24/07/2025
Bekymringstanker kan larme – og de har det ofte med at dukke op, når du i forvejen er presset.
Hvad hvis jeg ikke når det?
Hvad hvis noget går galt?
Hvad hvis jeg ikke slår til?
Selvom det bare er tanker, hiver de dig væk fra at være i nuet, og kroppen mærker det som uro, anspændthed og indre alarmberedskab.
🤯 Tankemylder
💤 Svært ved at sove
😟 Følelse af at være overvældet
Det er en naturlig reaktion – men den kan belaste nervesystemet og skabe grobund for stress.
💡Prøv en lille kropslig øvelse næste gang tankerne tager overhånd:
1. Sæt dig på en stol med fødderne fladt mod gulvet
2. Læg hænderne på dine lår
3. Tryk fødderne let ned i gulvet og mærk kontakten
4. Træk vejret roligt og dybt 3-5 gange
5. Hav en indre dialog “Lige nu sidder jeg her. Mine tanker er der, men min krop er her.”
Det kan hjælpe dig med at lande – og få din bevidsthed ned i kroppen, så den får mere plads end tankerne 🌱
Har du brug for hjælp til at finde ro – både i kroppen og i tankerne?
Jeg tilbyder nænsom kropsterapeutisk behandling, der støtter dit nervesystem i at finde balance igen. Du er velkommen til at række ud 🧡
