18/03/2026
🙌🏻🪄Formas de descanso que puedes estar necesitando:
🎈Físico: Se divide en pasivo (dormir y tomar siestas) y activo (actividades que mejoran la circulación y flexibilidad como el yoga, estiramientos o masajes).
🫶🏻Mental: Consiste en silenciar el “ruido” interno. Se logra haciendo pausas cortas cada dos horas durante el trabajo o anotando pensamientos en una libreta para “vaciar” el cerebro.
💐Emocional: Tener el espacio para ser auténtico y expresar sentimientos libremente, reduciendo la necesidad de “complacer a los demás” o fingir que todo está bien.
✨Social y/o energético: Diferenciar entre relaciones o tareas que nos agotan y aquellas que nos nutren. Implica pasar tiempo con personas positivas o, en ocasiones, elegir la soledad para recargar energía.
🙏🏻Espiritual: La capacidad de conectar con algo más allá de lo físico y mental, ya sea a través de la meditación, la oración o el servicio comunitario, para encontrar un propósito y sentido de pertenencia.
¿Los conocías? Pasan desapercibidos y a veces, son la clave de encontrar un descanso profundo.
Un abrazo.
