康健天地 Centre of Wellness

10/06/2022

【關愛肩頸痛】上斜方肌鐘擺運動

用得電腦多搞到肩頸酸痛? 今集物理治療師會分享紓緩上斜方肌繃緊既方法。

如果對任何痛症主題有興趣，歡迎 inbox，嚟緊可能會用影片去解答你既問題！

#黃大仙物理治療 #現代針灸 #痛症處理 #中風復康 #物理治療 #手術前後復康

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07/05/2022

【關愛 媽媽手】物理治療頻道

嚟緊就係母親節，今集等我地講下俗稱【媽媽手】既拇指腱鞘炎。其實媽媽手唔係媽媽獨有㗎，常見患者喺日常生活成日重複使用拇指同手腕。今集物理治療師會分享媽媽手既成因、常見徵狀同紓緩痛症既方法。


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辦公時間：星期一至五　 上午 09:00 – 下午 06:00 (午膳時間：下午01:00 – 02:00)
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　　　　　星期日及公眾假期 休息


#黃大仙物理治療 #痛症處理 #中風復康 #物理治療 #媽媽手 #拇指腱鞘炎

12/04/2022

大家好！


除左痛症處理同中風復康外，康健天地物理治療部會定期發放痛症和健康資訊，令大家係疫情下都能保持健康體魄💪。


作為頻道第一集，我地會講下「新冠肺炎長期症狀」(長新冠)。好多人誤以為只有嚴重病徵患者先要注意，但其實只要曾經確診，無論係輕症/無症狀感染者，都可能會有長新冠。


物理治療師會教大家一個簡易運動，無論你有冇染疫都可以跟住一齊做架！除咗可以改善肺活量，仲可以強化核心深層核心肌群，從而減少疼痛。


如果對任何痛症主題有興趣，歡迎留言/ inbox✍，嚟緊物理治療師可能用影片去解答你既問題！


#黃大仙物理治療 #痛症處理 #中風復康 #物理治療
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10/04/2022

《足底筋膜炎》

日常生活中，腳掌承受來自全身的重量、給予人體良好的支撐🚶🚶‍♂️。除了 #腳部肌腱 及 #韌帶 給予幫忙，位於腳底的足底筋膜也有不少功勞。

#足底筋膜 是一種由很厚及多層嘅纖維筋膜所構成，作用係拱固足弓部位，令我哋行走時可以承受身體嘅壓力🏋️‍♀️🏋️。

至於痛點為何多在腳跟足底筋膜與跟骨接連嘅地方❓，當我哋行路果時腳跟同足底筋膜會承受哂體重嘅壓力。

其實每一日，足底筋膜會因人體運動（普通行路都算🚶‍♀️）產生微小傷口，但血液中的養分可適時修補傷口，維持足底筋膜健康💖。而過度使用就容易引發所謂的足底筋膜炎。足底筋膜的某些組織過度延伸，甚至會產生撕裂，導致發炎及疼痛。

#年老退化、 #運動過度， #站立太久， #行太多路 等等，都會令肌肉、肌腱與韌帶不堪負荷🙁，足底筋膜就必須承受更多的壓力，令足底筋膜出現過度勞損及修補不及，久了便會出現慢性足底筋膜炎症狀。

大部分人都置之不理😕，但久而久之，最後會因為遷就痛楚，導致行路姿勢及腳部著力處不當，引起腰、膝、踝等更難痊癒嘅痛症。

如果持續出現痛楚，歡迎打嚟搵我哋預約物理治療師幫你治理！ ☎️2711 6225

04/08/2021

根據衛生署統計，香港每年平均都有三千多人因腦血管病死亡，是香港第四號殺手，而中風（Stroke）就是最常見的腦血管病。50歲以上人士及長者固然是中風高危一族，但近年數字也顯示中風的發病年齡有下降趨勢，即使是年輕人都不能掉以輕心

我們無法改變年齡或由遺傳基因等令中風機會提高的因素，但我們可以透過控制其他危險因子來降低中風風險，例如會破壞我們健康的壞習慣。在中風發作前，不妨參考圖中八種措施來降低中風風險！

如有任何不適，都記住要搵治療師協助，有效避免病情惡化!

資料來源:衛生署 主要死因的死亡人數(ICD修訂本)：2001 - 2019
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#康健天地 #物理治療 #痛症 #職業治療 #中風後復康 #身體評估 #中風治療 #復康

03/08/2021

中風後，大約有八成患者都會面對活動能力下降問題，例如肌肉無力、肌肉張力過高而引致痙攣、身體重心傾側、難以舉起手及提腿等，這些問題同時影響了患者的自我照顧能力及日常活動。

而在首六個月期間所內做的密集式復康治療，稱為黃金復康期，更有效去預防中風所帶來的併發症及更有效改善活動能力，以幫助中風的患者更快重投正常生活。

想了解更多或預約，歡迎打電話到康健天地2711-6225查詢。

資料來源：把握黃金復健期　腦中風病人回歸生活更有利丨康健 Common Health
https://www.commonhealth.com.tw/blog/4134
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#康健天地 #物理治療 #痛症 #職業治療 #中風後復康 #身體評估 #中風治療 #復康

60多歲的徐女士因某日突發左側大腦缺血性腦中風，身體右側完全癱瘓無法出力，同時出現排尿困難及吞嚥障礙的問題。經過神經內科緊...

31/07/2021

不只會出現在媽媽身上，只要必須頻繁使用拇指的人都可能產生症狀，如長時間打字的鍵盤手、常滑手機的拇指族等，都是高危險群，臨床上常見的症狀為大拇指靠近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力。

有媽媽手困擾的民眾，應盡量避免做出會疼痛的姿勢，在日常生活中也必須注意手的施力，避免一直過度使用拇指。
如果你有因為長時間使用手指而造成的痛楚或任何疑問，立即找我們協助！

資料來源：媽媽手 3動作減緩疼痛丨醫病天地

https://health.udn.com/health/story/5967/5413229

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29/07/2021

疫情下，無論大人小朋友，留在室內的時間愈來愈多，坐的時間來相對增多，如果加上習慣性翹腳或椅子過硬，很容易罹患所謂的「梨狀肌症候群」。梨狀肌發炎，如果壓到神經，就會引發坐骨神經痛，特別是久坐不動的上班族及不愛活動的老年人等出現的機會偏高。

治療師表示，當發生梨狀肌症候群時，急性期需冰敷、休息、避免長時間引發疼痛的動作，以降低急性期的發炎；慢性期可利用短波、超音波、電療、按摩及梨狀肌牽拉伸展運動，以縮短梨狀肌發炎修補時間。

除以上建議的改善方法，重點還是要從生活型態改變，包括勿久坐或久蹲、選擇適當座墊等，才能做好預防並避免梨狀肌症候群的復發。

如果長時間持續有任何不適，都記住要搵康健天地協助，有效避免病情惡化！

資料來源：久坐久蹲梨狀肌症候群上身 復健治療師教3招改善丨骨科．復健 元氣網
https://health.udn.com/health/story/5967/5477270

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國內疫情升溫，民眾待在室內時間變多，現代人的生活習慣多為久坐，如果加上習慣性翹腳或椅子過硬，很容易罹患所謂的「梨狀肌症候...

20/07/2021

雖然認知障礙症(阿茲海默症)暫時未有完成根治的方法，如果你發現家人有患上認知障礙的徵狀，不妨考慮接受治療及訓練，以減慢退化及減輕受病患的影響，維持生活質素。

康健天地有提供認知障礙症評估及訓練，如果想了解更多，歡迎打電話至康健天地2711-6225查詢。

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#康健天地 #物理治療 #痛症 #職業治療 #中風後復康 #身體評估 #中風治療 #復康

常有人以為健忘就是罹患阿茲海默症，但除了記憶變差，還要關心「行為」的改變。
https://www.careonline.com.tw/2017/03/Alzheimer.html

15/07/2021

不只會出現在媽媽身上，只要必須頻繁使用拇指的人都可能產生症狀，如長時間打字的鍵盤手、常滑手機的拇指族等，都是高危險群，臨床上常見的症狀為大拇指靠近手腕處出現持續疼痛及腫脹，甚至無法使力。

有媽媽手困擾的民眾，應盡量避免做出會疼痛的姿勢，在日常生活中也必須注意手的施力，避免一直過度使用拇指。
如果你有因為長時間使用手指而造成的痛楚或任何疑問，立即找我們協助！

資料來源：媽媽手 3動作減緩疼痛丨醫病天地
https://health.udn.com/health/story/5967/5413229

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#康健天地 #物理治療 #痛症 #職業治療 #中風後復康 #身體評估 #中風治療 #復康

07/07/2021

不單在香港，中風致死率於美國及台灣亦很高，可看出這疾病有多危險，並且就算患者及時獲得救治，也會引發一定程度的失能，容易造成照顧者的經濟負擔，嚴重影響家庭生活品質，所以改變日常習慣，從根本開始預防腦中風，才識保護生命健康的不二法門。

若不幸患上中風，亦需要時間及耐性進行復康治療，對家人及患者本身造成不少負擔。

在首六個月期間所內做的密集式復康治療，更有效去預防中風所帶來的併發症及更有效改善活動能力，以幫助中風的患者更快重投正常生活。

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資料來源：腦中風致死率高！ 做到8件事有效預防 遠離生命威脅丨World GYM
https://blog.worldgymtaiwan.com/disease-prevention-8-ways-to-prevent-stroke
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#康健天地 #物理治療 #痛症 #職業治療 #中風後復康 #身體評估 #中風治療 #復康

根據衛福部104年的數據顯示，每47分鐘就有1人死於腦中風，不難看出這疾病有多危險，並且就算患者及時獲得救治，也會引發一定程度的失能，容易造成照顧者的經濟負擔，嚴重影響家庭生活品質，所以改變日常習慣，從根本開...