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Rosangela De Gino

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Rosangela De Gino

🍃Nutri 40+ Climatério e Menopausa
Plano prático para perder até 10kg em 90 dias
Para recuperar energia,leveza e autoestima
Comece Aqui 👇

04/02/2026

Sinais que não é gordura e
sim retenção:
Peso que oscila de um dia para o outro Anel que de manhã entra e à noite aperta Sapato que no fim do dia dói
Roupa marcando na cintura
Tudo isso pode indicar retenção de líquido, e não ganho de gordura.
Alguns chás podem ajudar, como cavalinha, hibisco e chá verde, mas não adianta só isso: é essencial ajustar a alimentação, reduzindo industrializados, excesso de açúcar e sódio
Se tu quer aprender a acabar com a retenção de líquido, me segue aqui
@ nutrirosangeladegino

02/02/2026

Mulher 40+ diz aí qual desses costuma comprar ?
Já aproveita e me segue para mais informações para emagrecer e secar a pochete .

26/01/2026

E aí ,tem alguns desses que você não sabia ou tem dúvidas?
Já aproveita e me segue para mais informações que salvam vidas!

26/01/2026

Ser mulher depois dos 40 muda o corpo, o metabolismo e as prioridades.

E ignorar isso é o maior erro quando o assunto é saúde e emagrecimento.

Hoje foi o dia da entrevista no Conexão Carvalho News falei sobre bem-estar e equilíbrio corporal para mulheres 40+, com uma abordagem realista, sem radicalismos e sem dietas impossíveis.
Não ouviu aproveite e ouça agora .

Se você sente que faz tudo “certo” e mesmo assim o corpo não responde, essa conversa é pra você.
Porque o seu corpo não está falhando. Ele só precisa ser entendido.

👉 Me conta: qual mudança no seu corpo mais te incomodou depois dos 40?

22/01/2026

Barriga dura, inchada e cheia de gases depois da menopausa não é falta de esforço.
É consequência direta da queda do estrogênio, que piora a digestão, altera a microbiota e trava o intestino.

Quando você ajusta probióticos + fibras + hidratação correta, o corpo responde.
Menos gases, menos retenção, menos volume abdominal.

Estudos mostram que mulheres na menopausa têm maior disbiose intestinal e trânsito mais lento
(NAMS, 2023 | Menopause Journal).

Agora te pergunto:
👉 Você está tentando emagrecer ou está tratando a raiz do problema?

Em 2026, ou você continua convivendo com a barriga da menopausa…
ou aprende a regular intestino, hormônios e metabolismo de forma estratégica.

Estou abrindo apenas 4 vagas para o Programa Vitalidade 40+ 2026.
Clique no link da bio e venha cuidar do seu corpo do jeito certo.

+

21/01/2026

Pedra nos rins não surge
do nada. Ela é construída aos poucos, no prato e
no copo.

O excesso de sal, açúcar, álcool,
ultraprocessados e alimentos ricos em oxalato
aumenta a concentração de substâncias na
urina, como cálcio, oxalato e ácido úrico,
favorecendo a formação de cálculos renais.

O que a ciência mostra:
Muito sódio + mais cálcio é eliminado pela
urina

■ Açúcar e doces → alteram o metabolismo do
cálcio e do ácido úrico

Cerveja e álcool → desidratam e concentram
a urina
Fast food → combinação perigosa de sódio +
gordura + aditivos
Oxalato em excesso (chá preto, chimarrão,
alguns vegetais) + pode se ligar ao cálcio e
formar pedras

Hidratação adequada, equilíbrio alimentar e
orientação profissional fazem toda a diferença
na prevenção.
Não é sobre excluir tudo.

É sobre quantidade, frequência e contexto.
Já aproveita e ME SEGUE para mais informações como
essa!

+

15/10/2025

“Há mais de 20 anos, o ensino faz parte da minha história.
Sou licenciada em Letras, e foi em sala de aula que compreendi o verdadeiro sentido da frase de Augusto Cury: ‘Educar é semear com sabedoria e colher com paciência.’

Com o tempo, percebi que ensinar vai muito além do conteúdo — é sobre tocar vidas, inspirar mudanças e formar seres humanos.
E foi esse mesmo propósito de transformação que me levou à Nutrição, onde sigo educando mulheres a se reconectarem com o próprio corpo e a cuidarem de si, sem culpa nem dietas restritivas.

Hoje, celebro cada aluna, cada paciente, cada história que cruzou meu caminho.
Porque, em qualquer profissão, continuo sendo professora da mente e do corpo.

Feliz Dia dos Professores a todos os colegas que, assim como eu, acreditam que ensinar é um ato de amor e coragem.”

+ +

10/10/2025

Você chama de “idade chegando”, mas… e se fosse o seu corpo pedindo equilíbrio?

Ondas de calor, insônia, cansaço, ansiedade, barriga crescendo nada disso é “normal”.
É desequilíbrio hormonal. E ele muda tudo: seu humor, seu metabolismo, seu peso.

Açúcar, álcool e noites mal dormidas só pioram o quadro.
E quando você ignora, o corpo cobra — com mais gordura abdominal, pressão alta, queda de libido e até depressão.

Mas calma.
Climatério não é sentença.
Com o cuidado certo, dá pra atravessar essa fase com saúde, leveza e autoestima.

Agora me conta: qual sintoma você achava que era “normal”, mas percebeu que pode mudar?
Vamos conversar de mulher pra mulher nos comentários. 💬

+ +

08/10/2025

Outubro Rosa é sobre muito mais do que prevenir o câncer de mama é sobre escolher viver com saúde, energia e autoestima em todas as fases da vida.

Como nutricionista para mulheres 40 + especialmente no climatério e na menopausa, eu vejo todos os dias o impacto que o autocuidado tem na vida das mulheres.
Cuidar de você é um ato de amor não só para prevenir doenças, mas para se sentir bem no seu corpo e na sua mente.

Você tem se cuidado de verdade ou apenas “sobrevivido” à rotina?
Comece hoje. Sua saúde agradece. 🌸

17/09/2025

Engordar, sofrer com insônia, ondas de calor e compulsão não é “fase da vida”.
É desequilíbrio hormonal e você mulher 40+ pode mudar isso.
👉 Deslize e descubra como.

08/09/2025

Mulher 40+ reage aqui se você quer transformar o seu corpo de forme leve e definitiva ,seja a primeira a saber da surpresa que estou preparando!

08/09/2025

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