MTCI Shui Dao

MTCI Shui Dao Centro de Acupuntura y Medicina Tradicional China. Escuela de Medicina China Integrativa Centro de formación de Medicina China Integrativa.

Descubre el equilibrio en Centro Shui Dao, acupuntura en Chamberí, Madrid. Salud y bienestar a través de técnicas milenarias. 20 años de experiencia.

Cómo me cuesta cambiar.Es una frase que me repito a men**o, casi como un susurro derrotista frente al espejo. Y sé que t...
25/12/2025

Cómo me cuesta cambiar.

Es una frase que me repito a men**o, casi como un susurro derrotista frente al espejo. Y sé que tú también la has pensado.

Es esa inercia pegajosa. Esa gravedad tremenda que nos mantiene atados a "lo de siempre", a lo conocido, a la zona de confort... que muchas veces de "confort" no tiene nada, pero al menos es predecible.

Nos da terror la incertidumbre. Preferimos un dolor familiar que una alegría desconocida. Nos contamos la historia de que "yo soy así" y que ya es tarde para reescribir el guion. Y así, pasan los días, las semanas, los años, esperando un momento mágico donde la motivación caiga del cielo y todo sea fácil.

Pero vengo a decirte (y a decirme) una verdad incómoda pero profundamente liberadora:

⚡️ El cambio nunca es fácil. Y nadie va a venir a hacerlo por ti.

El cambio duele porque implica un duelo. Implica dejar morir una versión de ti que, aunque ya no te sirve, te ha acompañado hasta aquí. Implica soltar la mano de la víctima que vive en ti y agarrar con fuerza el timón de la responsabilidad.

¿Cuesta? Horrores. ¿Da miedo? Pánico.

Pero te pregunto: ¿Cuánto te está costando no cambiar? ¿Cuál es el precio de seguir en ese trabajo que te apaga, en esa relación que te resta, con esos hábitos que te enferman o con esa mentalidad que te empequeñece?

A veces, el riesgo de quedarse igual es mucho mayor que el riesgo de saltar.

Hoy quiero invitarte a que dejes de esperar a "estar preparado". Nunca lo estarás del todo. El cambio no es un interruptor que se enciende un lunes. El cambio es una decisión que se toma hoy, y que se vuelve a tomar mañana, y pasado.

No tienes que revolucionar tu vida en 24 horas. Solo necesitas un pequeño acto de valentía. Un "no" a tiempo. Un límite puesto con amor. Diez minutos de movimiento. Una conversación honesta.

Sí, cuesta cambiar. Pero te prometo que cuesta mucho más vivir una vida que te queda pequeña.

Toma las riendas. Hazlo con miedo, hazlo temblando, pero hazlo. Eres el único escultor de tu propia historia.

Tu estómago no solo digiere comida, también digiere tus pensamientos. 🧠🥦Decimos "tengo un n**o en el estómago" o "no tra...
23/12/2025

Tu estómago no solo digiere comida, también digiere tus pensamientos. 🧠🥦

Decimos "tengo un n**o en el estómago" o "no trago esta situación". Durante años parecieron metáforas poéticas, pero hoy sabemos que es anatomía pura.

Tu salud mental tiene una sucursal central en tu vientre.

🔬 La Visión PNI: Tu Segundo Cerebro Tu intestino y tu cerebro chatean 24/7 a través de una autopista de datos: el Nervio Vago. El dato clave: Cerca del 90% de tu serotonina (la hormona de la calma y la felicidad) se fabrica en tu intestino, no en tu cabeza.

Cuando tu microbiota se altera por estrés o mala dieta (disbiosis), envía citoquinas inflamatorias hacia arriba. Esa "inflamación" cruza barreras y llega al cerebro, provocando lo que llamamos "niebla mental", ansiedad o fatiga crónica.

🌏 La Visión MTC: El Centro de la Tierra Para la Medicina China, el sistema Bazo-Estómago corresponde al elemento Tierra. Su función no es solo transformar alimentos, sino también albergar el "Yi" (el Intelecto).

Aquí existe un bucle fascinante: 🔄 La preocupación excesiva y la "rumiación" (darle mil vueltas a lo mismo) bloquean la energía del estómago ("se me cierra el estómago"). 🔄 A su vez, una digestión débil genera "Humedad" interna que sube y nubla la mente, haciéndote pensar de forma obsesiva y lenta.

⚡ El Encuentro Lo que la ciencia llama "neuroinflamación derivada de disbiosis" es casi idéntico a lo que la MTC describe como "Humedad turbia acosando la mente". Dos lenguajes, un mismo mensaje: No puedes tener pensamientos claros si tu digestión es un caos.

🌿 Tu Receta Fusión para Sanar

MTC (Aporta Calor): Tu Bazo odia el frío y el exceso de crudos, porque le cuesta procesarlos. Si sientes hinchazón o fatiga mental, pásate a alimentos cocinados y tibios (sopas, cremas, estofados) para cuidar tu "fuego digestivo".

PNEI (Baja la Inflamación): Reduce el azúcar refinado y los ultraprocesados. Son el combustible favorito de las bacterias que envían señales de estrés a tu cerebro.

💬 Cuéntame: ¿Eres de l@s que se le cierra el estómago por nervios o de l@s que ataca la nevera con ansiedad? Te leo en comentarios 👇

Tu hígado no sabe distinguir entre un Gin-Tonic y una discusión con tu jefe.A men**o pensamos que las emociones son algo...
21/12/2025

Tu hígado no sabe distinguir entre un Gin-Tonic y una discusión con tu jefe.

A men**o pensamos que las emociones son algo etéreo, "cosas de la mente" que se quedan en la cabeza. Pero la Psiconeuroendocrinoinmunología (PNEI) y la Medicina China coinciden en algo brutal: una emoción es un evento físico, real y tangible.

Vamos a diseccionar qué pasa dentro de ti cuando te "tragas" el enfado:

🔬 Lo que ve la Ciencia (PNI): Cuando sientes ira o frustración, tu cerebro activa la señal de alarma. Inmediatamente, tu cuerpo libera un cóctel de catecolaminas (adrenalina, noradrenalina) y cortisol. Estas sustancias son necesarias para correr o luchar, pero si te quedas sentado rumiando el enfado, esos químicos se quedan circulando en tu sangre. ¿Y adivina quién tiene que filtrar y limpiar ese exceso de química para que no te intoxiques? Exacto: Tu Hígado.

🐉 Lo que ve la Medicina China (MTC): Hace milenios, los textos clásicos decían: "La ira daña el Hígado". El Hígado es el encargado de que el Qi (energía) fluya suavemente por todo el cuerpo. Una emoción reprimida actúa como un dique en un río: crea un estancamiento. Cuando la energía se estanca, se comprime y genera calor (Fuego de Hígado). Por eso, cuando te enfadas, sientes que la cara te arde, te duele la cabeza (migrañas tensionales) o tienes sabor amargo en la boca.

⚡ La Gran Conclusión: No es magia, es biología. La "bilis" de la que hablaban los antiguos y la "inflamación sistémica" de la que hablan los modernos son dos caras de la misma moneda. Si sometes a tu cuerpo a estrés emocional crónico, estás obligando a tu hígado a vivir en una "resaca" permanente, sin haber probado una gota de alcohol.

🌿 ¿Qué podemos hacer? El hígado necesita movimiento para desbloquearse.

Muévete: El ejercicio quema el exceso de adrenalina.

Come verde: Alimentos amargos y hojas verdes ayudan a drenar el hígado.

Expresa: Escribir o hablar saca la emoción de tu sistema (literalmente, reduce la carga química).

Cuéntame: ¿Eres de l@s que explota al momento o de l@s que se guarda el enfado hasta que el cuerpo grita? Te leo. 👇

Cuando tus vías respiratorias están irritadas, es como si tu equipo de seguridad interno llegara tarde a su turno.La bar...
18/12/2025

Cuando tus vías respiratorias están irritadas, es como si tu equipo de seguridad interno llegara tarde a su turno.
La barrera epitelial pierde fuerza, la inmunidad innata responde más lento y cualquier cambio de temperatura te sienta como un jarro de agua fría… Notas que te cansas antes, que te cuesta llenar bien los pulmones y que los resfriados parecen tener tu dirección guardada en favoritos. En fisiología occidental hablamos de inflamación de mucosas, menor producción de péptidos antimicrobianos y defensas que funcionan… pero sin su café matutino.

Y aquí viene la traducción:
esto, en Medicina China, es lo que llamamos deficiencia de Qi de Pulmón 🫁✨. El cuerpo va justo de energía para “abrir y cerrar” la respiración, proteger la superficie y mantener el Wei Qi despierto.
Dicho en fácil: tus defensas están en modo ahorro de batería.

Tip práctico para el día a día:
Añade un toque de jengibre fresco o una pizca de pimienta negra en tus comidas 🍲🫚🧂.
Ambos ayudan a “despertar” al Pulmón y mover su Qi sin agresividad.
En fisiología, activan la microcirculación, calientan suavemente las mucosas y estimulan tus defensas naturales.

Pequeño gesto, gran pulmón.

🌞 Capítulo 5: El fuego se hizo presenciaYa no era un fuego que quemaba,ni un fuego que huía.Era un fuego que sabía quién...
16/12/2025

🌞 Capítulo 5: El fuego se hizo presencia

Ya no era un fuego que quemaba,
ni un fuego que huía.
Era un fuego que sabía quién era.
Ardía sin ruido,
sostenido, luminoso.

🌿 El cuerpo no necesitaba más estímulos,
solo mantenerse encendido.
Cada gesto, cada palabra, cada mirada
tenía temperatura.

🌞 Cuando estás presente,
el fuego se ordena solo.
La energía deja de ser algo que buscas,
y se convierte en lo que eres.

Ese día, el cuerpo no encendió nada.
Solo recordó su luz.

15/12/2025

En enero, empieza el año cuidando tu bienestar con sesiones personalizadas de acupuntura para mejorar tu energía y equilibrio en 2026.

🍃 Capítulo 4: La energía buscó raícesEl fuego, sin tierra, se desboca.Quema rápido, sin dirección.Pero cuando toca suelo...
12/12/2025

🍃 Capítulo 4: La energía buscó raíces

El fuego, sin tierra, se desboca.
Quema rápido, sin dirección.
Pero cuando toca suelo,
se convierte en calor que sostiene.

🌿 La energía no es solo movimiento,
también es arraigo.
Pisar la tierra, sentir el peso,
volver al cuerpo una y otra vez.
No hay energía alta sin base profunda.

🌳 Camina descalzo.
Siente el suelo bajo tus pies.
Deja que el fuego descienda y se asiente.
El equilibrio no está en apagar ni en arder,
sino en saber dónde ardes.

Continuará...

Capítulo 3: El fuego pidió aireEl fuego no puede vivir sin aire.Demasiado poco, y se apaga.Demasiado, y se descontrola.I...
09/12/2025

Capítulo 3: El fuego pidió aire

El fuego no puede vivir sin aire.
Demasiado poco, y se apaga.
Demasiado, y se descontrola.
Igual que tú.

Cada respiración es una conversación con la vida.
Cuando respiras corto, te defiendes.
Cuando respiras hondo, te entregas.
La respiración no es solo oxígeno,
es espacio.

Inhala con intención.
Exhala con libertad.
Mira cómo el cuerpo se acomoda solo.
Cómo el calor se reparte, cómo la mente se ordena.
El aire no solo alimenta el fuego…
también lo calma.

Continuará...

Formación en Medicina China Integrativa Primer nivel: DEl 24 de OCTUBRE 2025 Al 27 de JUNIO 2026 Especialízate en Acupuntura y Medicina Tradicional China con el enfoque de la Medicina Integrativa. Te enseñaremos técnicas actualizadas sobre Acupuntura, Medicina Tradicional China, y PNI, y te acom...

🔥 Capítulo 2: El cuerpo recordó el pulsoHay un ritmo que no depende del reloj.Late cuando respiras con calma,se acelera ...
05/12/2025

🔥 Capítulo 2: El cuerpo recordó el pulso

Hay un ritmo que no depende del reloj.
Late cuando respiras con calma,
se acelera cuando ríes,
se detiene cuando te asustas.
Ese ritmo no viene de fuera: te pertenece.

🌿 El cuerpo no se mueve por horas,
se mueve por pulsos.
Cada latido es una ola que empuja la vida a través de ti.
Cuando el corazón y la respiración bailan al mismo tiempo,
el fuego interno se estabiliza.

🌞 Pon una mano en tu pecho.
Siente tu pulso.
No lo analices, acompáñalo.
Porque la energía no se fabrica… se sincroniza.

Continuará...

⚡ Capítulo 1: El fuego volvió a encenderseNo fue un milagro.Fue un chispazo.Una mañana cualquiera, el cuerpo —ese viejo ...
02/12/2025

⚡ Capítulo 1: El fuego volvió a encenderse

No fue un milagro.
Fue un chispazo.
Una mañana cualquiera, el cuerpo —ese viejo sabio dormido— decidió encenderse.
No con estrés ni con esfuerzo.
Con vida.
Había pasado por el silencio, la pausa y la calma…
pero ahora algo en su interior pedía movimiento, calor, acción.

🌿 El fuego interno no se enciende desde fuera:
se despierta cuando el Qi empieza a circular de nuevo.
Cada respiración, cada paso, cada pensamiento consciente es una chispa.

🌞 Hoy, haz algo que te caliente por dentro.
Sal al sol, ríe fuerte, respira profundo, come algo vivo,
deja que la sangre cante y el corazón se mueva al ritmo de tu propósito.
Porque la energía no se busca.
Se recuerda.

Continuará...

01/12/2025

Prepárate para las fiestas navideñas con nuestro tratamiento de acupuntura, ideal para reducir el estrés y revitalizar tu cuerpo en diciembre.

🌅 Capítulo 9: El cuerpo encontró silencioDespués de tanto buscar, solo quedó el silencio.No el silencio que asusta, sino...
28/11/2025

🌅 Capítulo 9: El cuerpo encontró silencio

Después de tanto buscar, solo quedó el silencio.
No el silencio que asusta, sino el que contiene.
Ese instante en que el cuerpo y el alma se reconocen sin palabras.

🌿 Ahí no hay deberes, ni objetivos, ni miedo.
Solo presencia.
En ese silencio, cada célula parece escuchar también.
Y entonces lo entendió todo:
el cuerpo nunca estuvo roto.
Solo necesitaba que lo habitaran.

🌙 Cierra los ojos.
Siente tu respiración sin querer cambiarla.
Ahí estás. Completo. Vivo.
Y en ese silencio, comenzó algo nuevo.

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Madrid
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