Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 19:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/108196452120242/

valerie_delcourt_sophrologue, Rouen (2026)

06/01/2026

Savez-vous que les arbres ont conscience de leur corps dans l'espace?
Comme en sophrologie, l'ancrage du corps 🌳 (les racines) l'esprit (les branches vers le haut)✨
Je vous laisse découvrir un nouvel article sur mon site, dans le blog: https://vdsophrologue.fr/la-conscience-du-corps/
Le lien du site est aussi sur mon profil.
Passez un doux week-end de préparation de fêtes de fin d'année ✨

Peut être une image de arbre et texte qui dit ’CONSCIENCE DU CORPS’

06/01/2026

🎄 Ne pas fêter les fêtes, ce n'est pas grave!
✔️Nous vivons dans une société qui éduque et se développe dans une concurrence, une compétition permanente.
Lorsque ce mode d'automatisme éducationnel s'ajoute à des névroses ou psychoses, cela amène à un monde où presque tous courent après le regard de l'autre (et l'image sur soi) le "mieux" que l'autre (plus beau/belle, plus riche, plus de réussites, plus de followers...), mais au fond quelle est la véritable recherche cachée derrière tout cela?
Les apparences "Paraître" = Par être qui signifie à travers l'être et donc c'est ne pas ÊTRE✨
✔️En dehors des êtres construits différemment au niveau psychique appelés manipulateurs pervers narcissiques dont les besoins premiers sont de toujours gagner, être admiré, écraser l'autre pour briller, manipuler à l'infini ... La majorité des personnes derrière cette compétition sont souvent en quête d'AMOUR avec une méconnaissance de soi et de leurs propres besoins.
Toutes les réactions déséquilibrées (dans le sens non harmonieuses avec soi) que ce soit jalousie, colère, comparaison... Cachent des failles (traumas et expériences) plus profondes que la réaction elle-même.
✔️La société oblige à faire, pour paraître et contrôler. Cela commence déjà dès l'enfance "Tu fois, ce n'est pas bien, c'est irrespectueux, tous les dimanches ont mangent chez..."
Les fêtes sont aussi une source de stress pour beaucoup, anxiété à l'idée des rencontres familiales, jugements "Tu n'as pas encore d'enfant? Quand trouves-tu un travail?, "Tu n'as pas encore ton diplôme?..."
✔️Pourquoi s'obliger à faire les fêtes si vous n'en n'avez pas envie (ou ne pouvez pas)? Pour plaire, pour se plier, pour être comme tous?
Quels sont vos ressentis? Envie d'être au calme? De ne voir personne?... Et alors où est le problème de faire ces choix?
Les retours dans le milieu professionnel renforce cette culpabilité parfois même cette honte de ne pas être comme tous, car les collègues questionnent, comparent... Cela ne vous rappel rien? Tout petits à l'école en revenant de vacances?
Suite de l'article sur mon site dès le 26 décembre. Prenez soin de vous ✨

06/01/2026

L'instant présent et la conscience.
L'instant présent, c'est être présent à soi même, ici et maintenant. De porter son attention sur le moment, sur ce que l'on fait. Ce qui permet de moins subir le stress environnemental, de diminuer l'anxiété et les angoisses liées aux pensées toxiques du passé ou du futur.
De nos jours, beaucoup ne sont pas présents à eux mêmes. Un constat et non un jugement 🙏🏻✨
La plupart des personnes pensent à autre chose lorsqu'ils:
✔️ Mangent (d'où manger ses émotions, engloutir sans mâcher, sans conscientiser).
✔️ Font du sport avec une haute dose de bruits, musiques sans conscience des efforts et ressentis musculaires.
✔️ Conduisent et travaillent en mode automatique.
✔️ Font l'amour de façon robotisée pour libérer les tensions et frustrations.
✔️ Sortent en famille sans être totalement présent à l'instant de jeux...
Tout est automatisé mais nous ne sommes pas des robots!
L'objectif n'est pas de rejeter totalement l'évolution technologique. Les logiciels et l'IA sont intéressants. Mais de trouver notre équilibre avec cette évolution pour apaiser les esprits et libérer le mental.
Nos arrières grands parents n'avaient pas de téléphone. Ils se rencontraient dans les villages et les villes. Puis nous avons eu les téléphones ☎️ avec cadran et nous avons appris à communiquer autrement. Puis les téléphones 📱 portables, les ordinateurs 💻
Opposer la vie plus naturelle d'antan et l'évolution, c'est une dualité et ce n'est pas possible.
Le plus intéressant, c'est l'équilibre avec tout cela.
Continuer de conscientiser chaque moment présent, de préserver la nature, de valoriser l'humanité et ses bons côtés tout en utilisant ces outils qui font partis de notre époque.
La technologie a tellement progressé que l'être humain a perdu ses repères. Soit il l'a rejette totalement, soit il est dépendant excessivement.
Rééquilibrer le tout en mettant en place pleins d'astuces, routines et disciplines pour ne pas être envahi (mental), débordé physiquement (corps) et continuer d'aller vers un mieux-être✨

06/01/2026

La sophrologie, une philosophie de vie qui s'intègre dans le quotidien!

✔️ Une des grandes difficultés actuelles, est celle de se libérer du temps pour soi.
La période de fêtes, ce n'est pas un mois de tout repos. Certains courent avec tous les repas en famille et entrecoupés avec le travail.
Le début de l'année avec le froid de l'hiver, s'apparente à une douloureuse reprise.
Sans compter, que tout le monde parlera des bonnes résolutions qui finalement disparaîtront progressivement.

✔️ PAS DE CULPABILITÉ, LA SOPHROLOGIE PEUT VOUS AIDER! (Cette rime s'est imposée ici naturellement;)✨

✔️ Comment intégrer la sophrologie dans votre quotidien, si ça vous paraît compliqué de vous libérer du temps actuellement?
✨ Et bien dans tous les aspects de la vie du quotidien justement!
En mangeant, en marchant, en allant dormir, en vous réveillant, et en vous lavant!

✔️ Nous parlons aujourd'hui de la sophrologie dans le bain ou la do**he.
Vous vous lavez? Enfin, je vous le souhaite;)
Dans le bain ou sous la do**he, vous pouvez vous accorder ce moment plus ou moins long de sophrologie. Cet instant présent en conscience avec vous-même!

✔️ Commencez par prendre une grande inspiration et expiration en relâchant les épaules à l'expiration.
✔️ Regarder un instant autour de vous (luminosité, objets, la pièce... comme un 1er regard) puis fermez les yeux si vous le souhaitez.
✔️ Accueillez et prenez conscience de toutes les sensations (sans chercher à les interpréter ni juger) en partant du sommet de la tête, en descendant progressivement vers les pieds et en parcourant toutes les parties du corps.
✔️ Si vous aimez (car tous n'apprécient pas le contact avec leur propre corps) poser vos mains, prenez conscience des matières et objets sur le corps (savon, gants, soins..).
✔️ inspirez et expirer plus longuement et doucement.
✔️ A la fin, inspirez et expirez plus dynamiquement. Secouez les épaules (comme un sportif prêt à y aller) Utiliser l'eau froide... Bouger l'ensemble de votre corps même en vous séchant, pour le re-dynamiser et démarrer cette nouvelle journée☀️
Un moment de mieux-être qui permet aussi de diminuer les tensions!

Prenez-soin de vous ✨

06/01/2026

Je vous souhaite à tous une merveilleuse année 2026 ✨

Je vous souhaite de vivre pleinement chaque instant présent dans l'amour, le bonheur, avec une belle santé, de l'épanouissement, de la créativité, de la liberté ...

D'ÊTRE ici et maintenant et de porter un autre regard sur ce qui vous entoure, sur le quotidien, sur les personnes, sur les événements... sur le monde 🌍

D'être présent à vous-mêmes, avec l'extérieur et d'expérimenter avec conscience et avec cette chance de pouvoir vivre cet instant présent qui est un cadeau ✨ et qui parfois est retiré bien trop tôt.

Le symbole du papillon sur cette photo est souvent présenté comme celui de la transformation, du renouveau ✨
"Change ton regard sur le monde et ton monde changera".

Il suffit parfois d'un seul petit déclic pour transformer sa vie ♥️

Prenez-soin de vous ✨

Le cabinet reste ouvert et vous accueille dès ce lundi 5 janvier pour vous accompagner vers un mieux-être: Diminuer le stress, gérer l'anxiété et les angoisses, accueillir ses émotions, renforcer sa confiance en soi, mieux dormir...

06/01/2026

Je suis ravie de vous accueillir à partir du mois de février pour deux nouveaux groupes de sophrologie.

✔️ La sophrologie pour vous accompagner vers un mieux-être. Un équilibre entre le corps et l'esprit.

-> Vivre pleinement le moment présent
-> Diminuer le stress
-> Accueillir ses émotions
-> Moins d'anxiété et d'angoisses
-> Gérer les troubles du sommeil
-> Renforcer ses capacités et valeurs...

Chaque mois, je vous accueille en groupe pour vous présenter les techniques de sophrologie que vous pouvez intégrer dans votre quotidien jusqu'à ce que celles-ci deviennent votre philosophie de vie.

Vous pouvez vous inscrire sur mon site:
https://vdsophrologue.fr/produit/seances-de-sophrologie-en-groupe-2026/

En de hors de ces séances de groupe, vous pouvez toujours réserver votre rendez-vous pour une séance individuelle.

Belle soirée à tous!✨

28/12/2025

"L'autre n'a sur nous, que le pouvoir que nous lui accordons"

✔️Vous avez peut-être déjà ressenti une frustration, une émotion négative, une perte d énergie, une tristesse ... Face aux mots d'une personne.
✔️ Vous stressez peut-être avec la reprise du boulot, les échanges dans le couple, la communication de façon générale...
✔️ Vous perdez confiance dans certaines situations, face à certaines personnes, en lisant des commentaires sur internet...

Je vous partage ceci. Sans dogme, sans aucune prise de valorisation religieuse.

En résumé:

Un jour dans la foule venue l'écouter, se trouvait un homme que la sainteté de Bouddha, exaspérait. En colère, il lui hurla des insultes puis s'en alla. Petit à petit, la honte se mit à l'envahir. Il retourna voir Bouddha pour demander pardon. Bouddha lui répondit qu'il n'avait rien à pardonner.
Etonné de sa réponse, l'homme réitéra ses insultes. Bouddha lui répondit de nouveau.

- "Que faites vous si quelqu'un vous tend un objet dont vous n'avez pas usage?" L'homme répondit. "Je ne le prends simplement pas"
- Bouddha rajouta. "Que fait le donateur?". L'homme dit "Ma foi, il le garde".
- Et Bouddha termina "C'est sans doute pourquoi vous semblez souffrir des injures que vous m'avez proféré. Cette violence que vous avez donné, il n'y avait personne pour la prendre".

La morale;) Laissez aux autres ce que vous ne souhaitez pas, ce qui ne vous appartient pas!
De plus l'avis des autres, n'est que la vie des autres" .

Avec la bienveillance et l'amour, nous avons déjà beaucoup à faire dans ce monde 🌍 , alors pourquoi s'encombrer du reste;)✨

- Avec la sophrologie, apprenez à reprendre confiance en vous. Porter un autre regard sur les situations. Communiquer avec bienveillance. Être à l'écoute de votre corps, diminuer le stress et libérer le mental.

Aimez-vous ♥️
www.vdsophrologue.fr

27/12/2025

"Change ton regard sur le monde et ton monde changera"

Changer de regard sur le monde, ce n'est pas le modifier d'un coup de baguette magique.
C'est voir les choses d'une façon différente✨de percevoir et de ressentir autrement avec tout ce qui compose ce monde.

Nous ne pouvons jamais changer l'autre et c'est une erreur d'ailleurs de vouloir le faire, liée au contrôle et les peurs intérieures. C'est une perte d'énergies et ça épuise avec le temps.
Agir de façon adaptée en revanche peut permettre que chacun évolue positivement ✨Une philosophie liée au souhait de vouloir élever l'autre plutôt qu'écraser pour avoir l'impression de se surélever. Je précise "impression" car tout peut basculer pour tous à tout moment du bon comme du mauvais côté!

Voir les choses autrement, c'est un combat intérieur avec un long cheminement. Il peut-être très long selon le point de départ et nous n'avons pas tous le même point de départ.

Voir les choses autrement, c'est mettre de la couleur où il n'y en a pas. C'est sourire par dessus les larmes. C'est voir le soleil à travers les nuages. C'est tomber puis se relever. C'est aimer en ayant été rejeté. C'est être libéré en étant critiqué. C'est donner même quand on a moins. C'est tendre la main à quelqu'un qui la tendra demain. C'est mettre de la beauté au milieu de la pauvreté. C'est faire de l'humour pour détendre l'atmosphère. C'est percevoir la lueur au milieu de la nuit. C'est l'élégance sans l'apparence. C'est l'authenticité sans la superficialité...
"Une fleur n'a pas besoin de multiples emballages pour être belle!"
C'est danser même si tout est désorganisé. C'est avoir confiance 🙏🏻✨ et voir et delà des apparences!

C'est ÊTRE avec bienveillance et amour ♥️pour un monde meilleur.

Je vous souhaite un doux samedi ✨

05/12/2025

Bonjour à tous, j'espère que vous vous portez au mieux!

📍Nouvelle adresse pour mon cabinet de sophrologie.
✔️ 3, Parc en Seine, 76 410 Tourville La Rivière.

Je suis ravie de vous partager ma nouvelle adresse de cabinet pour vous accueillir afin de vous accompagner avec la sophrologie vers un mieux-être.

J'ai choisi un lieu partagé avec d'autres praticiens que vous pouvez aussi découvrir.
Accessibilité facile avec de grands parkings gratuits. À quelques mètres de la pharmacie, d'un point de pause restauration et en face de la zone commerciale de Carrefour. Autoroute A13 (Paris..) train, ligne de bus.

Accessibilité également adaptée pour les personnes en situation de handicap.

Je me tiens à votre disposition pour répondre à vos questions et rendez-vous.

Sur décembre, les lundis sont disponibles.

Belle soirée à vous ✨

www.vdsophrologue.fr

04/12/2025

Le pouvoir des mots tout comme le pouvoir du corps ✨

En sophrologie, nous utilisons un LOGOS adapté. Les phrases dites ne le sont pas au hasard. Nous ne forçons à rien, nous n'interprétons rien des ressentis de l'autre, nous n'induisons jamais car nous ne savons absolument pas ce qui se passe chez l'autre. Nous accompagnons tout simplement avec bienveillance et non jugement. Et puis, c'est comme si la réponse à une question avant qu'elle soit trouvée, soit toujours donnée. Il ne serait jamais possible d'apprendre par soi-même.

S'exprimer libère! Mais pour POUVOIR s'exprimer, il est nécessaire d'être en harmonie au sein de son corps.

OSER - anagramme
✔️ Rose 🌹 c'est magnifique!
✔️ Éros, Divinité grecque de l'Amour ♥️
✔️ Ores, maintenant. "Ici et maintenant, l'instant présent" en sophrologie.
✔️Sore, qui correspond à un amas de feuilles donc de la vie🌿.

Les mots qui résonnent souvent dans la tête ne sont pas toujours le reflet de ce qui est vrai. Seul le corps, le cœur sait avant tout avec les émotions. Bien sûr, le mental sert à organiser, cadrer...

✔️Oser libérer les ressentis. Que risquez-vous?
✔️ Osez exprimer la douleur et peur. Où est la gêne ou la honte?
✔️ Osez exprimer la tristesse et les larmes. Tout se qui ne s'exprime pas s'imprime dans le corps.
✔️ Osez vous tromper, c'est la clé de l'apprentissage.
✔️ Osez dire vos sentiments et JE T'AIME, c'est le cœur et la vie✨.
✔️ Osez juste pour vous par pour être admirés (la c'est le piège), c'est la clé de la liberté ...

Osez, c'est à chaque instant de la vie. Pour se libérer d'un poids trop lourd sur la conscience et le corps. C'est juste ÊTRE soi et même parfois seul face au monde. Chacun son chemin et à son rythme.

Nous avons tous des points forts et points faibles. Même certains professionnels que vous admirez;)

Je vous partage ceci✨:
J'ai la faculté de percevoir entre les lignes, les mots, les symboles, les détails dans tout le décor d'un film, le langage du corps quand ça sonne juste ou faux avec les mots, les incohérences, les micros détails ...
Et pourtant, je compte toujours sur mes doigts 😉 et pour tout!

Osez exprimer et ÊTRE✨

03/12/2025

La sophrologie accompagne dans le cadre des troubles du sommeil.

✔️Le sommeil, c'est 3 à 6 cycles de 1h00 à 2h00 avec des phases de sommeil paradoxales, de sommeil lent et profond.
Paradoxales = rêves

✔️ Il n'est pas possible de vivre sans dormir. Michel SIFFRE a réalisé plusieurs expériences sur le sommeil. En 1962, il reste 2 mois au fond d'un gouffre sans repères temporels (nuit-jour-date-heure). Il transmet par téléphone des informations à la surface sur ses cycles de sommeil. L'objectif est d'analyser l'horloge interne de l'être humain. En sortant de cette première expérience, il est désorienté au niveau des dates. Ses repères sont chamboulés. Cette expérience sera reproduite pendant 122 jours puis 205 jours, intéressant l'armée, la NASA et un laboratoire de chronobiologie.

✔️ Un bon sommeil est indispensable pour tous. Le stress régulier, l'anxiété, les angoisses... ont un impact sur la qualité du sommeil.
Une alimentation adaptée contribue aussi à cette qualité. Bouger et pratiquer la respiration.... mais aussi la luminothérapie.
Une chambre épurée sans encombrements, sans téléphone ni Tv et plutôt avec des couleurs apaisantes.

✔️ Le niveau du cortisol est important à réguler pour un meilleur sommeil. Le corps est une "machine" exceptionnelle régulée avec précision. Tout déséquilibre et de façon répétée a des conséquences. On le voit parfaitement bien chez les enfants qui sont chamboulés en cas d'heure de sommeil tardive, changement de lieu pour dormir (repas familiaux...).

✔️ Le sommeil est un vaste champ particulièrement passionnant que nous abordons en formation de sophrologie. Il est étudié par le SFRSM ( Le Centre de recherches du sommeil).

Et vous, comment dormez-vous?

02/12/2025

✨ Le confort au milieu de l'inconfort!
Avant tout propos, chaque situation et expérience est unique. Aucune n'est comparable car à chacun ses ressentis, ses expériences, ses moments de souffrance, de bonheur et son adaptabilité.

✔️ Trouver le confort dans l'inconfort, c'est s'adapter au mieux, toujours avec bienveillance. Ça ne veut pas dire être en accord avec une expérience vécue. Mais au lieu de la subir, le principe de l'adaptabilité en sophrologie permet de vivre différemment les choses. De poser un nouveau regard selon les cas de situations. S'adapter à chaque instant ✨ au mieux avec les capacités que nous avons tous en nous.

📌 Dans les transports chaque jour et la foule pour éviter les altercations et accidents.
📌 Au sein de la famille et groupe pour une belle harmonie et un épanouissement personnel.
📌 Dans le cadre du travail afin de prendre les meilleures décisions, et choisir ce qui nous correspond.
📌 Pour ne plus craindre le jugement extérieur et renforcer sa confiance en soi.
📌 Pour aimer en amour ou en amitié avec le bon équilibre. Pour partager, et profiter de belles énergies.
📌 Pour s'adapter le plus justement face aux imprévus sans se sentir oppressé.
📌 C'est changer son regard sur les événements, les personnes en utilisant ses ressources pour trouver un apaisement intérieur.
📌 C'est s'adapter au mieux à chaque instant présent... C'est vivre ♥️ tout simplement!

💚 Prenez-soin de vous ✨

valerie_delcourt_sophrologue

06/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

28/12/2025

27/12/2025

05/12/2025

04/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

Adresse

Heures d'ouverture

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 19:00