أكبر تجمع صحى سويفى
✓
بنى سويف
✓
من أجل مجتمع أكثر صحة
07/12/2021
فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة :
توصل العلماء الى أن جزيئات الرمان تتحول في الأمعاء الدقيقة إلى مادة يطلق عليها "يوروليتين" ، هذه المادة اتضح انها تلعب دورا كبيرا في حماية الخلايا من التلف ومن التعرض للتغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر.
وذكر العلماء أن مادة الـ"يوروليتين" الموجودة في الرمان تنشط عمل الخلايا عن طريق حماية العضيات التي تعتبر مركزا "توليد الطاقة" للخلية، و التى بدونها لن تستطيع الخلية مواصلة إنتاج الطاقة اللازمة لها للحفاظ على الحياة.
لذلك يخطط العلماء حاليا لإنشاء دواء انطلاقا من هذه المادة الموجودة في الرمان لمكافحة الشيخوخة.
30/11/2021
5 فوائد مذهلة للباذنجان :
لمرضى السكري:
يعمل الباذنجان على تحسين التحكم فى مرض السكر من النوع الثاني وذلك لأنه غني بالألياف و كذلك الفينولات المستخلصة من الباذنجان تعمل على التحكم في امتصاص الجلوكوز.
للكولسترول :
إنّ ثمار الباذنجان غنية بالألياف التي لديها القدرة الفائقة على منع امتصاص الدم للدهون والكولسترول.
للسرطان:
يحتوي الباذنجان على مثبطات لها دور فى الوقاية من السرطان "مثل مادة الناسونين المضادة للأكسدة الموجودة بقشور الباذنجان" و التى تعمل على تثبيط تغذية الخلايا السرطانية.
للأعصاب :
يعمل الباذنجان على خفض التوتر النفسي والعصبي وتقليل الصدمات ، وذلك لأنه يحتوي على مادتي السكوبارون والسكوبولتين وهما من العناصر التي تعمل على تخفيف الصرع، بالإضافة إلى تخفيف العوامل الأخرى مثل الإرهاق.
للضغط :
يحتوي الباذنجان على مستويات عالية من البوتاسيوم ومنخفضة من الصوديوم وذلك يعد امر هام من أجل خفض ضغط الدم.
27/11/2021
فوائد العنب المجفف " الزبيب " :
العنب المجفف والمعروف لدينا باسم الزبيب قد يختلف عن العنب الطازج بكونه أكثر تركيزاً وأقل مياهاً !
وجد أن 30 غم من الزبيب قد تحوي ثلاثة أضعاف كمية المواد المضادة للأكسدة الموجودة في نفس الكمية من العنب الطازج مما يساعد في تعزيز مناعة الجسم ووقايته من الامراض المختلفة وخاصة الأمراض المزمنة كالسرطان.
ونجد أن نسبة السعرات الحرارية والسكريات في نفس الكمية من الزبيب تصبح أكثر من نظيرها في العنب وهذا قد يكون سيف ذو حدين بحسب الفئة المستخدمة، فهذا قد يساعد من يطمحون الى زيادة أوزانهم والحصول على طاقة وسعارت حرارية عالية كالرياضيين، في المقابل قد تكون سلبية لمرضى السكري، ولمن يعانون الوزن الزائد.
{ يوصي برنامج جمعية القلب الأمريكية الغذائي بأن يأكل البالغون بين 25 إلى 30 غراما يوميا من الأغذية المحتوية على ألياف ومنها الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة }
" هذا الامر له أهمية صحية خاصة على تعزيز عمل الجهاز الهضمى و التحكم فى الوزن "
23/11/2021
هل الشعور بـ الشيخوخة والاكتئاب يزيد من خطر الخرف ؟
دراسة: الشعور بالشيخوخة يزيد مشاكل الذاكرة !
توصل باحثون الى وجود صلة بين الاكتئاب والخرف لذلك كلما زاد إحساس كبار السن تجاه أنفسهم بأنهم "عجائز" أو أكبر من أعمارهم الحقيقية زادت احتمالات تدهور الإدراك في السنوات التالية. و تبين ان المشاركين في الدراسة المصابين بالاكتئاب ولا يمارسون الرياضة كانوا عند تقييمهم أنفسهم يميلون إلى الشعور بأنهم أكبر من أعمارهم الحقيقية .
ولذلك فـ "إذا مارست أنشطة تجعلك تشعر بأنك شاب مثل التمارين الرياضية وقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة أو الاستمتاع بهواية ما، فإن هذا قد يحميك من تدهور الذاكرة لديك". و "الأساس هو اتباع نمط حياة صحي بحيث يكون لديك شغف بالحياة " .
22/11/2021
*** فوائد البرتقال ***
• تقوية المناعة :
يحفز فيتامين C الموجود بالبرتقال على انتاج خلايا الدم البيضاء فى الجسم مما يعمل على تقوية المناعة .
• مواجهة الامساك :
يحتوى البرتقال على الالياف التى تساعد على افراز العصارة الهضمية مما يلين المعدة وبالتالى يواجهه الامساك .
• مواجهة حصوات الكلى :
يحتوى البرتقال على السيترات وهو من اهم المركبات التى تعمل على مواجهة حصوات الكلى لذلك ينصح المعرضين او المصابين بحصوات الكلى بتناول عصير البرتقال بشكل يومي .
21/11/2021
19/11/2021
🤝 💪 و 🧐
مع / ابراهيم الديب 👇👇
18/11/2021
لذلك احرص على التنفس العميق و المنتظم لـ تهدئة نفسك وتقليل التوتر بشكل عام و خاصة اوقات السفر و الامتحانات و مقابلات العمل و المواقف الصعبة .
16/11/2021
تعرف على 7 فوائد للـ ملوخية :
1- السيطرة على مستويات ضغط الدم في الجسم:
محتوى الملوخية العالي من عنصر البوتاسيوم يساعد في ارتخاء الاوعية الدموية واتساعها وبالتالي السيطرة على ضغط الدم و زيادة تدفق الدم والاكسجين فيها.
2- تعزيز صحة القلب :
المحتوى العالي من الالياف الغذائية الذي تحويه الملوخية يعزز فوائدها في تخفيض نسب الكولسترول السيء في الجسم "LDL" ، وزيادة نسب الكولسترول الحميد "HDL" وهذا من شانه المساعدة في تقليل فرص الاصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
3- تنظيم عمل الجهاز الهضمي:
احتواء الملوخية على نسب عالية من الالياف الغذائية يساعد في تنظيم عمليات الهضم والوقاية من الامساك وتخفيف اعراض القولون العصبي.
4- الوقاية من هشاشة العظام:
محتواها من المعادن المختلفة كالكالسيوم والفسفور والحديد والسيلينيوم ومضادات الاكسدة المختلفة كله يلعب دور مهم في بناء العظام ووقايتها وحمايتها.
5- الوقاية من فقر الدم "الانيميا":
تحتوي على الحديد الذى يعد المكون الاساسي لكريات الدم الحمراء ونقصه يؤدي الى زيادة فرص الاصابة بفقر الدم.
6- الاسترخاء والتخلص من الارق:
محتواها من المغنيسيوم يساعد في المساعدة على الاسترخاء و مكافحة الارق واضطرابات النوم.
7- محاربة الجذور الحرة والتهابات وتعزيز المناعة :
مضادات الاكسدة القوية التي تحويها الملوخية من سيلينيوم، وفيتامينات E ، C يجعل لها دور كبير في مكافحة الجذور الحرة (الشوارد) ، اضافة الى تعزيز مناعة الجسم و مكافحة الالتهابات .
يعاني نحو 25% من البالغين في العالم من متلازمة التمثيل الغذائي، ومن بين أعراضها زيادة محيط الخصر وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة السكر في الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول المفيد عالي الكثافة وزيادة مستوى الدهون الثلاثية، وهي أعراض تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري.
و أشارت نتائج دراسة حديثة ان التغذية بالألياف تنطوي على فوائد صحية بالنسبة لمن يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي و بشكل عام؛حيث اظهرت الدراسة ان من تناولوا 30 غراما فقط يوميا من الأغذية المحتوية على ألياف فقدوا وزنا يعادل تقريبا من اتبعوا حمية غذائية معقدة.
>>-- تابعونا فى مقال قادم عن قائمة بالاطعمة الغنية بالالياف و كمية الجرامات الموصى بتناولها يوميا --
12/11/2021
أنار الله قلوبكم بذكره و رزقكم حبه واعانكم على طاعته واكرمكم بجنته وبصحبة نبيه محمد صلى الله عليه وسلم وجعل
Be the first to know and let us send you an email when Suef Pure Life سويف بيور لايف posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
