Ashtanga yoga undervisning på Vigra, både for nybegynnere og viderekomne! Vi holder til i "gamle biblioteket" på Mjølner på Vigra! Ashtanga yoga er en litt fysisk krevende yoga, men passer likevel for alle! Man trenger ikke å være i spesielt god form for å bli med, det eneste som kreves er at man har LYST til å lære og erfare! Gevinsten er stor!
Å si at man er for stiv til å gå på yoga, er som å si at man er for skitten til å vaske seg! Tilsynelatende kan det se ut som om det er om å gjøre å prestere fysisk, men etterhvert forstår man at det er helt feil! :) Det kan godt hende at man underveis erfarer ressurser i seg selv som man ikke ante at man hadde, og forhåpentligvis kan vi finne mer fred med at vi faktisk ikke er perfekt. I ashtanga yoga kombinerer vi pust og bevegelse og drishti (punkt vi ser på) og lærer en fast flyt som gjør at vi kan gå dypere og dypere. Det gir en helt unik opplevelse med tiden! På nybegynnerkurs lærer vi solhilsner, stående øvelser, mange sittende posisjoner og de fleste avsluttende, alt i alt ganske mye av det som er kjent som "Primary Series", eller Yoga Chikitsa, som betyr yoga healing. Denne serien styrker og healer og åpner opp kroppen på grunnleggende nivå. De fleste vil oppleve mindre spenninger, økt styrke og fleksibilitet, et roligere sinn, og større kroppsbevissthet. På videregående klasser jobber vi med å gå enda dypere i disse, og bygger sakte, sakte på med flere utfordringer. Bli med!
