Danielle Beauchamp, Naturopathe agréée

01/08/2022

Ma belle Charlie qui m’accompagne alors que je relaxe à faire un casse-tête.

Elle dort tellement elle est détendue 😉

Bon vendredi soir!

Danielle

01/05/2022

ALLER CHERCHER UN PETIT BOOST DE VITAMINE C

Le C-Smootie

🌱 Une orange
🌱 Un kiwi
🌱 1 tasse de bleuets frais ou congelés
🌱 1 poignée de persil
🌱 Zeste de citron au goût

Peler et couper l’orange et le kiwi.

Mixer tous les ingrédients avec de l’eau fraiche et quelques glaçons. Boire immédiatement.

01/01/2022

12/29/2021

ASTUCES POUR CONTRER OU SOIGNER LA GU**LE DE BOIS

Pour prévenir la gu**le de bois, voici mes meilleures astuces:

🌱 S'hydrater le plus possible avant, pendant et après la soirée en buvant fréquemment un bon verre d'eau rafraîchissant
🌱 Les boissons contenant des électrolytes, telles Gatorade, Powerade et même Gastrolite sont parfaits pour se réhydrater
🌱 Les mocktails, tout aussi bons que les cocktails sont une excellente alternative pour limiter un peu la consommation d'alcool et diminuer les effets de la gu**le de bois

Pour aider à surmonter le lendemain de veille:

🌱 La fameuse soupe poulet et nouilles est une excellente option puisque le sel dans le bouillon va constituer un bon apport en sel pour le système et le bouillon liquide va favoriser l'élimination de l'alcool
🌱 manger léger: oeufs durs et craquelins
🌱 Éviter les aliments gras et acides comme le chocolat, la boisson gazeuse, le café etc... pour aider à soulager le foie

Et surtout, éviter de prendre de l'ibuprofène (advil) ou de l'acétaminophène (tylenol) pour le mal de tête, puisque ceux-ci vont irriter ton estomac qui est déjà en difficultés.

Vive les mocktails!

Bonne santé!

Danielle

12/27/2021

GROG DU LENDEMAIN DE VEILLE

C'est le temps des fêtes, les soirées sont généralement bien arrosées.

La situation actuelle fait que pour se remonter le moral, on a aussi tendance à avoir le coude un peu plus léger qu'à l'habitude.

Pour se remettre un peu plus rapidement des effets "secondaires" de l'alccol, voici une petite recette toute simple et délicieuse:

🌱 1 tasse d'eau bouillante
🌱 1 gros morceau de gingembre frais
🌱 Jus de 1/2 citron
🌱 2 cuillères de miel
🌱 2000 mg de vitamine C

Laisser infuser et boire le grog pendant qu'il est encore chaud.

Bonne dégustation et il ne faut pas oublier que la modération a bien meilleur goût 😉

Bonne santé!

Danielle

12/23/2021

TRUCS POUR AVOIR UN MEILLEUR SOMMEIL

Nous sommes des êtres diurnes, c'est-à-dire qu’ils vivent de jour.

Nous devons dormir dès que la noirceur arrive. C’est ce que faisait nos ancêtres.

Il y a une hormone qui nous amène vers le sommeil, c’est la mélatonine.

Elle s’active quand la lumière du jour baisse. L’activation de la mélatonine se fait lorsque la lumière diminue.

Si vous être stimulé par la lumière, ce déclenchement ne pourra pas se faire normalement.

Pour favoriser un bon sommeil, il faut éviter au moins 1 heure avant d’aller au lit tout ce qui est lumineux et qui éblouissent les yeux comme :

✔️ téléphone cellulaire
✔️ tablette
✔️ télévision

Enfin, prenez un bon livre, écoutez de la musique reposante. Vous verrez immédiatement une différence.

12/17/2021

LES RAISONS LES PLUS FRÉQUENTES DE CONSULTATIONS

En tant que naturopathe, je rencontre énormément de gens, pour toutes sortes de raisons.

Certaines personnes veulent prendre leur santé en main, d'autres ont de la difficulté à bien dormir, ou même de conserver un niveau stable d'énergie dans la journée.

Mais la raison la plus fréquente, c'est la digestion.

Parce qu'il existe bien entendu plusieurs troubles et effets différents reliés à la digestion et la plupart sont plutôt inconfortables.

Et bien souvent, un problème de digestion entraîne souvent d'autres problèmes.

À chaque problème sa solution, même si certains moyens peuvent être pris pour diminuer les inconforts et même les risques de problèmes de digestion.

Et plusieurs de ces solutions sont naturelles !

Des questions ? Tu peux les poser dans les commentaires, je serai heureuse d'y répondre.

🌱 Bonne santé !

Danielle

12/14/2021

LES BIENFAITS DE LA POMME GRENAGE

Très populaire sous forme de sirop (contenant donc un ajout de sucre démesuré), la pomme gr***de est reconnue pour faire d'excellents Shirley Temple, surtout dans le temps des fêtes.

C'est pourtant un fruit très populaire contenant beaucoup de potassium, excellent pour une bonne hydratation. C'est aussi un antioxydant très puissant, supérieur au thé vert.

BIENFAITS

🌱 Aide à diminuer le cholestérol sanguin et la pression artérielle (donc aide à prévenir les maladies cardiovasculaires

🌱 Prévient l'accumulation de taches et d'opacités sur le cristallin, responsable des problèmes de cataractes

🌱 Renforce le système immunitaire en raison de la présence d'une grande quantité de vitamine B6.

🌱 Elle est antibactérienne

La technique la plus simple pour savourer une pomme gr***de?

La couper en 2 avec un couteau bien aiguisé et déguster les graines avec une cuillère, à même le fruit.

Excellent en collation, dans une salade ou même un mocktail, toutes les raisons sont bonnes pour ajouter la pomme gr***de à votre alimentation en tout temps.

Bonne santé!

Danielle

12/09/2021

Comment se déroule une consultation en naturopathie avec moi

Pour la première rencontre, je demande généralement de me fournir un journal alimentaire sur 3 jours consécutifs, tout ce que qui est consommé et bu dans une journée.

Je demande aussi la liste de la médication et/ou produits de santé naturelle s’il y a lieu.

Durant cet échange, la discussion tourne généralement autour de l’état de santé général et des raisons qui ont motivées le rendez-vous.

L’alimentation est, bien évidemment le point focal du plan qui est développé lors de cette rencontre.

Je m’assure de transmettre toutes les informations pertinentes pour que la cliente se sente en confiance, comprise, prise en charge et entre bonnes mains.

Nul besoin de préciser que je sais très bien où je m’en vais 😉

Je personnalise le bilan alimentaire pour l’ajuster aux besoins et maximiser le niveau d’énergie quotidien.

À la fin de la rencontre, chaque nouvelle cliente repart avec un dossier bien garni qui lui permettra d’élaborer un menu intéressant et approprié.

Si le tout est respecté, il y aura sans contredit des changements, mais surtout, de l’amélioration 🤩

Bonne santé!

Danielle

12/06/2021

LA CANNELLE: UNE ÉPICE MAGIQUE

Aux saveurs et senteurs d’enfance, la cannelle est l’une des plus anciennes épices connues.

On mentionne son existence dans le plus vieux traité de botanique chinois datant d’environ 2800 ans avant J.C.

Elle est traditionnellement utilisée dans le traitement des troubles digestifs comme la gastroentérite, la nausée, les fermentations intestinales, ainsi que pour les parasitoses, vaginite, cystite bactérienne, résistance à l’insuline et lors de grande fatigue.

La cannelle est efficace particulièrement contre le staphylocoque doré et la candidose. Elle facilite la digestion, combat les flatulences et apaise les crampes menstruelles.

Elle réchauffe le corps en cas de refroidissement en stimulant la circulation sanguine.

La cannelle est au centre des prescriptions des médecins chinois. En effet, son pouvoir antiseptique polyvalent, anti-infectieux et antibactérien à très large spectre d’action et à action puissante détruit 98% des bactéries pathogènes.

Elle peut aider à combattre le rhume, la grippe, la bronchite.

C’est un booster d’énergie sur le plan physique et psychique. Elle facilite la concentration et la mémorisation. Elle est aussi un puissant tonique du système nerveux sympathique et elle serait aphrodisiaque …. Surtout chez les hommes.

La cannelle figure au quatrième rang des aliments les plus antioxydants, capables de lutter contre les radicaux libres qui accélèrent le vieillissement de l’organisme.

Ses vertus anti-inflammatoires font d’elle une alliée du quotidien, pour soulager les douleurs d’arthrose notamment, protéger le système cardiovasculaire, réduire certaines inflammations.

Elle est anti-diabétique car elle contient une molécule, l’aldéhyde cinnamique, qui améliorerait la sensibilité à l’insuline sur les récepteurs cellulaires, donc, une meilleure gestion des sucres au niveau sanguin.

Qui a envie d'une bonne recette de grog à la cannelle pour agrémenter ses vacances de fêtes?

12/04/2021

Un beau vendredi ensoleillé sur la route de La Malbaie/ Baie St-Paul. On a fait un petit arrêt à Québec, le paysage est tellement beau avec la neige!

As-tu profité de la journée toi aussi?

C’est bon pour la santé 🌱