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Nutricionista Andrea Chacón

Casa
El Salvador
San Salvador
Nutricionista Andrea Chacón

¡Asesoría nutricional presencial o en línea! 🥙

📍Ubicación: Millennium Plaza - San Salvador.

14/11/2025

Si sientes que no bajas de peso aunque comas balanceado entre semana, el detalle puede estar en tus fines de semana 👀🌮.

Muchas veces, de lunes a viernes puedes mantener una alimentación saludable, pero si los fines de semana te excedes sin darte cuenta, podrías ver tu progreso más lento.

Recuerda que no se trata perfección, sino de aprender a disfrutar con EQUILIBRIO, consumiendo todo lo que nos gusta, sin excesos. 🥙🍟

07/11/2025

GIVEAWAYYY🎉 gracias a 🙌🏻

Porque cuidarte también puede ser delicioso 💚.

Quiero agradecerte por ser parte de esta comunidad y celebrar contigo con una rifa especial de productos saludables 🥑✨.

👀¿Qué puedes ganar?
Un kit con productos saludables para disfrutar con equilibrio.

💫 Cómo participar:
1. Dale ❤️ a esta publicación.
2. Comenta cuál es el producto de tosh que te encantaría probar.
3. Sigue mi cuenta y la de

Tienes hasta el 10 de noviembre para participar.
🤩El ganador/a será anunciado en mis historias el 11 de noviembre.

Porque comer bien no tiene que ser complicado, ¡también puede disfrutarse! 🌿💚

¡Mucha suerte!

27/10/2025

La fórmula de un plato equilibrado 🥗

🥦 ½ verduras
🍗 ¼ proteína
🍚 ¼ carbohidratos integrales
🥑 grasa saludable (aguacate o aceite para cocinar los alimentos)

Elige variedad, color y frescura! 🙌🏻

Tip extra 👉🏻 Si puedes, arma tu plato antes de servir para visualizar las proporciones.

¿Tu plato se parece a este hoy? 💚

22/10/2025

Puedes hacer ejercicio, comer bien y mantener tu rutina, pero si el alcohol aparece con frecuencia, tus resultados pueden estancarse.

Cada copa suma calorías vacías, altera tu descanso y frena el proceso natural de quema de grasa. Además, el mal sueño y el aumento del apetito que causa pueden hacer que sientas más antojos y menos energía al día siguiente.

No se trata de eliminarlo por completo, sino de tomarlo con conciencia: si tu meta es bajar grasa, rendir mejor y cuidar tu salud, el equilibrio será tu mejor aliado. 🍷✨

20/10/2025

¿Alguna vez has notado que pierdes volumen, pero tu peso casi no cambia? 😮

Puede ser algo muy positivo ➡️ estás ganando masa muscular, y el músculo pesa más que la grasa.

Por eso, la báscula puede marcar el mismo número, aunque tu composición corporal esté mejorando. 💪🏻

En el ejemplo de la imagen, ambas mujeres pesan lo mismo (75 kg), pero su cuerpo no está compuesto igual.

La de la izquierda tiene 15 % de grasa corporal y una alta masa muscular, mientras que la de la derecha tiene 40 % de grasa corporal y menor masa magra (músculo).

👀Recuerda: el peso no es lo más importante.

06/10/2025

👉🏻Comer saludable no significa renunciar a lo que amas.

Muchas veces escuchamos que “todo lo que te gusta es malo” o que “debes eliminar tu comida favorita”, y eso simplemente no es cierto. La nutrición debería ser tu aliada, no una lista de restricciones imposibles. ❌

Como nutricionistas, lo ÚNICO que debemos prohibirte es que sigas dietas extremas y que consumas alimentos que tu cuerpo definitivamente no tolera. 🙅🏻‍♀️

La clave está en equilibrar, escuchar tus señales y disfrutar cada bocado sin culpa. Comer bien no es un castigo, es una forma de cuidarte. Evita las restricciones severas 💚🍉

01/10/2025

Muchas veces pensamos que para comer saludable tenemos que dejar atrás nuestros snacks favoritos… ¡pero no es así! 🙌🏻🍉

La clave está en hacer pequeños cambios inteligentes: elegir versiones más naturales, con menos azúcar, menos grasas añadidas y más nutrientes.

Por ejemplo:
✔️ Palomitas de maíz naturales en lugar de las de mantequilla.
✔️ Galletas caseras de avena y banano en lugar de galletas azucaradas.
✔️ Nachos hechos en airfryer en lugar de los de bolsa.
✔️ Yogurt natural con fruta en lugar de uno azucarado.

Al final, se trata de disfrutar tus antojos, pero en versiones que también cuidan de tu salud 🤩🫶🏻.

24/09/2025

Tu salud y tus resultados dependen de hábitos sostenibles, no de restricciones sin sentido. 🫶🏻

Recuerda: la nutrición debe adaptarse a ti, no al revés. 🌿

¿Con cuál de estas verdades te identificas más? 🤔

27/08/2025

¿Se te antoja algo rico entre comidas?👀

No necesitas recurrir siempre a lo mismo, hay snacks saludables que además de prácticos son deliciosos y nutritivos ❤️🍪

Aquí te dejo algunas ideas fáciles que puedes preparar en casa y que te ayudarán a mantener tu energía durante el día ✨🙌🏻

25/08/2025

Holaaaa👋🏻, ¿habías escuchado que siempre que estés en pérdida de grasa perderás mucho músculo? 😱

La ciencia dice todo lo contrario: con entrenamiento de fuerza y un déficit moderado puedes reducir grasa sin sacrificar tu músculo. 💪🏼🏋️

¡Espero que esta información pueda ayudarte! ❤️

14/08/2025

Hola, holaaa!!!

Les comparto las calorías de algunos desayunos de “Wendy’s”, tomadas de la información publicada en las páginas oficiales del restaurante. 🥯

Recuerden que la alimentación saludable se trata de lograr un balance y NO de restricciones. ❤️✅

Dirección

Millennium Plaza
San Salvador

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