22/09/2025
Los grandes mitos del embarazo 🤰❌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ "Debes descansar, no te muevas mucho, es peligroso."
✅ El ejercicio adaptado durante el embarazo no es peligroso, al contrario, tiene múltiples beneficios.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ "Con caminar es suficiente"
✅ Si quieres prevenir dolores, mantenerte fuerte, saber controlar tu suelo pélvico y evitar complicaciones en el posparto, no es suficiente.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ "Hacer ejercicio puede causar un parto prematuro"
✅ La actividad física moderada no aumenta el riesgo de parto prematuro en mujeres con embarazos saludables.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ "El ejercicio puede afectar el desarollo del bebé"
✅ El ejercicio moderado y regular durante el embarazo no afecta negativamente al desarrollo del bebé y no se asocia con defectos de nacimiento ni bajo peso al nacer.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ "No se pueden levantar pesas durante el embarazo"
✅ Levantar pesas de manera controlada, con la técnica correcta y los pesos adecuados, fortalece los músculos, ayuda a aliviar la tensión en la espalda y mejora la postura.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Qué otros mitos has escuchado?
Te leo en comentarios 👇
