25/02/2021
COVID long et anosmie : la rééducation olfactive post infectieuse👃 voici une planche qui résume un protocole simplifié : LE TRAINING OLFACTIF ou SMELL TRAINING et qui intéressera peut être mes amis olfactothérapeutes 😊 ainsi que les personnes qui rencontrent cette difficulté
cette planche est issue de 2 sources différentes:
👉 le protocole hyper complet et validé de rééducation olfactive de Jean Michel Maillard et Hirac Gurden de anosmie.org
👉 le smell training issu de l'association abscent.org que j'ai trouvé plus facile à mettre en place, plus logique sur l'aspect olfactif et qui en fait plus un moment de pleine conscience qu'une simple rééducation technique 💚 en particulier pour ce qui est du mode de présentation des huiles essentielles, mon coté pharmacie n'a pas trouvé logique dans le protocole complet de les mélanger à de l'eau dans des flacons 🤷♀...
👉 Le plus nutri : une complémentation en zinc pour faciliter le retour a la normale de la fonction olfactive.
Pour résumer le zinc est un oligoélément qui est fondamental pour les défenses immunitaires et anti-oxydantes. Il stimule notre armée immunitaire et lutte contre la réplication virale. Il est également fondamental pour le bon fonctionnement des sens gustatifs et olfactifs. Quand un virus se présente, tout notre stock de zinc (qui n'est pas très élevé à la base) est mobilisé pour servir de munitions pour la lutte anti-virale et les fonctions moins prioritaires comme le gout et l'odorat qui utilisent elles aussi le zinc sont impactées. La forme de zinc est importante également, je préfère le zinc sous forme liquide dans une solution d'oligo éléments pour une meilleure absorption. Sans dosage préalable rester dans les doses recommandées c'est à dire 5 à 15 mg /jour à adapter avec votre pharmacien ou thérapeute formé en nutri.
👉 vérifier aussi tout ce qui peut optimiser le retour à la normale de la fonction olfactive et le soutien de l'immunité,
✅diminuer sa consommation d'alcool,
✅stopper le tabac, et limiter l'exposition aux produits chimiques odorants comme solvants, peintures, chlore etc
✅ se compléter en vitamine D de manière quotidienne idéalement après un dosage préalable pour cela pas d'auto-complémentation référez-vous à votre médecin, pharmacien, thérapeute formé en nutri pour les doses adaptées
✅ adopter une alimentation anti-inflammatoire riche en fruits en légumes, en épices et aromates antioxydants, exempte de pesticides et d'aliments industriels sera également une des clefs du retour à la normale, et.... mangez des huitres !!! 😋
