Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 19:00 Szerda 08:00 - 19:00 Péntek 08:00 - 15:00

RevitaCore Mozgásterápia, Bartók Béla út 55, Budapest (2025)

14/11/2025

Manuálterápia kontra hagyományos gyógytorna – mikor melyik a jobb választás❓

A mozgásszervi problémák esetén a két leggyakrabban alkalmazott módszer a manuálterápia és a gyógytorna. De vajon mikor melyik kezelés az ideális?

A szóban forgó kezeléseket gyakran keverik össze, mivel mindkét módszer a mozgásszervi rendszerrel foglalkozik, és a fájdalom, merevség és mozgáskorlátozottság enyhítésére szolgál. Mindkét terápia célja az ízületek, izmok és szövetek működésének javítása, és gyakran együtt is alkalmazzák őket a rehabilitáció során. Az összetévesztés abból is fakad, hogy mindkét terápia magában foglalja a testtel való fizikai érintkezést. Azonban míg az előbbi közvetlenül az ízületek és izmok kézi manipulálására fókuszál, addig az utóbbi inkább az aktív gyakorlatok és mozgásformák rendszeres végzésére épül.

A két kezelési módszer gyakran kiegészíti egymást, de az adott probléma vagy állapot határozza meg, melyikre van nagyobb szükség. Akut, hirtelen fellépő fájdalom vagy izomgörcsök esetén a manuálterápia lehet a jobb választás, mivel ez azonnali hatást gyakorol az érintett területre. Ha viszont egy hosszabb távú, fenntartó terápiára van szükség – például krónikus fájdalmak vagy műtéti rehabilitáció esetén –, a gyógytorna az ideális módszer.

Előbbi során a páciens általában passzív, hiszen a terapeuta végzi a kezelést: az ízületek mobilizálását, az izmok nyújtását és a test bizonyos területeinek kézi manipulációját. A páciensnek sokszor csak el kell lazulnia, és hagynia kell, hogy a terapeuta dolgozzon a testén.

Ezzel szemben a gyógytorna aktív részvételt igényel a pácienstől. A gyógytornász által adott gyakorlatokat a páciensnek önállóan kell végrehajtania, amelyek izomösszehúzódásokat és aktív mozgást foglalnak magukban. A gyógytorna célja az izmok erősítése, a mozgáskoordináció javítása, és a mozgástartomány bővítése.

Fontos azonban megjegyezni, hogy e két kezelés gyakran együtt alkalmazható, és a terápiás folyamat során a passzív terápiát követően a gyógytornász azonnal aktív gyakorlatokat is végeztethet a pácienssel.

11/11/2025

Milyen mozgásszervi problémák esetén érdemes Mulligan-terápiát választani❓

A Mulligan-terápia hatékony megoldás lehet, ha ízületi fájdalom, mozgásbeszűkülés vagy helytelen ízületi pozíció okoz panaszokat. Segít visszaállítani a természetes mozgástartományt, miközben csökkenti a fájdalmat és javítja az izomegyensúlyt.

Problémák, amelyekre a terápia alkalmas:

✅Nyak-, váll- és derékfájdalom
✅Ízületi mozgásbeszűkülés vagy „akadó” érzés
✅Térd-, boka- vagy csuklópanaszok
✅Sportolás közben szerzett húzódások, túlterheléses fájdalmak
✅Fejfájás vagy szédülés, ami mozgásszervi eredetű

07/11/2025

Mi az a Mulligan-módszer, és miben különbözik más manuálterápiáktól❓

A Mulligan-módszer a manuálterápiák egy olyan formája, amelyben a terapeuta egy passzív, fájdalommentes ízületi mobilizációt végez, miközben a páciens aktívan mozgatja az adott ízületet. Ezzel a technikával cél a mozgástartomány-beszűkülés és a fájdalom enyhítése oly módon, hogy a terapeuták a mozgás közben egy specifikus pozícióba állítják az ízületet. A fő különbség a hagyományos manuálterápiához képest, hogy a Mulligan-módszer az aktív mozgást és a passzív mobilizációt kombinálja, és a mozgásnak fájdalommentesnek kell lennie a kezelés során.

A Mulligan-módszer jellemzői

✅Mobilizáció mozgással (MWM): Ez a módszer lényege. A terapeuta egy speciális, fájdalommentes pozícióba állítja az ízületet, miközben a páciens a saját mozgását végzi.

✅Fájdalommentesség: A módszer egyik legfontosabb feltétele, hogy az alkalmazás során a mozgás fájdalommentes legyen. Ezt gyakran a PILL-effektus elérésével magyarázzák (Pain free, Immediately, Long Lasting - azaz fájdalommentes, azonnali, hosszantartó hatás).

✅Pozíciós hiba korrigálása: A módszer feltételezi, hogy sok mozgásszervi problémát ízületi pozíciós hiba okoz, amelyet a passzív mobilizáció és az aktív mozgás kombinációjával lehet korrigálni.

✅Neuroplaszticitás: A módszer a központi idegrendszer "újratanítását" is célozza. Azáltal, hogy az agy a megváltozott pozícióban fájdalommentes mozgást tapasztal meg, a központi idegrendszer válaszreakciója is megváltozik, a fájdalom helyett a normál mozgást fogja reagálni.

✅Önterápia: A módszer fontos része a páciens aktív bevonása, valamint a speciális, otthon végezhető gyakorlatok megtanítása is, ami a hosszú távú eredmények szempontjából kulcsfontosságú.

Hogyan különbözik más manuálterápiáktól❓

✅Aktív mozgás: Más manuálterápiákkal ellentétben a Mulligan-módszer aktívan bevonja a pácienst a kezelésbe, nem csak passzív módon manipulálják.

✅Fájdalommentes alkalmazás: Sok más manuálterápiás technika alkalmazhat fájdalmat a kezelés során. A Mulligan-módszer legfontosabb elve a fájdalommentesség, amit a páciens aktív részvételével ér el.

✅Azonnali eredmények: A megfelelő pozíció megtalálása után a Mulligan-technika gyakran azonnali fájdalomcsökkenést és mozgástartomány-növekedést eredményez, ami a legtöbb esetben más technikákra nem jellemző, vagy legalábbis nem ennyire gyorsan jelentkezik.

✅Specifikus pozicionálás: A terapeuta egy „centralizált” pozícióba helyezi az ízületet, amely egyedülálló a Mulligan-koncepcióban, szemben más, általánosabb mobilizációs technikákkal.

04/11/2025

Műtét utáni rehabilitáció: mikor kezdjük és hogyan❓

A műtétet követő napokban megkezdődik a mozgásterápia, a gyógytornász útmutatásával. A pontos kezdés és a módszerek a műtét típusától függenek, de általában a korai fázisban könnyű, kímélő mozgásokat végeznek, és a seb gyógyulásával, a varratok eltávolítása után fokozatosan térnek át az erőteljesebb gyakorlatokra.

Mikor kezdjük el❓

Már a műtét előtt érdemes gyógytornára járni, hogy felkészítsük az ízületeket és izmokat, ezáltal segítve a sikeresebb műtétet és a későbbi rehabilitációt.

Az első naptól kezdve megkezdhető a rehabilitáció. A gyógytornász a műtétet követő napokban elkezdi a mozgás elindítását, a vérkeringés javítását és a szövődmények megelőzését.

Hogyan tovább❓

🟢A kezdeti fázis:

A terápia elején a mozgásokat fokozott óvatossággal, a szakember iránymutatásai szerint végzik. A cél a fájdalom csökkentése, a vérkeringés serkentése és az alapvető mozgástartomány fokozatos visszaállítása.

🟢Az aktívabb fázis:

A következő szakaszban a gyakorlatok fokozatosan nehezednek, és a hangsúly a stabilitás, az izomerő és a koordináció fejlesztésére kerül. Ekkor már komplexebb feladatok is megjelenhetnek különböző eszközökkel.

🟢A rehabilitáció záró szakasza:

A cél a mozgásfunkciók teljes helyreállítása és a mindennapi tevékenységekbe való visszatérés, illetve sport esetén a biztonságos újrakezdés. A rehabilitáció időtartama egyéni, a folyamatot mindig személyre szabottan érdemes felépíteni a tartós eredmény és a későbbi sérülések megelőzése érdekében.

02/11/2025

Műtét előtti felkészülés mozgásterápiával: gyorsabb regeneráció érdekében

Sokszor előfordul, hogy egy sérülést, vagy egy hosszú, panaszos állapotot követően műtéti beavatkozás szükséges. Viszont ezeket a műtéteket nem azonnal végzik el. Ilyenkor beszélhetünk elektív műtétről, mikor az orvos és a páciens megbeszélik az esedékes operáció időpontját.

A műtétből való sikeres felépülést segitheti, könnyítheti a preoperatív, vagyis a műtétre felkészítő torna.

A műtét előtti felkészülés célja, hogy a tervezett beavatkozás ismeretében a lehető leghatékonyabban felkészítse a pácienst az operációra és az azt követő időszakra. A preoperatív gyógytorna során a gyógytornász specifikus gyakorlatokat mutat izomerősítés, ízületi mozgásterjedelem javítás céljából, felkészíti a lágyrészeket, szöveteket a műtétre.

A műtét előtti felkészítés számos beavatkozás esetén támogathatja a gyorsabb és sikeresebb felépülést. A teljesség igénye nélkül:

✅Csípőprotézis
✅Térdprotézis
✅Térdízületi keresztszalag műtét
✅Térdízületi arthroszkópos műtétek
✅Vállízületi műtétek
✅Gerincműtét

30/10/2025

Hogyan zajlik egy FDM kezelés❓Mire számíthat a páciens❓

Egy FDM (Fascia Disztorziós Modell) kezelés egy manuális terápia, amelynek során a terapeuta verbális és nonverbális kommunikáció alapján (a páciens által megjelölt fájdalom, testbeszéd) egyedi technikai fogásokat alkalmaz a lágyrészeken, a kötőszövetek strukturális egyensúlyának helyreállítása érdekében. A páciensnek átmeneti, olykor kellemetlenségre kell készülnie, de ez akár már egy kezelés után jelentős javulást eredményezhet. A kezelés után otthoni gyakorlatok is következnek.

A kezelés folyamata:

A terapeuta részletesen kikérdezi a pácienst a panaszaival kapcsolatban, majd megkeresi és manuálisan kitapintja a fájdalmas pontokat, hogy azonosítani tudja a kezelendő területet és az elváltozás jellegét.

A páciens testbeszéde és a kórtörténet alapján a terapeuta diagnosztizálja a kötőszöveti elváltozást. A technika típusa az elváltozás jellegétől függ.

A kezelés végén a terapeuta egyénre szabott otthoni gyakorlatokat ad a páciensnek, amelyeket a mindennapokba kell elvégezni.

Mire számíthat a páciens a kezelés után?

A mozgások általában szabadabbá válnak, a mozgástartomány növekedhet.
Előfordulhat, hogy a kezelés után néhány napig nyomásérzékenység, duzzanat vagy véraláfutások jelentkeznek a kezelt területen, amelyek néhány napon belül elmúlnak. Egyes esetekben a kezelést követő 1-2 napban a panaszok látszólag fokozódhatnak, mielőtt a javulás beindul.

A tartós eredmények elérése érdekében a páciens aktív részvételére és az otthoni feladatok rendszeres elvégzésére van szükség.

27/10/2025

Milyen problémák kezelhetők FDM-mel❓

Az FDM (Fascia Disztorziós Modell) terápiával különféle mozgásszervi problémák és fájdalmak kezelhetők, beleértve az izom- és ízületi fájdalmakat, mozgásbeszűkülést, krónikus hát- és derékfájást, sportsérüléseket, fejfájást és fejfájással járó szédülést, valamint olyan gyermek-specifikus gondokat, mint a hasfájás, etetési problémák vagy a ferde fejtartás.

Felnőttek esetén:

✅IZOM- ÉS ÍZÜLETI FÁJDALMAK: Kezelhetőek vele az izmok eredésénél, tapadásánál, illetve az ízületeknél jelentkező fájdalmak.
✅MOZGÁSKORLÁTOZOTTSÁG: Segíthet a beszűkült ízületi mozgástartományok helyreállításában, az izomfeszességek oldásában.
✅KRÓNIKUS ÉS AKUT FÁJDALOM: Számos krónikus fájdalom szindróma, például fejfájás, migrén, vagy a "teniszkönyök", valamint akut sérülések is kezelhetők vele.
✅SPORTSÉRÜLÉSEK ÉS TÚLTERHELÉS: Segít a sportbalesetek utáni rehabilitációban és a túlterheléses panaszok enyhítésében.
✅TESTTARTÁSI PROBLÉMÁK: Támogatja a testtartás javítását és a test kiegyensúlyozásának helyreállítását.

Maga a kezelés gyakran kellemetlen lehet, mert mélyen ható nyomással oldjuk a feszültségeket és letapadásokat. A hatás fenntartásához gyakran ajánlott nyújtásokat, önmasszázst és más speciális gyakorlatokat végeznie a páciensnek.

25/10/2025

Mi az FDM terápia, és hogyan segít a fájdalom csökkentésében❓

Az FDM (Fascia Distorziós Modell) terápia egy manuális módszer, amely a kötőszövet specifikus elváltozásait célozza meg, hogy enyhítse a mozgásszervi fájdalmakat és javítsa a mozgást. A kezelés során a terapeuta a páciens testbeszédét követve azonosítja a fascia "disztorzióit" (torzulásait, összetapadásait), és speciális manuális technikákkal, vagy néha eszközökkel, célzottan kezeli ezeket a területeket, ezzel azonnali fájdalomcsökkenést és funkciójavulást érve el.

A terápia alapja, hogy a fájdalom és mozgáskorlátozottság okát a fascia (az izmokat, szerveket, csontokat borító kötőszövet) speciális elváltozásaiban, például csavarodásában, letapadásában látja. A terapeuta a páciens nonverbális jelzéseit, a fájdalom helyét és jellegét (pl. húzó, égő érzés) figyelve azonosítja a problémás területeket. A célzottan azonosított fascia disztorziókat a terapeuta manuálisan kezeli, néha speciális eszközökkel, mint például fascia kések vagy köpölyök.

Maga a kezelés gyakran kellemetlen lehet, mert mélyen ható nyomással oldjuk a feszültségeket és letapadásokat.

A hatás fenntartásához gyakran ajánlott nyújtásokat, önmasszázst és más speciális gyakorlatokat végeznie a páciensnek.

22/10/2025

Szada Zsófia, okleveles svéd,-és gyógymasszőr vagyok. 💆

Pár gondolat arról, hogyan lettem masszőr.

Néha csak a második az igazi. Így történt, hogy az első szakmámban, - bár sok évig dolgoztam benne-, nem találtam meg azt a hivatást, amire mindig vágytam. Alig múltam húsz éves, amikor porckorong sérvvel diagnosztizáltak. Majd az évek alatt a közvetlen környezetemben egyre közelebb kerültek a fizikai nehézségek, mozgásszervi,- és egyéb betegségek - s ezzel párhuzamosan lettem egyre biztosabb benne, hogy segíteni szeretnék megelőzni, vagy legalább kellemesebbé tenni a hasonló állapotokat. Ehhez elengedhetetlen megismerni az emberi test alapvető működését és elfogadni, hogy az egy rendkívül komplex és varázslatos „szerkezet”, ami akkor tud a legoptimálisabban ’szolgálni’ bennünket, ha karbantartjuk a fizikai testet és ezzel párhuzamosan gondoskodunk a lelki és szellemi jóllétünkről is. Ennek a legjobb módja, ha az életmódunkat sikerül ennek megfelelően alakítanunk. Egy ikerpár édesanyjaként is tudom azonban, hogy ez nem könnyű feladat, így előbb-utóbb a legtöbbünknél jelentkeznek különböző fizikai tünetek, amikkel minél hamarabb foglalkozunk, annál gyorsabban lehet javulást is elérni.

A különböző masszázs típusokkal számos gyakori panasz jól kezelhető. (Pl.: ülő munkavégzésből eredő panaszok, stressz okozta rossz közérzet, izomfeszültség, túlzásba vitt sport hatása, …)

Hiszem, hogy a masszázs a fizikai jóllétünk egyik fontos pillére lehet, amely támogatja a testi és lelki egyensúlyt.

MASSZÁZS ÁRLISTA

Hátmasszázs (40 perc) 7900 Ft
Részmasszázs (40 perc) 7900 Ft
Hátmasszázs és köpölyözés (60 perc) 9500 Ft
Teljes test masszázs (90 perc) 11900 Ft
Mézes kötőszöveti masszázs (40 perc) 9900 Ft
Cellulit masszázs alsó,- vagy felső végtagokon köpöllyel és tekercseléssel (50 perc) 9900 Ft
Cellulit masszázs az érintett teljes területen szárazkefés előkészítéssel,
köpöllyel és tekercseléssel (90 perc) 14500 Ft
Nyirokkeringést támogató masszázs (manuális drenázs) (75 perc) 11500 Ft

Okt.-Nov. hónapban minden páratlan (1., 3., 5., alkalom) 10% kedvezménnyel!

🖥Előzetes bejelentkezés szükséges!

📱+36 30 456 4746

15/10/2025

Nagy József svédmasszőr vagyok.

Masszőri végzettségem megszerzését nagyban befolyásolta sportos múltam. Tizenöt éven keresztül versenyszerűen fociztam, illetve ezeket az éveket végigkísérték a hosszú távú futó edzések és versenyek is.

A foci és a futás mellett elkezdtem országúti kerékpározni, amiben szintén részt vettem több amatőr versenyen is.

Ezekben az években ismerkedtem meg a masszázs jelenlétével a sportban és tapasztaltam meg vendégként, hogy milyen sokat tud hozzáadni a teljesítményhez a masszázs. Innen már egyenes út vezetett egy komoly valós tudást adó svédmasszőri képzés elvégzéséhez.

A masszázs jól kiegészíti a sportos és egészségtudatos életmódot, segítve a test regenerációját. Ugyanakkor számos egyéb élethelyzetben is segítség a jobb közérzethez, ilyen a sokakat érintő statikus munkavégzés, vagy a stressz okozta izomfeszülés, izommerevség érzése.

Árlista:

Hátmasszázs (40 perc) 7900 Ft
Részmasszázs (40 perc) 7900 Ft
Hátmasszázs igény,- és állapot
függvényében köpölyözéssel* (60 perc) 9500 Ft
Teljes test masszázs (90 perc) 11900 Ft

Okt.-Nov. hónapban minden páratlan (1., 3., 5., alkalom) 10% kedvezménnyel!

*: álló, vagy csúsztatott köpöly technikával

Előzetes bejelentkezés szükséges!

📱Tel.: +36 30 726 8850
🖥 https://revitacore.hu/

08/10/2025

RevitaCore Mozgásterápia – Személyre szabott gyógytorna kezelések

Bódor-Kosztyó Krisztina vagyok, gyógytornász, TSMT I. Terapeuta.

💼 Gyógytornász-fizioterapeuta végzettségemet a Debreceni Egyetemen szereztem, és azóta több év szakmai tapasztalattal gazdagodtam az ORTOPÉDIAI műtétek utáni REHABILITÁCIÓ, SPORTREHABILITÁCIÓ, valamint a MAGÁNEGÉSZSÉGÜGYI ellátás terén. Olyan speciális képzéseken vettem részt, mint a SCHROTH-MÓDSZER, az FDM (fascial distortion model) terápia, és a MULLIGAN MANUÁLTERÁPIA. Ezek lehetővé teszik számomra, hogy a legkorszerűbb módszerekkel támogassam a pácienseimet. 📚🏆

💁‍♀‍ MIBEN TUDOK SEGÍTENI❓

Ha sérülés vagy műtét utáni rehabilitációra van szükséged, gerincferdüléssel, hát- és derékfájdalommal küzdesz, vagy épp a szülés utáni felépülésben kell támogatás, számíthatsz rám.

Az első gyógytorna kezelés során a következő lépésekre számíthatsz:

✅ Állapotfelmérés: részletesen átbeszéljük a kórtörténeted és a panaszokat, majd alapos vizsgálatot végzünk az aktuális állapotodról.
✅ Kezelési terv kialakítása: Az állapotfelmérés alapján személyre szabott kezelési tervet dolgozunk ki, amely a Te specifikus szükségleteidhez igazodik.
✅ Első kezelés: A találkozó során elkezdődhet a kezelési folyamat, amely tartalmazhat mobilizációt, nyújtást, erősítést vagy egyéb technikákat.

Az első találkozón célunk, hogy teljes képet kapjunk a problémádról, és megalapozzuk a hatékony rehabilitációs folyamatot.

MIÉRT VÁLASSZ ENGEM❓

✅ Személyre szabott kezelési tervet állítok össze minden páciensem számára.
✅ Tapasztalt szakemberként folyamatosan képzem magam, hogy a legújabb és leghatékonyabb módszereket alkalmazhassam.
✅ Barátságos, modern környezetben várlak.

Bódor-Kosztyó Krisztina
📱Telefon: +36 70 365 1199
📍1224 Budapest, Bartók Béla út 55.
🖥 További információkért látogass el a weboldalamra: https://revitacore.hu/

06/10/2025

Miért fontos a rendszeres és célzott mozgás a gyerekek fejlődéséhez❓

A rendszeres mozgás nem csupán fontos, hanem elengedhetetlen a fejlődő gyermekek számára. Ha még nem emelted ki eléggé a napi mozgás fontosságát, most itt az idő, hogy felismerd, miért érdemes napi szinten beépíteni a gyerekek életébe a sportot, a játékot, és mindazt, ami mozgásra ösztönzi őket.

A mozgás segíti a testi fejlődést ✅

A rendszeres mozgás alapvető hatással van a gyerekek testi fejlődésére. Az aktív testmozgás erősíti a csontokat és az izmokat, fejleszti a koordinációt és a motorikus készségeket.

Az izomzat és a csontok megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen a mozgás, hiszen a rendszeres aktivitás serkenti a vérkeringést, és segíti a tápanyagok eljutását a növekvő test különböző részeibe. Ezen kívül az aktív életmód hozzájárul a gyerekek egészséges súlyának fenntartásához, csökkentve a túlsúlyos vagy elhízott állapotok kialakulásának esélyeit.

A mozgás fejleszti a szociális készségeket ✅

A sportok és a közös mozgás nemcsak egyéni élményekről szólnak, hanem nagyszerű lehetőséget adnak arra is, hogy a gyerekek megtanuljanak együttműködni, csapatban dolgozni és kommunikálni.

A közös mozgás során a gyerekek természetes módon megismerkednek egymással, barátokat szereznek, és fejlesztik azokat a készségeket, amelyek szükségesek a későbbi életben való boldoguláshoz.

A mozgás segít megelőzni a jövőbeli egészségügyi problémákat ✅

A rendszeres mozgás nemcsak a gyerekek jelenlegi jólétét szolgálja, hanem segít megelőzni számos jövőbeli egészségügyi problémát is. Az aktív életmód elősegíti a szív- és érrendszer, a légzőrendszer és az immunrendszer megfelelő működését. A rendszeres mozgás nemcsak a gyerekek fizikai állapotát javítja, hanem hozzájárul a jövőbeni egészséges életmód alapjainak megteremtéséhez is.

Természetesen arról se feledkezzünk meg, hogy a mozgás öröme nemcsak a felnőtteknek, hanem a gyerekeknek is jár. ✨

RevitaCore Mozgásterápia

14/11/2025

11/11/2025

07/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

30/10/2025

27/10/2025

25/10/2025

22/10/2025

15/10/2025

08/10/2025

06/10/2025

Cím

Nyitvatartási idő

Weboldal

Értesítések

Parancsikonok

Megosztás

Kategória