15/12/2025
Você sabia que a cada kg perdido gastamos 30 kcal a menos e nossa fome aumenta em 100 kcal? Pois é, se você se escorar apenas no medicamento vai apenas perder tempo, dinheiro e ainda vai recuperar o dobro de peso! Afinal como vai manter os kg perdidos depois que interromper a medicação?
Remédios para emagrecer existem há décadas, estamos apenas vivendo uma nova geração deles, porém não existe atalho que funcione a longo prazo!
Nem mesmo cirurgia bariatrica, que é o método mais invasivo de todos funciona se o estilo de vida não mudar, tanto que já temos pessoas realizando o segundo/terceiro procedimento!
E estilo de vida não é só alimentação, é como você administrar sua vida no geral!
No estilo de vida temos a parte de gerenciamento do estresse e saúde mental, exercício físico, rotina de sono e autocuidado, momentos de lazer, relacionamentos saudáveis, consumo de tabaco/álcool/dorgas, ingestão de água, bem estar espiritual etc.
Os "atalhos" servem apenas para te animar a realizar as outras mudanças, não para você ficar sentada esperando milagres!
Só deixo um questionamento, pra quê um remédio que vai inibir seu apetite ou te causar saciedade se a comida de verdade faz isso? Enche esse prato de vegetais que você vai ver o quanto ficará cheia, o problema é que a galera acha que comer 2 folhas de alface e 1 rodela de tomate já é o suficiente!
Lota esse prato de legumes e verduras, mas lota mesmo, pelo menos metade dele, e aposte na variedade também, se você comer apenas alface e tomate vai enjoar e com isso vai diminuir a quantidade até os vegetais sumirem do prato!
Precisando de ajuda para ajustar seu estilo de vida e alimentação? Agende sua consulta 11 987299447 ❤️
