Køge Bugt PT Studie Karlslunde

18/01/2026

Privat studie for personlig træning og holdtræning i mindre hold.

• Trygge rammer
• Professionelle voksne trænere
• Afslappet atmosfære
• God og hyggelig stemning
• Sikker og effektiv træning

Køge Bugt PT Studie - kom til os, hvis du vil føle dig tryg når du træner.

17/01/2026

17/01/2026

Så er vi ved at være klar til vores morgenfriske holddeltagere🙌🏼😃

Køge Bugt PT Studie - kom til os, hvis du også vil have noget ud af din træning.

15/01/2026

PERSONLIGT TRÆNINGSFORLØB PÅ 4 UGER

Er du nysgerrig på personlig træning, men er i tvivl om det er noget for dig?
Så bør du læse med her😃

Vi tilbyder nu et 4 ugers personligt trænings forløb med enter 1, 2 eller 3 sessioner om ugen.
Vi tilbyder naturligvis almindelig 1:1 personlig træning, dvs. du træner med din egen træner.
Men 1:2 eller 1:3 træning er også en mulighed.
- Hva er 1:2 og 1:3 personlig træning, tænker du måske…
Det betyder blot, at du deler din træningssession og din personlige træner med en eller to du kender.
Det kan være kollegaer, veninder, kammerater, din kone, mand, kæreste, mor, far, søster, bror, din normale træningsmakker mv.

Udover at du deler oplevelsen med en eller flere du kender, sparer du også penge, da i er flere om at betale udgiften🤩

Priseksempel.
To personer træner sammen to gange om ugen i 4 uger.
Prisen er incl. kostvejledning, vejning, måling, coaching og træningsprogram, så I selv kan træne ved siden af, hvis i ønsker det.
Pris kun: 4.225,- pr. person.

Kontakt Karina på 60943413 for at høre mere eller for at booke et gratis og uforpligtende møde.

Vi glæder os til at høre fra dig😃

11/01/2026

ER DET MULIGT BÅDE AT TRÆNE MUSKLERNE OG KREDSLØBET PÅ ÉN OG SAMME TID?

Styrketræning styrker dine muskler og knogler.
Kardio styrker dit hjerte og dine lunger (kredsløbet)

Mange tror at man skal løbe, cykle, ro, altså bevæge sig hurtigt, for at træne kredsløbet. Det kan man selvfølgelig sagtens, men der er andre muligheder, hvor vi får lidt mere ‘for pengene’

Når vi skal træne kredsløbet, skal pulsen op, ganske enkelt. Hvordan vi får pulsen op, er lige meget.
Så svaret på spørgsmålet øverst er selvfølgelig, JA😃
Når vores muskler arbejder skal de bruge ilt, jo flere muskler og/eller jo større de er og jo hårdere de arbejder, jo mere ilt skal de bruge.

Så ved at tilrettelægge styrketræningen mht. øvelsesvalg, rækkefølgen på øvelserne, antal gentagelser og dermed belastning og længden af pauser, kan man meget effektivt kombinere styrketræning og kardiotræning i samme træning.

Køge Bugt PT Studie - kom til os, hvis du vil have mest mulig ud af den tid, du bruger i træningscenteret.

10/01/2026

Et lille klip fra formiddagens holdtræning😃

Hos os kan alle træne med, også selvom du har en skulder, et knæ, en hofte eller andet som driller - vi finder en alternativ øvelse og du er sikret en god og effektiv træning🙌🏼

Atmosfæren er afslappen, stemningen er god, deltagerne er glade og programmet er altid sammensat, så hele kroppen bliver trænet.
Der er altid øvelser for både muskler og kredsløb (kondition)😊

Køge Bugt PT Studie - kom til os, hvis du vil træne effektivt og have det sjovt på samme tid😃

07/01/2026

Hvad og hvem er Køge Bugt PT Studie?

Studiet, som åbnede i marts 2018, er et lille privat studie som udelukkende bruges til personlig træning og holdtræning for mindre lukkede hold.
Dvs. at du, med stor sandsynlighed, er alene med din træner i træningsrummet når du træner, der er max. en træner + klient mere.

Vi holder til i Karlslunde på Vævergangen 18F. Vi har et større asfalteret område lige udenfor studiet, som vi også benytter til træning, dog primært om sommeren.

Studiet drives af personlig træner Karina Skovgaard.
Henrik Sørensen som naturligvis også er personlig træner, er ansat.

Kontakt os på 60943413 (Karina) eller 42571567 (Henrik) for at høre mere eller for at booke gratis og uforpligtende møde vedr. personlig træning.

06/01/2026

Henrik har ledige tider til personlig træning - fra morgenstunden, til de morgenfriske😃
Hver anden uge er det muligt at første time kan starte allerede kl. 7:00, hvis dette ønskes.

Et personligt træningsforløb hos os kan være mange ting og kan naturligvis også være en blanding af flere ting.

• Ændring af vaner, herunder coaching
• Vægttab, herunder coaching
• Opretholdelse af (medicinsk) vægttab, herunder coaching
• Genoptræning efter operation, skade mv. incl. træningsprogram
• Ondt i ryggen/svag ryg incl. træningsprogram
• Skulder- og knæproblemer incl. træningsprogram
• Genoptræning efter graviditet incl. træningsprogram
• Optimal træning for generel bedre fysisk form, herunder mobilitet/smidighed, styrketræning og kredsløbstræning/konditionstræning, incl træningsprogram.

Alle træningsprogrammer udarbejdes individuelt til den enkelte klient.

Hvis i er to eller flere der ønsker at træne sammen, er dette også en mulighed.

Kontakt Henrik direkte på 42571567 eller pthenriks@gmail.com for at høre mere.
Vi tilbyder naturligvis altid et gratis og uforpligtende møde, hvor vi bl.a. taler ønsker, mål, muligheder, strategi mv.

Vi ser frem til at høre fra dig😃