ぬかとゆげ酵素風呂＆サウナ貸切・プライベートサウナ京都, 京都府京丹後市峰山町杉谷９４１

09/02/2026

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【のこせっと・ゆふでっさが“完全貸切”に！】
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人気のサウナ室「のこせっと」「ゆふでっさ」の
運用変更についてのお知らせです📢
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✅ サウナ室
✅ 水風呂
✅ 外気浴スペース
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今後は "全て完全貸し切り" でご利用可能に❤️‍🔥
つまり、2種類の地下水、広々とした外気浴スペースも
完全プライベートでお楽しみいただけます。
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これまでは外気浴スペースと水風呂は
共有でご利用いただいていたため、
半個室というかたちでしたが、
お客様からの「プライベートに過ごしたい」
「人目を気にせず広々と外気浴を楽しみたい」
というお声をいただき、
完全プライベートでご利用いただける運用に変更いたします！
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「のこせっと／ゆふでっさを使いたいけど、
共有が気になって他のお部屋にしていた…」
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そんな方はぜひご利用ください🥳
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#米ぬか酵素風呂
#プライベートサウナ
#貸切サウナ
#京都サウナ
#京の聖地

14/01/2026

【1/15スタート｜呼吸でととのうサウナプログラム】
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いつもぬかとゆげをご利用いただき、ありがとうございます。
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次世代サウナやヌカリチュアルで、これまでご好評いただいていた「呼吸」の内容を、
サウナにあわせてじっくり体験していただけるプログラムとしてまとめました🌬
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この体験でお届けしたいのは、難しい呼吸法ではなく、
今日のからだに寄りそう「シンプルな呼吸の整え方」です。
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呼吸を少し見直してみることで、
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・その日の体調に合わせて、無理なくサウナに入りやすくなる
・休憩時間に、よりリラックスしやすくなる
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といった変化を感じていただきやすくなります🧖‍♂️
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◼︎ 体験の流れ（150分）
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画像の内容とあわせて、下記のステップで進みます。
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① 呼吸についての学び
② 今の呼吸の動きをチェック
③ きほんの呼吸®の練習
④ サウナ体験（1セット目はスタッフがアテンド）
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◼︎ プログラム概要
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体験時間：150分
料金：お一人さま 9,900円（税込）
定員：各回1〜2名さま推奨（3名さま以上は要相談）
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◼︎ ご予約方法
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プロフィールのリンク（HP・予約サイト）より、
「よかいねん（バリアフリーサウナ）」プログラム内の
〈呼吸でととのうサウナプログラム〉をお選びのうえ、日時をご指定ください。
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※本プログラムは医療行為ではありません。効果や感じ方には個人差があります。
体調に不安がある場合や、途中でつらさを感じた際は、無理をなさらずスタッフまでお声がけください。
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#きほんの呼吸
#呼吸
#サウナ
#酵素風呂
#健康

01/01/2026

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🎍新年あけましておめでとうございます🎍
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2026年がスタートしました！
昨年は多くのお客様にぬかとゆげをご利用いただき、
心より感謝申し上げます。
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本年もみなさまの健康のサポートができるよう
スタッフ一同さらに努力してまいります💪🏻✨
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サウナ&酵素でこころもからだもポカポカに❤️‍🔥
そして笑顔としあわせいっぱいの1年になりますように☺️
本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️🙇‍♀️
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♨️元旦から営業中♨️
2026年の初サウナ&初酵素風呂に
ぜひご利用ください！
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#米ぬか酵素風呂
#プライベートサウナ
#貸切サウナ
#京都サウナ
#京の聖地

28/12/2025

「ぬかとゆげ」安心のためのご案内🌿

貸切の空間でも、安心して過ごしていただけるように。
館内には、スタッフにつながる仕組みと、使いやすい設備を用意しています。

📍1.呼び出しボタン
サウナ室・通路・シャワー・酵素風呂に、呼び出しボタンを設置しています。押していただくと受信機に通知が届き、スタッフがすぐに伺います。体調が気になるときや、異変を感じたときは遠慮なくお使いください。

🚪2.扉のつくり
サウナ室の扉は外開きです。外からも開けやすい形にしています。
「よかいねん」は引き戸で、車いすの方も開け閉めしやすい設計となっています。

✨3. すぐに連絡できる仕組み
更衣室、各サウナ室にはフロントにつながる電話もご用意しています。必要なときは、そこからすぐに連絡でき、スタッフが対応します。

設備と仕組みの両方で、安心して「自分だけの時間」を過ごしていただけるよう整えています。

#酵素風呂 #プライベートサウナ #貸切サウナ #京都サウナ #丹後京の聖地

19/12/2025

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【購入特典のお知らせ】
深呼吸を思い出すための小さな道具、ston s（ストンエス）。
ぬかとゆげの店頭でご購入いただいた方に、「清水みさとコラボ」限定ステッカーを1枚プレゼントしています。

サウナや酵素風呂後に、ふっと息を整えたいときに。
気になる方は、受付で声をかけてください。

※ステッカーは ston s 1本につき1枚
※数量限定のため、なくなり次第終了です

#清水みさと
#サウナ
#酵素風呂
#丹後

30/11/2025

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今年も残すところわずかとなり、
少しずつお正月の気配も近づいてきましたね。

ぬかとゆげの 2025〜2026 年・年末年始の
営業についてお知らせです。
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2枚目に「年末年始の営業カレンダー」を載せています。
ご来店前のご確認用に、ぜひ保存してご活用ください。
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【特別営業時間】
▶︎ 12/31（水）
　酵素風呂最終受付 16:00
　サウナ最終受付 16:30
　18:00 完全クローズ
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▶︎ 1/1（木）
　酵素風呂最終受付 15:00
　サウナ最終受付 15:30
　17:00 完全クローズ
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上記以外の年末年始は、通常営業となります。
1/5以降も通常営業いたしますので、
ご予約お待ちしております。
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ご予約は、プロフィールにあるリンクを押して
「ご予約はこちら」からお願いいたします。
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#サウナ
#酵素風呂
#健康
#京の聖地
#丹後

16/11/2025

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【次世代サウナプログラム｜プログラムご体験後の変化編】
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“体を整える”だけで終わらない。
次世代サウナプログラムは、1泊2日の体験を通して、
「呼吸・睡眠・食事」という日常の土台をつなげる
“再生のプロセス”です。
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▼あなたが得られるもの
💡自分専用のサウナの入り方の発見
→データに基づき、あなたに最適なサウナの入り方、呼吸法がわかります
🧭一生モノの健康習慣の設計図
→ 「呼吸・睡眠・食事」という日常の土台を医学的知見から再設計できます
🧑🏻‍⚕️医師が伴走する絶対的な安心感
→健康に関する疑問や不安をその場で専門家に相談できます
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▼その先にあること
1泊2日で終わらせず、呼吸と体温リズムを整えることで、
“自分で整えられる体”を日常に持ち帰る。
それが、次世代サウナプログラムが目指す「整いの循環」です。
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#サウナ
#酵素風呂
#健康
#京の聖地
#丹後

15/11/2025

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【次世代サウナプログラム｜ぬかトーク編】
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ぬかトークは、夕食後に「自分の声」を取り戻す時間。
足湯ならぬ" 足酵素 "をしながら
参加者のみなさんと語り合うお時間を設けています。
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▼ぬかトークとは
・香り・灯り・音を整えた空間で、ゆっくりと自分の感覚を言葉にしていきます。
・スタッフはガイド役に徹し、お互いの話す・聴くという行為を通じて、「体で感じたことを意識に還す」プロセスをサポートします。
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▼ここがポイント
✅静かなBGMとキャンドルの灯りの中で、自分自身と向き合う時間
✅足酵素をすることで気持ちがほぐれ、言語化しやすくなる
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#サウナ
#酵素風呂
#健康
#京の聖地
#丹後

03/11/2025

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【次世代サウナプログラム｜KISSUIEN Stay & Food & BrainSleep 編】
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体を整えたあとは、眠りでリカバリー。
ぬかとゆげのお隣のホテルKISSUIEN Stay & Foodでのご滞在と、BrainSleepの寝具で“翌日のからだの軽さ”まで設計します。
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▼ KISSUIEN Stay & Foodで体験できること
・温浴体験後、チェックインしてすぐに休息モードへ
・丹後の食材を使用した、からだにやさしい和朝食
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▼BrainSleep（スリープ）を採用
・頭部と頸部を支える通気性構造で、熱や湿気がこもりにくい
・寝返りのしやすさを確保し、肩・首への負担を軽減
・“呼吸×寝姿勢”の相性に配慮し、入眠〜中途覚醒の質をサポート
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▼ここがポイント
✅体験後、徒歩30秒ですぐにホテルの自室へ
✅“整える→寝る→起きる”の24hを一貫設計
✅BrainSleepの寝具で温湿度と体圧分散を両立し、翌日の活動性を底上げ
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#サウナ
#酵素風呂
#睡眠
#健康
#京の聖地
#丹後

02/11/2025

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【次世代サウナプログラム｜縄屋編】
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“整えた体に、土地の恵みを。”
プログラム1日目のご夕食は
京丹後の名店「縄屋」で旬を味わうディナーをご用意します。
発酵・海藻・魚介・里山の恵みを中心に、
体にやさしく沁みるコース構成です🍽️
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▼縄屋での体験
・季節のコース：その日に入る旬食材を主役にしたおまかせ
・発酵×海藻×魚介：旨みとミネラルで“回復”を後押し
・味の起伏設計：温浴後に負担が少ない塩味・油脂バランス
・ペアリング対応：ノンアル含むお飲み物の提案（希望制）
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▼ここがポイント
✅“整った後”に合うコース進行（塩分・温度・量のバランス）
✅地元の海・里・発酵文化を一皿ごとに体感
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▼お願い・ご案内
・アレルギー／苦手食材は事前申告をお願いします
・仕入れにより内容は変動します（当日の最良をお届けします）
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#サウナ
#酵素風呂
#縄屋
#美食
#健康
#京の聖地
#丹後

01/11/2025

【次世代サウナプログラム｜ウィスキング編】
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熱と香り、リズムで“整い”を深く。
植物（ヴィヒタ）の感触とやさしい蒸気に包まれ、
呼吸・循環・心の静けさを導くウィスキングを提供します💁🏻‍♀️
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▼ウィスキングとは？
北欧・バルト発祥のサウナ儀式で、
白樺などの枝葉を束ねたもの(ヴィヒタ)を使い、
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①ロウリュの蒸気を“送る”
②葉で“やさしくなでる”
③体に“軽く圧をかける”
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この3つを一定のリズムで行う温熱リラクゼーションです🌿
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蒸気と植物のぬくもりに包まれながら
全身をじんわりと温めていくのが特徴。
血行促進・筋緊張の緩み・深いリラックス・呼吸の落ち着きをやさしく引き出します。
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▼施術者
ウィスキング伝道師ネバーニャさんのもとで学び、
Progressのカリキュラムを修了したスタッフが担当します。
安全性と心地よさを両立した施術を行います。
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▼期待できること
・肩・背中・腰まわりのこわばりの緩和
・深いリラックスと心拍の落ち着き
・外気浴での“静けさ”と余韻の持続
・サウナ／酵素風呂との相乗で入眠の質サポート
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#サウナ
#酵素風呂
#ウィスキング
#健康
#京の聖地
#丹後

31/10/2025

【次世代サウナプログラム｜サウォッチ編】
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“勘”だけに頼らない。
あなたの整いを、データで最適化。
サウォッチ:SHOWDOWN-1でサウナ体験を可視化し、
あなたに合う入り方を一緒に設計します。
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▼何を計測・記録する？
・入室／退室時刻、滞在時間、周回数
・外気浴／クールダウン時間
・心拍の推移（負荷のかかり方・落ち着き方）
・セッションごとの体感メモ（のぼせ感・発汗・集中度など）
→ “どこで頑張り過ぎているか”“どこで緩みが足りないか”が一目で分かる
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▼プログラムでの使い方
・事前：ご自宅やホームサウナで予習計測（任意）
・当日：ぬかとゆげで再計測し、ベストレンジ（時間×強度×休憩）を調整
・After：再現しやすい個別プロトコルをお持ち帰り
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▼監修・知見
本パートは医師であり
『医者が教えるサウナの教科書』
著者の加藤容崇先生の知見も踏まえ、
“安全に、効果を最大化する入り方”をデータから導きます。
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▼ここがポイント
✅数字（サウォッチ）×体感の照合で“正しい整い方”が腹落ち
✅のぼせ／オーバー加熱の予防、安全マージンを可視化
✅一度の成功体験で終わらせず、誰でも再現できる“自分の定番”をつくる
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#サウナ
#酵素風呂
#サウォッチ
#健康
#京の聖地
#丹後

ぬかとゆげ酵素風呂＆サウナ貸切・プライベートサウナ京都