Dott.ssa Giulia Martella - Nutrizionista

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Tivoli
Dott.ssa Giulia Martella - Nutrizionista

Servizi offerti:
- Consulenza nutrizionale
- Valutazione stato nutrizionale e fabbisogno energetico

28/03/2026

Non perdere la nuova che uscirà domani... Alle 11:30! Mi raccomando attivate le notifiche!! ⏳🥣🎥🥞

24/03/2026

Molto spesso mi capita di aiutare persone che non possono mangiare glutine oppure uova, per questo vi lascio questa ricetta... perché nessuno dovrebbe rinunciare ai PANCAKE 🥰
Qui non trovate neanche zuccheri aggiunti né b***o.

Le fragole liofilizzate danno quel tocco di primavera di cui avevate bisogno! 🍓🌸

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15/03/2026

Vi lascio la coccola della domenica 🤎🍐

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14/03/2026

Non perdere la nuova che uscirà domani... Alle 12:30! Mi raccomando attivate le notifiche!! ⏳🥣🎥🤩🎄

09/03/2026

Il DESSERT CROCCANTE pere e cioccolato è una ricetta super versatile! Che la si prepari per l colazione, la merenda oppure per un'occasione particolare farà sempre bella figura e regalerà buon umore 🥰

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04/03/2026

Una "pandemia non trasmissibile": sono le parole con cui l'Oms definisce l'obesità, patologia che interessa oltre un miliardo di persone nel mondo, con dati in crescita anche in Italia, dove a esserne colpiti sono circa 6 milioni di persone (il 12% della popolazione), mentre quasi la metà degli adulti (il 47%) risulta in sovrappeso.

Ma l'obesità va inquadrata anche in relazione alla salute complessiva dell'individuo, con particolare attenzione alla sfera psicologica.

Sul fronte dell'obesità infantile, l'ospedale pediatrico Bambino Gesù di Roma ha sviluppato un percorso multidisciplinare per bambini dai 6 agli 11 anni che consente di 'rimettere in carreggiata' le vie neurali del metabolismo e correggere la disfunzione metabolica in modo duraturo, grazie a un approccio che integra educazione alimentare, attività fisica strutturata, promozione di corretti stili di vita e coinvolgimento attivo dei genitori.

Non basta prescrivere una dieta: serve un intervento multidisciplinare, precoce e radicato nella famiglia; occorre agire in una finestra temporale in cui la biologia consente di ripristinare il fisiologico controllo del metabolismo.

I motivi per andare dal nutrizionista possono essere tantissimi [gravidanza, allergie, perdita di peso, aumento di peso, performance sportiva, fastidi gastrointestinali, insonnia, disturbi del comportamento alimentare], ma la soluzione comune a tutti è:

IMPARARE A MANGIARE MEGLIO PER STARE MEGLIO!

Lo fai per te, non devi dimostrare niente a nessuno ♥️

Se hai bisogno del mio aiuto mi trovi qui:
📍Tivoli
📍Villalba
📍Roma (Tor vergata)

📞 3394682474
📧 nutrizionistamartella@gmail.com

23/02/2026

Fare la spesa: amore e odio 😇👿
Per alcuni fare la spesa rappresenta una sorta di rito, ci si prende del tempo per scegliere quello che ci piace di più o per provare prodotti nuovi 😍
Per qualcun altro diventa un momento di stress perché non si sa mai cosa prendere, come variare gli alimenti e soprattutto non si vuole perdere tempo 😥

Vi ho lasciato una GUIDA RAPIDA da poter portare sempre con voi 🛒
L'ordine rispetta i reparti che trovate entrando al supermercato.
I vari gruppi di alimenti sono quelli che dovrebbero essere presenti in una dieta variata ed equilibrata (la Dieta Mediterranea).

Ricorda di:
🔹Fare sempre la lista prima di uscire di casa
🔹Tenere le buste in macchina
🔹Variare gli alimenti, anche della stessa tipologia
🔹Leggere le etichette dei prodotti confezionati

Fare una spesa "mirata" ti aiuterà a non sprecare cibo, risparmiare soldi e ottimizzare i tempi 💪🏼

22/01/2026

PERCHÉ SI VA DAL NUTRIZIONISTA?
Ci hanno abituato a vedere il nutrizionista come una figura mitologica che prova piacere a dire "no, questo non lo mangi. Da oggi si sta a stecchetta!" 👹

In realtà il nutrizionista ha il principale compito di educare a mangiare bene 🥲🏳️ non fare perdere peso.
Questo implica correggere l'alimentazione riducendo qualcosa (di solito il problema non è pane e pasta) e aumentando qualcos'altro. Il motivo? Preservare la salute - fisica e mentale - e prevenire le più comuni patologie croniche.

Il nutrizionista ti può guidare a capire come mangiare in base ai tuoi impegni di lavoro, sessioni di allenamento, contesto familiare e gusti personali. Ti consiglia come organizzare al meglio la spesa, la preparazione dei pasti e come risultato finale... ti senti meglio! (e sei meno stressato).

I motivi per andare dal nutrizionista possono essere tantissimi [gravidanza, allergie, perdita di peso, aumento di peso, performance sportiva, fastidi gastrointestinali, insonnia, disturbi del comportamento alimentare], ma la soluzione comune a tutti è:

IMPARARE A MANGIARE MEGLIO PER STARE MEGLIO!

Lo fai per te, non devi dimostrare niente a nessuno ♥️

Se hai bisogno del mio aiuto mi trovi qui:
📍Tivoli
📍Villalba
📍Roma (Tor vergata)

📞 3394682474
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08/01/2026

Non perdete la nuova che uscirà domani... Alle 12:00! Mi raccomando attivate le notifiche!! ⏳🥣🎥🤤

***o

06/01/2026

La pasta fillo ha origini in Asia, è prodotta senza aggiunta di grassi a differenza delle comuni paste sfoglie. La preparazione prevede l'impiego di acqua al 40% e farina al 60%. Il gusto neutro la rende adatta a pietanze sia dolci che salate, con tempi di cottura molto più veloci.

In questa ricetta crea una croccantezza davvero irresistibile! 🤤

Ho amato subito questa ricetta nata come un esperimento... Sarà stato merito anche del ripieno?

Non vi resta che provarla per saperlo 🤭

01/01/2026

🎇🤞🏻

30/12/2025

Molto spesso ci focalizziamo sui grammi degli alimenti tralasciando la loro qualità oppure trascurando il nostro stile di vita o i segnali che ci manda il nostro corpo.

Se hai ottenuto un punteggio di almeno 6 punti sei sulla giusta strada per avere un corretto stile di vita, ma se vuoi aiutare il tuo metabolismo a mantenersi attivo e garantirti un corretto benessere fisico e psicologico devi arrivare a 10....

Scrivi nei commenti START per avere una guida rapida su come raggiungere il punteggio pieno e iniziare al meglio il nuovo anno! ♥️

Indirizzo

Via Domenico Giuliani 71
Tivoli

Telefono

+393394682474

Sito Web

http://www.benesserecongiulia.com/

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