Alex Thai Relaxation

25/09/2021

16/03/2018

http://www.elle.fr/Beaute/Massage/massage-suedois-2938368

Massage suédois : découvrez le massage suédois dont l’objectif est de détendre en profondeur les muscles grâce à des gestes doux et fermes à la fois....

15/03/2018

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bienfaits-reflexologie-palmaire

La réflexologie palmaire consiste à faire un massage des mains en stimulant des points en particulier. Les bienfaits de cette réflexologie peu connue sont nombreux. Nous vous en avons sélectionné cinq.

14/03/2018

http://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/923-reflexologie-plantaire-bienfaits-et-contre-indications

La réfléxologie plantaire est une médecine douce de plus en plus utilisée pour apaiser notamment les tensions. Massage des pieds et de la voûte plantaire en particulier, la réflexologie plantaire permet de combattre le stress mais aussi les tensions...

08/03/2018

Allez se faire masser est souvent perçu, à moins d’avoir des problèmes de dos, comme un luxe ou un traitement spécial que l’on s’offre une fois de temps en temps.
Et pourtant, le massage a des vraies vertus préventives et curatives pour notre santé. Ainsi, dans certaines cultures, comme en Thaïlande, les vertus du massage ont été très bien comprises et il s’intègre à l’hygiène de vie au quotidien. Dans d’autres pays, comme la Suisse, les massages sont remboursés par les mutuelles. En France, malheureusement, le massage reste encore dans la catégorie « soin de luxe »
Mais, au fait, me direz vous, quels sont les bienfaits d’un massage ?

1. Le massage régule votre système nerveux

De part le toucher que nous recevons et les techniques utilisées, le massage permet de réguler notre système nerveux. Le système nerveux, quand celui-ci est régulé, nous rend zen. C’est également par lui que passe la bonne qualité de notre sommeil. C’est dire si celui-ci est important.
Personnellement il m’est arrivé plus d’une fois de ressortir d’une séance de massage si détendue que j’étais prête à m’endormir.

2. Le massage régule la digestion

En relançant l’énergie de notre corps, le massage fait sauter les points de blocage et permet de rétablir diverses fonctions dont une primordiale : la digestion.
Par ailleurs, celle-ci étant souvent perturbée par le stress, en vous détendant, la séance de massage permet de rétablir les fonctions digestives de votre organisme.

3. Le massage améliore la qualité de votre peau

En relançant le drainage de l’organisme, la circulation lymphatique et sanguine, le massage permet d’améliorer la qualité de votre peau. Donc potentiellement de réduire l’effet cellulite et de prévenir apparition des rides.
Par ailleurs, si votre massage comporte des huiles essentielles, vous bénéficierez de l’action de ces dernières, aussi bien au niveau de la peau que de l’odorat.

4. Le massage débloque les nœuds et tensions du corps

Plus connu, cet effet est souvent la raison pour laquelle les personnes prennent RDV pour un massage. Remède souverain contre les tensions dans le corps, se faire masser permet de déloquer les nœuds du corps que, parfois, nous découvrons au moment du massage.

Par ailleurs, recevoir un massage libère les endorphines dans notre corps. L’endorphine, c’est l’hormone du bonheur, secrétée par le cerveau. Une fois libérée, elle procure au corps une sorte d’extase, d’euphorie qui nous plonge dans un grand bien-être physique et psychologique. De plus, cette hormone possède des propriétés analgésiques contre la douleur. Effet zen garanti!

5. Le massage vous permet de renouer avec votre corps

Le massage est un moment précieux ou je renoue avec mon corps. A forcer d’utiliser mon intellect, j’en oublie parfois mes sensations corporelles et le massage est une des moyens que j’ai trouvé, des plus efficace et agréable, pour renouer avec mon corps. Le sport ou les câlins peuvent être aussi une autre manière de faire.

6. Le massage renforce l’immunité globale du corps

Par le toucher, le corps se détend et par la détente, le système immunitaire reprend du poil de la bête. Se faire masser régulièrement prévient donc des différentes infections que vous auriez pu avoir avec un système immunitaire plus faible.

En plus de vous apporter un bien être physique et psychique, le massage est donc un moyen efficace pour prévenir des infections potentielles. Pourquoi s’en priver ?
A consommer sans modération donc, sauf avis médical contraire, surtout si vous avez un travail sédentaire et sur ordinateur qui ne fait tout, sauf du bien à votre dos.

03/03/2018

Venez les yeux fermés

01/03/2018

Petit mode d'emploi

26/02/2018

8 raisons de se faire masser régulièrement

Le massage est un véritable outil de bien-être, mais pas seulement. Il permet à votre corps de retrouver des sensations, et à votre mental de s’évader.

LES BIENFAITS DU MASSAGE

1. Votre posture s’améliore à mesure que les muscles autour de votre colonne vertébrale se détendent et s’assouplissent.

2. Votre circulation sanguine est relancée et stimulée, ce qui aide votre corps à la récupération musculaire et à un meilleur tonus général.

3. Le massage encourage un approfondissement de votre respiration en aidant l’oxygène à mieux circuler, et encourage ainsi l’auto-guérison de votre corps et un bon développement de sa croissance.

4. Les différentes manipulations augmentent la souplesse de vos articulations et soulagent les différentes tensions.

5. Le corps détendu par le soin favorise l’apaisement de votre esprit.

6. La libération de vos pensées laissent la place à plus de vigilance et d’attention dans votre quotidien.

7. Le massage diminue le taux de cortisol (aussi appelée hormone du stress) ce qui a pour effet d’augmenter vos défenses immunitaires naturelles.

8. La diminution du taux de cortisol et l’augmentation de la sérotonine et la dopamine induites par le massage, réduisent le stress, l’anxiété et la dépression.

24/02/2018

Faites le pas

22/02/2018

Un panel d'étirements de yogas adoptées durant les massages thaïlandais

20/02/2018

Très bon article sur le massage thaïlandais. Relaxation et dynamisation.

Le massage thaï, ou massage thaïlandais, est pratiqué depuis plus de 2 000 ans. Très énergique, il tient plus de la médecine traditionnelle que du massage détente et peut avoir de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. La plupart des gens peuvent y avoir recours, mais il existe cependan...

17/02/2018

L'histoire de la réflexologie plantaire

Le massage du pied, en combinaison avec la réflexologie, est un art doux, une science fascinante et une forme extrêmement effective de thérapie qui s'est taillé une part impressionnante dans le domaine de la médecine complémentaire.
C'est une science car basé sur des études physiologiques et neurologiques ; et un art car il dépend beaucoup de la dextérité avec laquelle le praticien applique son savoir ainsi que de la dynamique qui se produit entre le praticien et le destinataire du massage.

La réflexologie est une technique de soin holistique (le terme "holistique" est dérivé du mot Grec "holos" qui signifie "entier, total") et de ce fait elle vise à traiter l'individu comme une entité incorporant corps, mental et esprit.
Le massage du pied n'isole pas une maladie pour la traiter symptomatiquement. La réflexologie travaille sur la personne en entier avec pour objectif un état d'équilibre et d'harmonie.
L'art de la réflexologie plantaire ne doit pas être confondu avec un massage de pied basique. C'est un technique de pression spécifique sur des points de réflexologie bien précis, le tout basé sur la prémisse qu'à certaines zones du pied correspondent certaines parties et du corps.
Le pied représente un microcosme du corps, organes et glandes.

Le massage du pied tire ses origines de l'Égypte antique la Chine et l'Inde.
En effet, on peut observer sur les murs d'une pyramide en Égypte des représentations de personnes se faisant masser les mains et les pieds.
De même des références précises sur le travail réflexologie du pied et des mains sont écrites sur d'anciens textes venant de Chine et d'Inde.
La Chine est actuellement considéré comme le berceau des différents types de réflexologie (réflexologie des pieds, des mains et des oreilles).
C'est de ce pays que c'est répandue la pratique, d'abord en Asie puis maintenant dans le reste du monde.

Comment cela fonctionne :

Il y a beaucoup de théories.
L'approche issu de mon apprentissage part du principe que la réflexologie stimule le système nerveux.
La pression appliquée aux pieds génère un signal à travers le système nerveux périphérique. Ce signal est relayé au système nerveux central où il est traité par le cerveau. Ce dernier envoie en réponse un signal aux organes internes afin d'allouer les ajustements nécessaires en énergie et en oxygène. Pour finir une réponse est envoyé au système nerveux moteur.

Quel est le bon moment pour un massage thérapeutique ?

La réflexologie plantaire peut être effectué à n'importe quel moment. Pour de meilleurs résultats le massage du pied doit être effectué fréquemment. L'astuce est la régularité.
Des expériences faites en Chine, berceau de la réflexologie actuelle, exposent des résultats impressionnant sur la santé au long terme. Elles semblent ainsi montrer qu'une session optimale serait de recevoir un massage tous les jours pendant six jours par semaine pendant deux semaines.
Recevoir un massage du pied quotidiennement est suggéré. Cela nécessite de se masser soi-même, avec l'aide de la famille, des amis le tout avec la supervision et les conseils du praticien.
La réflexologie, pratiquée fréquemment, peut efficacement mettre fin au stress s'accumulant dans vos mains et vos pieds.

Les bénéfices de la réflexologie sont proéminent dans la réduction du stress physique et psychologique.
Pour ce qui est des maladies et affections médicales, cela est encore en cours d'investigation.
D'avantages de recherche scientifique est nécessaires pour parvenir à une conclusion.
Les massages sont un complément au soins médicaux standards. Ceux-ci n'agissent pas en remplacement à l'aide médicale.

Les avantages observés de la réflexologie plantaire incluent :

1. Relaxation
2. Réduction des douleurs
3. Amélioration des symptômes des problèmes de santé
4. Rajeunissement des pieds fatigués
5. Amélioration du flux sanguin
6. Impacts sur les taux physiologiques (comme la pression sanguine ou le cholestérol...)
7. Bénéfique pour le rétablissement post-opératoire
8. Amélioration des soins médicaux (cancer, douleur des membres fantôme, hémodialyse...)
9. Complément aux soins des troubles psychologiques (dépression, anxiété, stress post traumatique...)
10 Complément aux traitements contre le cancer (douleurs, nausées, vomissements, anxiété)
11. Facilitation à l'accouchement et au rétablissement post-partum

15/02/2018

En commençant chaque journée par une séance de massage en classe, l’école Diwan Kemper favorise les conditions d’apprentissage. Zenitude assurée.

12/02/2018

28/11/2017

Pour les fêtes, offrez un cadeau bien-être

30/10/2017