Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:30 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 20:00 Samstag 13:00 - 17:00 Sonntag 10:00 - 13:00

Active Therapie und Training

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15/04/2026

Stark sein ist gut.
Aber im richtigen Moment richtig und schnell reagieren zu können, ist entscheidend.

Viele trainieren ihren Körper so, als wäre Kraft das einzig Wichtige.
Doch genau das entspricht nicht der Realität. Im Alltag und im Sport entstehen Situationen unerwartet. Du gerätst aus dem Gleichgewicht, musst ausweichen oder spontan reagieren.
In solchen Momenten zeigt sich, wie gut dein Körper wirklich arbeitet.

Statisches Training gibt dir Stabilität und ein besseres Körpergefühl. Dynamisches Training geht einen Schritt weiter. Es trainiert gezielt deine Fähigkeit, Bewegungen anzupassen, Reize zu verarbeiten und in Sekundenbruchteilen die richtige Entscheidung zu treffen.

Es geht nicht nur darum, stark zu sein. Es geht darum, handlungsfähig zu sein, wenn es darauf ankommt.

Im Video erklärt Kristina genau diesen Unterschied und zeigt dir, wie du deine Koordination so trainierst, dass sie dir im echten Leben wirklich etwas bringt.

Den Link zum Video findest du im ersten Kommentar.

13/04/2026

"Wenn du alles gibst, kannst du dir nichts vorwerfen."
Dirk Nowitzki

10/04/2026

„Wenn du den Muskel nicht brauchst, dann verabschiedet er sich!“

Im Vortrag von Peter Hinojal hat er es auf den Punkt gebraucht:
1. Muskeln, die wir nicht nutzen, verabschieden sich.
2. Das passiert schneller, als man denkt.

Die gute Nachricht:
Egal in welchem Alter – du kannst jederzeit anfangen, deine Muskulatur zu (re)aktivieren, zu stärken und zu erhalten.

Es geht nicht um Perfektion.
Es geht darum, dran zu bleiben, deinen Körper zu nutzen und ihm die Aufmerksamkeit zu geben, die er verdient.

Dein Körper wird es dir danken – heute und ganz besonders in Zukunft.

08/04/2026

Statisches vs. dynamisches Koordinationstraining – was ist der Unterschied?

Viele trainieren Koordination, aber oft ohne klares Konzept. Dabei gibt es einen entscheidenden Unterschied:

1. Statisches Koordinationstraining
- Du kontrollierst deinen Körper in einer festen Position – z. B. Balance halten auf einem Bein.
- Gut für Körpergefühl & Stabilität
- Aber: Überträgt sich nur begrenzt auf echte Bewegungen

2. Dynamisches Koordinationstraining
- Du kontrollierst deinen Körper in Bewegung – z. B. Richtungswechsel, Reaktion, komplexe Abläufe
- Deutlich funktioneller
- Besser für Sport, Alltag & Verletzungsprophylaxe

Beides hat seine Berechtigung – aber wenn du Fortschritte im echten Leben oder Sport willst, sollte dein Fokus klar auf dynamischem Training liegen.
Wir haben dazu ein ausführliches YouTube-Video gemacht, in dem Kristina dir das Ganze einfach erklärt und Beispiele zeigt.

Den Link zum Video findest du unten im ersten Kommentar.

05/04/2026

Wir wünschen euch ein wunderschönes Osterfest 🐣🌸
Genießt die freien Tage, die Zeit mit euren Liebsten und das lange Wochenende.
Lasst es euch gut gehen – wir freuen uns, euch bald wieder im Training zu sehen!

Euer active Team

03/04/2026

Vanessa Thiele trainiert bei uns in Bernkastel-Kues und beschreibt genau das Gefühl, das wir schaffen wollen:
ankommen, wohlfühlen und gerne trainieren.
Für uns ist das das größte Kompliment.

Überzeug dich selbst und komm vorbei – wir freuen uns auf dich!

01/04/2026

Koordination ist die Grundlage für echte Fitness.

Stabilität, Kontrolle und schnelle Reaktionen entstehen nicht zufällig –
sie sind das Ergebnis eines gut trainierten Zusammenspiels von Nervensystem und Muskulatur.
Und genau das wird im Training oft unterschätzt.

Denn es geht nicht nur darum, stärker oder ausdauernder zu werden –
sondern deinen Körper bewusst steuern zu können.

Bei Active setzen wir genau hier an:
Mit gezieltem Koordinationstraining, das dich im Alltag sicherer, stabiler und leistungsfähiger macht.
Individuell angepasst. Effektiv aufgebaut. Nachhaltig spürbar.

Teste es selbst:
Sichere dir dein kostenloses Probetraining oder sprich uns direkt im Studio an!
Wir zeigen dir, was wirklich in dir steckt.
Mehr zum Thema?

Dann schau dir unser neuestes YouTube-Video zum Koordinationstraining an – den Link findest du im ersten Kommentar!

30/03/2026

"Hab' keine Angst davor, langsam zu wachsen. Fürchte dich nur davor, stillzustehen."

-chinesisches Sprichwort-

29/03/2026

🐣 Geänderte Öffnungszeiten an Ostern 🐣

Damit ihr eure Feiertage gut planen könnt, hier unsere Öffnungszeiten rund um Ostern:

Karfreitag 03.04. 10:00 – 13:00 Uhr
Samstag 04.04. 13:00 – 17:00 Uhr
Ostersonntag 05.04. Studio geschlossen
Ostermontag 06.04 10:00 – 13:00 Uhr

Wir wünschen euch entspannte Feiertage und freuen uns auf euren Besuch! 💛

27/03/2026

„Wenn man nichts macht, geht es einem schlechter anstatt besser.“

Ein Teilnehmer bringt es nach dem Vortrag „Bewegung ist die Medizin der Zukunft“ ehrlich auf den Punkt – und spricht damit aus, was viele von uns kennen:

„Wenn es mir gut geht, gehe ich nicht zum Training. Und wenn es mir schlecht geht, dann gehe ich… und das ist genau der falsche Weg.“

Wie oft handeln wir genau so?
Wir warten, bis der Körper sich meldet. Bis die Energie fehlt. Bis es zwickt.
Und genau dann versuchen wir gegenzusteuern.

Doch echte Gesundheit entsteht nicht im Reagieren – sondern im Vorbeugen.
Bewegung ist keine „Notfallmaßnahme“.
Bewegung ist eine Entscheidung für dich – jeden Tag ein Stück mehr.

Motivation entsteht auch dadurch, dass wir anderen begegnen, die auch mit ihrem inneren Schweinehund kämpfen und regelmäßig gewinnen.

Lass' sich anstecken von der Motivation und komm' in's active zum Training!

25/03/2026

Wie möchtest du dich in 10 oder 20 Jahren fühlen?

Sicher auf den Beinen. Stabil im Alltag. Stark im eigenen Körper.
Genau dafür lohnt es sich, heute die richtigen Reize zu setzen. Denn echte Fitness bedeutet nicht nur Kraft oder Ausdauer – sondern Kontrolle, Reaktion und Zusammenspiel von Nervensystem und Bewegungsapparat.

Und genau hier kommen wir ins Spiel:
Bei Active sind wir im Bereich Koordinationstraining bestens aufgestellt und wissen, wie du gezielt daran arbeitest – individuell, effektiv und nachhaltig.

Teste es selbst:
Sichere dir jetzt dein kostenloses Probetraining oder sprich uns einfach im Studio an!
Wir zeigen dir, was wirklich möglich ist. 🔥

Wenn du mehr erfahren möchtest, dann schau' dir unser neuestes Video zum Thema Koordinationstraining komplett auf YouTube an. Den Link zu unserem YouTube Channel findest du im ersten Kommentar!

23/03/2026

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen."
Lucius Annaeus Seneca

Adresse

Am Bahnhof 30
Traben-Trarbach
TRABEN-TRARBACH

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00
Samstag	13:00 - 17:00
Sonntag	10:00 - 13:00

Webseite

http://www.active-mosel.de/

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Medizin und Gesundheit

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Du möchtest Deine Gesundheit und Fitness verbessern und spielst mit dem Gedanken Dich im Fitnessstudio anmelden? Innerlich befürchtest Du aber, schnell wieder die Motivation zu verlieren, was Dich davon abhält, Deine Pläne in die Tat umzusetzen?

Ich kann Dich gut verstehen, denn seit den nunmehr 20 Jahren, in denen ich jetzt als Coach und Trainer arbeite, beschäftige ich mich genau mit diesem Phänomen. Ich konnte in dieser Zeit viele wertvolle Erfahrungen sammeln, wie es gelingt, Menschen zu motivieren und ihnen dabei zu helfen, ihre Ziele zu verwirklichen.

Dabei habe ich immer wieder festgestellt, dass die meisten Fitnessanbieter keine echte Lösung für das Problem ihrer Kunden haben, sondern lediglich das Handwerkszeug in Form von Trainingsgeräten zu Verfügung stellen. Als mir das klar wurde, habe ich gemeinsam mit meinem Team damit begonnen, ein System zu entwickeln mit dem nun schon hunderte unserer Mitglieder ihre Ziele sicher und effektiv erreicht haben.