Martin Jungmann - osobní trenér a výživový poradce

17/02/2025

Chcete shodit pár kilo, nabrat svaly nebo se prostě jen cítit líp? 💪 Připravil jsem pro vás Jídelníček na míru BASIC, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů bez složitostí a zbytečných omezení.

✅ 4 nebo 5 jídel denně podle toho, co vám vyhovuje
✅ Jednoduché, chutné a vyvážené recepty
✅ Přesně spočítané porce na míru vašim potřebám
✅ A hlavně – nemusíte na něj čekat, můžete ho mít hned! ⏳⚡
✅ Jídelníček je za příznivou cenu 990 Kč

Mrkněte na podrobnosti a pojďme do toho společně! 👇
➡️https://fitsmart.cz/produkt/jidelnicek-na-miru-basic/

23/12/2024

🎄 Přeji Vám krásné a pohodové Vánoce plné radosti, zdraví a energie! 💪
Užijte si sváteční čas naplno a nezapomeňte si dopřát i chvíle odpočinku.

24/10/2024

Nový článek u mě na webu. Mrkněte.

Přerušovaný půst pro ženy má své specifické výzvy. Naučte se přizpůsobit délku půstu svému menstruačnímu cyklu a získejte praktické tipy pro zdraví a energii.

21/10/2024

🔔 Aktuálně nabírám nové klienty! 🔥

💪 Preferuji spíše ranní a dopolední termíny (7:00 až 12:00). 🌆 Večerní a odpolední termíny jsou téměř plně obsazené. 📅 Momentálně mám volné pondělí a středu odpoledne – ale jen 1 až 2 volné sloty!

📍 Trénuji v Liberci v . Pro více informací mi napište do zpráv 📩 nebo komentář 💬!

⚡️ Nečekej a přidej se do mého týmu!

01/10/2024

24/09/2024

Přerušovaný půst - kompletní návod, jak začít

Napsal jsem pro vás další článek, tentokrát o přerušovaném půstu. Budu rád, když si ho přečtete a pokud se bude líbit, tak i nasdílíte 🙂.

Odkaz na článek: https://fitsmart.cz/2024/09/23/prerusovany-pust-kompletni-navod-jak-zacit/

V článku se dozvíte:

✅Co je přerušovaný půst a jak funguje 🕰️🔄:
Zjistíte, jak přerušovaný půst napodobuje přirozený rytmus stravování a podporuje regeneraci těla.

✅Různé režimy půstu 📝🍽️:
Podrobný popis různých variant, jako jsou 16/8 nebo 20/4, a jejich vhodnost pro různé potřeby.

✅Zdravotní benefity 🩺💪:
Přínosy pro citlivost na inzulín, spalování tuků, detoxikaci a regulaci hormonů.

✅Tipy pro úspěšné zvládnutí 📅💧:
Praktické rady, jak začít, co pít během půstu a jak si sestavit jídelníček.

✅Pro koho půst není vhodný ⚠️❌:
Rizika a omezení pro určité skupiny, aby byl půst bezpečný.

Odkaz na článek: https://fitsmart.cz/2024/09/23/prerusovany-pust-kompletni-navod-jak-zacit/

15/09/2024

Po dlouhé době jsem zase něco napsal 🙂. Tentokrát článek s přehlednými tabulkami potravin bohatých na bílkoviny. V článku je zároveň i PDF soubor, kde si všechny tabulky můžete stáhnout v jednom souboru.

Máte problém s doplněním bílkovin nebo jejich příjem hravě zvládáte pokrýt? Napiště mi do komentáře. Dále budu rád, když moji tvorbu podpoříte sdílením. Díky 🙂

Odkaz na článek: https://fitsmart.cz/2024/09/15/potraviny-s-vysokym-obsahem-bilkovin-prehledne-tabulky/