新加坡同济医院 Singapore Thong Chai Medical Institution

01/05/2026

27/04/2026

【免费公众讲座】

本讲座将围绕心脑血管疾病的四季养生话题，运用中医“治未病”理论，分享根据春夏秋冬不同季节特点，在饮食、起居、情志及生活方式等方面进行针对性调护。同时，对心脑血管用药的预防进行科普教育，加强预防意识，避免防治误区。通过本次分享，希冀能助力于弘扬中医药文化，提升大众健康素养和自我保健能力，从而更好地预防和控制心脑血管疾病。

《心脑血管四季养生》
日期：27/04/2026（星期一）
时间：7:00pm - 8:30pm
授课方式：Zoom 线上会议
语言：中文
Zoom 会议号：831 1405 6227
密码：270426
讲座链接：https://us06web.zoom.us/j/83114056227?pwd=1HeEylIAYMxHhvAxz4lJM4baoCCcHr.1
**此讲座开放给公众人士，无需报名，只需扫码或输入Zoom会议号及密码即可线上免费观看。谢谢！

18/04/2026

长时间低头、久坐不动，真的会让你的肩颈“抗议”⚠️
这组简单又实用的放松指南，帮你缓解三大常见的紧张肌群：

✔️ 斜方肌——缓解肩颈酸痛、紧张性头痛
✔️ 胸锁乳突肌——改善前倾姿势、减少头晕不适
✔️ 菱形肌（Rhomboids）——放松上背、改善圆肩

每天花几分钟：拉一拉、按一按，让紧绷的肌肉慢慢松开🧘‍♀️
无论是办公族、学生党，还是经常低头玩手机的伙伴们，都值得收藏！

👉 记得：动作轻柔、配合呼吸，疼痛明显时不要勉强

Hours of looking downwards and prolonged sitting can make your neck and shoulders “protest” ⚠️

This simple and effective guide targets three commonly tight muscle groups:

✔️ Trapezius — relieves neck and shoulder tension, helps ease tension headaches
✔️ Sternocleidomastoid — improves forward head posture and reduces dizziness or discomfort
✔️ Rhomboids — releases upper-back tightness and helps correct rounded shoulders

Just a few minutes a day: stretch, release, and let the tension fade 🧘‍♀️
Perfect for desk workers, students, or anyone glued to their phone—definitely one to save!

👉 Tip: move gently, breathe steadily, and never push into sharp pain

17/04/2026

【免费公众讲座】

便秘是老年人常见的消化系统疾病之一，严重影响生活质量。便秘的原因很多，并与饮食结构和不良生活习惯有关，也与身体机能和慢性疾病有关。长期便秘的潜在危险更大，尤其是对高血压、冠心病的老年人群来说，极易诱发血压骤升、心绞痛、甚至脑出血，存在严重的生命安全隐患。治疗便秘需要科学的饮食与生活方式调理，也需要如何正确选择和使用通便药物，避免生活与治疗误区。

《老年人便秘的中医诊疗与饮食调护》
日期：20/04/2026（星期一）
时间：7:00pm - 8:30pm
授课方式：Zoom 线上会议
语言：中文
Zoom 会议号：839 9259 3532
密码：200426
讲座链接：https://us06web.zoom.us/j/83992593532?pwd=iHcxnXZCiDKMiNs0Eo3laGeDrgznWc.1
**此讲座开放给公众人士，无需报名，只需扫码或输入Zoom会议号及密码即可线上免费观看。谢谢！

11/04/2026

今日想与大家分享一个温馨又振奋的好消息——我们同济的院歌正式诞生了！🎉

这首院歌的诞生，凝聚了许多人的心血与情感。首先，要特别感谢秘书长刘廷辉先生的倾力支持。他不仅自费邀请专业团队精心打造院歌，更亲自执笔填词，将对同济的深厚情谊与美好祝愿化为真挚动人的文字，为我们留下了一份弥足珍贵的精神财富。💖

同时，也由衷感谢董事傅文克主任、林翔宽主任，以及三位医师代表——赵崇惠、颜晶、陈思睿医师的积极参与与全情投入。自去年9月起，大家坚持每周排练，反复打磨旋律与和声，并在短短两天内高效完成录音。正是这份坚持与用心，让院歌更加动人，也让我们深深的感受到同济大家庭，充满温馨的凝聚力，强烈的向心力，更难能可贵的是传递同济的温度与爱心。

如今，这首承载着情感与祝福的院歌已正式与大家见面，诚邀各位共同欣赏与感受这份属于同济的温暖与感动！🎶

Today, we are delighted to share a warm and uplifting piece of news — the creation of our Thong Chai institutional song! 🎉

The birth of this institutional song is the result of the dedication and heartfelt contributions of many. First and foremost, we extend our deepest appreciation to Honorary Secretary Mr. Low Theng Whee for his unwavering support. He not only personally funded the engagement of a professional team to produce the song, but also penned the lyrics himself— beautifully expressing his deep affection and best wishes for Thong Chai, leaving us with a truly invaluable and enduring legacy. 💖

We would also like to sincerely thank Head of Fund Raising Committee Mr Melvin Poh, Head of IT Committee Mr Vincent Lim, and our three physician representatives — Physician Tiew Chong Hui Grace, Physician Gan Chin, and Physician Jojo Tan — for their enthusiastic participation and wholehearted commitment. Since September last year, the team has devoted themselves to weekly rehearsals, carefully refining the melody and harmonies, and ultimately completing the recording efficiently within just two days. Their dedication and perseverance have brought this song to life, reflecting the unity and warmth of the Thong Chai family.

Now officially unveiled, this institutional song carries with it our shared emotions and aspirations. We warmly invite everyone to listen, appreciate, and embrace the spirit and sense of belonging that define Thong Chai. 🎶

27/03/2026

【免费公众讲座】

本次讲座依据《素问》“谷肉果菜，食尽养之”的经典理论，系统阐释健脾益肾、辨证施食、祛湿化浊、顾护胃气四大食疗原则，从日常饮食搭配、食材选择、膳食制作和四季养生等方面出发，深入讲解肾病中医食疗调养与早期预防的基本常识，澄清食疗进补常见误区。希望借此引导公众建立正确的肾病养护理念。

《中医食疗助力慢性肾病的早期预防与调养》
日期：30/03/2026（星期一）
时间：7:00pm - 8:30pm
授课方式：Zoom 线上会议
语言：中文
Zoom 会议号：867 6966 7362
密码：300326
讲座链接：https://us06web.zoom.us/j/86769667362?pwd=JWgRbTUmBHeaIGlGIXWG206jqc3kpa.1
**此讲座开放给公众人士，无需报名，只需扫码或输入Zoom会议号及密码即可线上免费观看。谢谢！

13/03/2026

【免费公众讲座】

本次讲座将围绕胆结石的发生机制、治疗与预防进行系统讲解。讲座共分为四个部分：第一部分重点分析胆结石的发病机理，并介绍易患胆结石的重点人群。第二部分从中医理论角度阐述胆结石的发病机理，解析病机特点。第三部分介绍胆结石排石方法及外科手术治疗后的预防复发措施，并探讨中药在改善术后综合症方面的作用。第四部分结合不同高危人群的特点，介绍胆结石的日常预防策略，帮助公众建立科学的防治理念。

《中医药治疗胆结石的思路与注意事项》
日期：16/03/2026（星期一）
时间：7:00pm - 8:30pm
授课方式：Zoom 线上会议
语言：中文
Zoom 会议号：847 2395 1870
密码：160326
讲座链接：https://us06web.zoom.us/j/84723951870?pwd=jfSaVR4IYtuUaxxNt9wgGrnl06mvaa.1
**此讲座开放给公众人士，无需报名，只需扫码或输入Zoom会议号及密码即可线上免费观看。谢谢！