchodzący tłusty czwartek będą idealne 🥰

@ Zalasewo

16/01/2021

Sushi 😍 dzisiejszy obiad był pyszny, teraz spędzę popołudnie pod kocem z netfixem bo zjadłam tyle ze nie mogę się ruszyć 😂
Miłego dnia dla Was Kochani ❤️
🍣 🍣

14/01/2021

spaghetti bolognese🇮🇹❤️
Ukochane danie!
Sos:
400 g wołowiny, która podsmażam na patelni z oliwa z oliwek, dodaje włoskie przeprawy i dolewam zmiksowane pomidory w okresie zimowym korzystam z pomidorów z puszki ( 2 opakowania) , razem wszystko podduszam, w garnku gotuje makaron oczywiście al dente , pod koniec gotowania przekładam nie odcedzony makaron do sosu i dolewam jedna nabierkę wody, która została po gotowanym makaronie. Na patelni wszystko mieszam ok 3-4 minut na dosyć dużym ogniu.
Na talerzu posypuje wszystko duża ilością parmezanu 😍😍😍

12/01/2021

Jajecznica z boczkiem, cebula, suszonymi pomidorami i kaparami 😍 to było coś pysznego ! Bardzo polecam !

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietetyk bez glutenu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietetyk bez glutenu:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: