23/11/2025
Deficiência de Vitamina D
Introdução
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel importante para a saúde óssea e função imunológica.
A deficiência ocorre quando o corpo não obtém vitamina D suficiente através da luz solar, alimentação ou suplementos.
É um problema nutricional comum que afeta pessoas em todo o mundo.
Causas
Exposição inadequada à luz solar levando à redução da síntese de vitamina D na pele.Ingestão dietética insuficiente de alimentos ricos em vitamina D como peixe, ovos e leite fortificado.
Condições médicas que afetam a absorção de gordura, como doença de Crohn ou doença celíaca.Distúrbios hepáticos ou renais que reduzem a conversão da vitamina D para sua forma ativa.
Sinais e Sintomas
Dor óssea e fraqueza muscular são sintomas iniciais comuns.
Risco aumentado de fraturas devido ao enfraquecimento dos ossos.
Fadiga, alterações de humor e depressão.
Em crianças, pode causar raquitismo — amolecimento e enfraquecimento dos ossos.
Diagnóstico
Exame de sangue para medir os níveis de 25-hidroxivitamina D.
Níveis abaixo de 20 ng/mL geralmente indicam deficiência.
Exames adicionais podem verificar os níveis de cálcio, fosfato e hormona paratiroideia.
Tratamento
Suplementos de vitamina D (D2 ou D3) prescritos por um profissional de saúde.
Aumento da exposição à luz solar por 10-30 minutos várias vezes por semana.
Dieta rica em alimentos com vitamina D como peixe, cereais fortificados e produtos lácteos.
Prevenção
A exposição regular à luz solar é a forma mais fácil de manter os níveis de vitamina D.
Consumir alimentos ricos em vitamina D e considerar produtos fortificados.
Exames de rotina para grupos de risco como idosos, mulheres grávidas ou pessoas com exposição solar limitada.
Conclusão
A vitamina D é vital para ossos saudáveis e função imunológica.
A deficiência é comum, mas facilmente prevenível através da dieta, luz solar e suplementos.
A deteção precoce e o tratamento ajudam a evitar complicações como distúrbios ósseos.
