Dô-In Yourself by Sandra

15/02/2026

👉 Si prendre soin de toi te semble à faire “en plus”… ce post est pour toi.

Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin de faire différemment.

Le Do-In, ce sont des gestes que tu peux faire :
☕ le matin avant ton café, même dans ton lit ou sous la do**he.
🧘‍♀️ le soir avant de dormir, pour bien te préparer au sommeil.
🚗 même assise, entre deux rendez-vous, dans ta voiture ou à ton bureau.

Mon guide anti-stress t’accompagne pas à pas, sans pression, sans performance.

✨ 17€ pour apprendre à relâcher la pression, quand tu veux et où tu veux.

👉 Découvre le guide – lien en bio

💬 Qu’est-ce qui t’empêche le plus de prendre du temps pour toi aujourd’hui ?

14/02/2026

Massage offert pour la Saint Valentin à l'agence de voyage Alizoa Voyages

14/02/2026

14/02/2026

12/02/2026

👉 Personne ne voit ton stress… mais ton corps, lui, le sait.

Épaules tendues.
Mâchoires serrées.
Ventre noué.

Tu continues quand même.
Parce que “ça va passer”.
Mais en vrai… ça s’accumule 😔

Le Do-In, c’est une pause que tu peux t’offrir sans bouleverser ton emploi du temps.
Quelques pressions, des respirations guidées, et ton système nerveux peut enfin souffler.

💚 J’ai tout réuni dans un guide simple et rassurant, pensé pour les femmes débordées.

👉 Lien en bio pour le découvrir

💬 Dis-moi : où ressens-tu le plus ton stress dans ton corps ?

10/02/2026

👉 Tu te sens fatiguée avant même que la journée commence ?

Tu gères tout.
Le boulot, la maison, les autres…
Et toi, tu passes après.

Le stress s’accumule, le corps se tend, la tête ne s’arrête jamais 🌀
Et le pire ? Tu n’as pas le temps de t’en occuper.

C’est exactement pour ça que j’ai créé mon guide anti-stress Do In 🌿
Des gestes simples, naturels, à faire en 5 minutes, même entre deux obligations.

Pas besoin de matériel.
Pas besoin de te poser une heure.
Juste toi… et ton souffle.

✨ Découvre le guide (17€) – lien en bio et en commentaire

💬 Dis-moi : si tu avais 5 minutes pour toi aujourd’hui, tu en ferais quoi ?

06/02/2026

⏳ Demain, ton corps et ton esprit peuvent enfin s’accorder 🌿

💛 Ce que tu vas vivre :

🌿 Do-In: automassage et points d'acupression, respiration: 🌿

✅Relâcher les tensions physiques.

✅Réveiller ton énergie.

✅Reconnecter corps et esprit.

🎶 Yoga des sons 🎶

✅Apaiser ton mental par la vibration et le souffle.

✅Libérer les émotions enfouies.

✅Créer un état de calme et de clarté intérieure.

💃 Danse thérapie 💃

✅Mouvement libre pour exprimer tes émotions.

✅Déposer le stress accumulé.

✅Retrouver une connexion profonde à ton corps et ton esprit.

✨ Pourquoi les pratiquer ensemble ?

Combiner ces trois pratiques crée une véritable harmonie corps-esprit, un reset complet et immédiat.

🌀 Pas besoin de savoir danser, d’être souple ou de maîtriser.
C’est juste un moment pour toi. 💛

📍 Atelier en présentiel – 7 février
👭 Dernières places

💌 Si ton corps te dit “oui”, inscris-toi maintenant !

🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

31/01/2026

👉 Plus que 7 jours pour t’accorder un vrai moment pour toi ! 🌿

Tu cours toute la semaine entre boulot, obligations, famille…
Et ton corps, lui, que ressent-il vraiment ?

💛 L’atelier du 7 février est là pour te reconnecter à toi-même :
🌿 Do-In : auto-massage pour relâcher tes tensions, stimuler ton énergie et retrouver un corps léger.
🎶 Yoga des sons : vibrations et souffle pour apaiser ton mental et libérer les émotions bloquées.
💃 Danse thérapie : bouger librement pour exprimer ce qui ne passe pas par les mots.

🌀 Pas besoin d’être souple
🌀 Pas besoin de savoir danser
🌀 Pas besoin “d’aller mal”

✅ Juste 3h pour : ralentir, ressentir et te déposer

📍 Atelier en présentiel – 7 février
👭 Places limitées

👉 Infos & inscriptions au 06 93 418 618
🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

29/01/2026

👉 Le Do-In : l’auto-massage japonais pour relâcher ton corps et ton esprit 🌿

Le Do-In est une pratique douce d’auto-massage et d’acupression qui agit à la fois sur ton corps et ton mental.

💛 Bénéfices concrets :
✔️ Relâcher les tensions accumulées dans tout le corps
✔️ Stimuler ton énergie pour te sentir plus légère et détendue
✔️ Reconnecter ton corps à tes émotions
✔️ Relâcher ton mental surchargé

✨ Delphine et moi te proposons un atelier le samedi 7 février pour créer l'harmonie dans ton corps et ton esprit ✨

🌀 Objections ?

“Je ne sais pas comment faire” → tout est guidé pas à pas. Les débutantes son t les bienvenues.

“Je ne suis pas souple” → pas besoin de souplesse, juste de toucher et respirer et d'être à l'écoute de ses sensations.

📍 Atelier en présentiel – 7 février de 9h à 12h
🌍 Etang Saint-Paul
👭 Places limitées: Pensez à réserver!

🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

27/01/2026

👉 Et si tu laissais ton corps parler à la place de ta tête ? 🌿

Tu passes tes journées à penser, gérer, anticiper…
Et ton corps, lui, accumule.

💛 Tensions, stress silencieux, émotions bloquées…
Ce n’est pas un manque d’énergie.
C’est juste que tu n’as jamais pris le temps de poser ce que tu portes

Delphine et moi te proposons un atelier le samedi 7 février de 9h à 12h, à l'Etang Saint Paul:

✨ Ce que tu vas vivre à l’atelier :
🌿 Do-In : respiration, auto-massage et méditation pour relâcher les tensions, réveiller l’énergie, te reconnecter à ton corps.
🎶 Yoga des sons : vibrations et souffle pour apaiser le mental et libérer les émotions.
💃 Danse thérapie : bouger librement pour exprimer ce qui ne passe pas par les mots.

💌 Objections ?

“Je n’ai pas le temps” → 3h suffisent pour un vrai soulagement

“Je ne suis pas sportive” → aucun effort physique nécessaire

“Je n’ai jamais fait ça” → chaque pratique est guidée, accessible et adaptable à chacun.e

📍 Atelier en présentiel – 7 février
👭 Places limitées: Pensez à réserver rapidement!

🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿

27/01/2026

💘 Encore un bijoux, chocolats déjà mangés… et si on changeait ? 😏
Cette Saint-Valentin, offre un cadeau qui fait vraiment du bien 👇
💆‍♂️ Un massage ou un atelier de Do-In
👉 zéro poussière sur une étagère
👉 100% détente, lâcher-prise et kiff
👉 des “aaaah” garantis 😌✨
🔥 Offre spéciale Saint-Valentin
💝 En solo : 60€ au lieu de 70€
💑 En duo : 110€ (oui, même pour ceux qui se tiennent encore la main 🥰)
Parce que le vrai luxe, c’est :
🕰️ du temps
🤍 du toucher
🌿 du bien-être
(et pas un énième cadeau “au cas où” 😜)
📩 Réserve vite en MP
⚡ Places limitées
💕✨

25/01/2026

👉 Le vrai problème n’est pas le manque de temps. ⏳

Le vrai problème,
c’est que ton mental ne s’arrête jamais.

Même au repos,
il continue à tourner.

Le stress ne se règle pas
avec une pause,
mais avec de la compréhension.

📘 Guide en bio
🌿 Si ce genre de messages te parle, abonne-toi pour ne rien louper 🌿