dr.john tharwt

31/10/2025

أجدادك مكنوش كده🏺
ولا كانوا بيصحوا تعبانين ولا بيكملوا يومهم بخمول أو وجع في الضهر 👎

الفرق مش في الزمن✋🏻
الفرق إنهم كانوا فاهمين جسمهم صح❤️
⬅️كان في نظام – حركة – أكل طبيعي – وتوازن

👨‍⚕️ دلوقتي تقدر ترجع جسمك زي أجدادك : قوي متناسق وصحي 👌🏻😍

مع دكتور جون ثروت
خبير النحافة والسمنة والعلاج الطبيعي ⚖️✨

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲
#فيتامينات #ا #ا #الجميع #دكتورـتخسيس 👌🏻 #كيتودايت

28/10/2025

من مؤتمر سوهاج الطبي 2025 ♥️

Stay tuned for the talk ✨
powered by Evansa Pharma. 🇸🇪
📍 dr.john tharwt

28/10/2025

""الحفاظ على صحتك ووزنك مش مجرد نظام ده أسلوب حياة ✨♥️
هل الدايت حرمان ؟🤔

سكوير بودكاست جاوبت على السؤال ده مع د. جون ثروت ضمن أفضل الخبراء للتغذيه والصحه 💪

23/10/2025

فيتامين C مش بس ضد البرد 😎
ده السلاح السري لبشرة نضرة ومناعة حديد 💪🍊
بيساعد جسمك يتعافى بعد التمرين ويخلي بشرتك صافية ومنوّرة 👌🏻
خد جوافة أو برتقال أو حتى كابسولة صغيرة بعد الأكل👌🏻
وخلي فيتامين C دايمًا في روتينك اليومي ✨♥️

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲
#فيتامينات #ا #الجميع #دكتورـتخسيس 👌🏻 #كيتودايت

21/10/2025

🎯 مش بس بتوع تخسيس احنا بتوع فورمة🔥

كانت فاقدة الأمل بعد ما حاولت كتير تنجح وماقدرتش 😔

لكن قررت وبدأت نظامها الغذائي المناسب مع د. جون ثروت 👏🏻

📍كل حاجة اتغيرت

💪🏻 زادت 6 كيلو عضل
🔥 نزلت دهون
✨ وثقتها رجعت أقوى من الأول

دلوقتي مش بس نجحت في الاختبار 🙌🏻
دي بقت قدوة في الإصرار والتحدي 💯

لو بتتمرن وهدفك تبني عضل أو تحسّن أداءك الرياضي 👟
احنا هنظبط أكلك على هدفك بالملّي 👌🏻
من غير حرمان ومن غير دايت ممل 🥗

معانا مش بس بتخس 🤷🏻‍♀️
معانا بتوصّل لأقوى فورمة في حياتك 💪🏻🔥

📍مركز حياة – مع د. جون ثروت
تعالى وابدأ التغيير دلوقتي ✨
☑️ المتابعة أونلاين وداخل الفروع
📞
فرع الزهراء: ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق: ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج أخميم أمام فودافون
🔺01208641528

خد الخطوة الصح.. واحنا معاك في كل خطوة 🤍🔥

#فيتامينات #ا #الجميع #دكتورـتخسيس 👌🏻 #كيتودايت

20/10/2025

عايز تركيزك في التمرين يبقى عالي والمخ شغال بكامل طاقته؟ 🧠💪
خُد أوميجا 3 💊
السر في إنها بتغذي المخ وبتحسن الإشارات العصبية فتبقى مركز أكتر وأداؤك في التمرين يبقى ثابت ومليان طاقة 🔥

كمان بتقلل الالتهابات اللي بتحصل بعد التمرين وبتساعد جسمك يتعافى أسرع وده يعني وجع أقل ونتايج أسرع 💥

مصادرها بسيطة:
🐟 السالمون، التونة، والسردين
🥜 عين الجمل وبذور الكتان
أو كابسولات أوميجا 3 يومية لو أكلك مش بيكفي

استمر عليها أسبوعين بس وهتحس إن تركيزك اتحسن ومزاجك بقى أهدى وجسمك بيستجيب للتمرين أحسن من الأول 🔋

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲
#فيتامينات #ا #الجميع #دكتورـتخسيس 👌🏻 #كيتودايت

17/10/2025

17/10/2025

لو بعد التمرين بتحس إن عضلتك مش بتفك أو بيجيلك شد عضلي وأوقات نومك مش مريح 😴
فده مش مجرد تعب تمرين ده إنذار واضح إن الماغنسيوم ناقص في جسمك ⚡

الماغنسيوم هو المعدن السحري اللي بيهدي الأعصاب وبيخلي العضلات تعرف تسترخي بعد المجهود 💪
كمان بيساعد في إنتاج الطاقة وتنظيم ضربات القلب يعني مش بس راحة عضلية ده كمان أداء أحسن في الجيم واستشفاء أسرع 🔥

نقصه يخليك تحس بتقل في الجسم عصبية أو حتى صداع مستمر 😵‍💫
علشان كده لازم تعوضه من أكلك:
🥦 كوسة – سبانخ – مكسرات – أفوكادو – موز
ولو أكلك مش كفاية ممكن تاخد مكمل ماغنسيوم بعد استشارة طبيب أو مدرب متخصص 💊

استمر عليه أسبوعين وهتحس إن نومك بقى أعمق وجسمك بيصحى خفيف ومسترخي بعد التمرين 🌙✨

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲
#فيتامينات #ا #الجميع #دكتورـتخسيس 👌🏻 #كيتودايت

15/10/2025

نتشرف بحضور كل دكاترة التغذية الشباب في مؤتمرنا الطبي ❤️
فرصتك تتعلم، تناقش، وتستفيد من خبرات أكبر الدكاترة في المجال
يوم مليان علم وفايدة واستفادة حقيقية ✨

العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528

14/10/2025

فيتامين B12 🔥
هو السرّ اللي بيخلي جسمك دايمًا جاهز للطاقة 💪
مسؤول عن تحويل الأكل اللي بتاكله لطاقة حقيقية بتغذي عضلاتك وتخليك تشيل أكتر وتتمرن أقوى بدون ما تحس بإرهاق⚡

نقصه ممكن يخليك تحس بتعب دوخة أو ضعف في التركيز 😴
علشان كده حافظ عليه من مصادره الطبيعية زي: اللحمة البيض التونة والكبدة 🍳🥩🐟

ولو مش واصل للمستوى المطلوب استشيرنا نحددلك الجرعة المناسبة لجسمك 💊
خلي طاقتك دايمًا في القمة 🔥

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲
#فيتامينات #ا #الجميع #دكتورـتخسيس 👌🏻 #كيتودايت

12/10/2025

تعبان مكسَّل ومودك في الأرض 😩؟
لو الإحساس ده بقى روتين يومي غالبًا المشكلة مش بس في النوم🤦🏻‍♀️ المشكلة ممكن تكون في فيتامين د (Vitamin D) ده مش مجرد فيتامين ده البنزين اللي بيشحن طاقتك وثقتك بنفسك⛽️💪
💡 فيتامين د مش بس للعظم ده سر الطاقة والمود
نقصه بيسبب:
خمول وإرهاق دائم 😴
تقلبات مزاجية وحالة نفسية مش تمام 😞
تساقط شعر مزعج 💇🏻‍♀️
آلام في العظام والمفاصل وضعف في المناعة
👈🏻 يعني لما تعوض النقص مودك بيتغير شعرك بيتحسن وطاقتك بتزيد
في مركز حياة للعلاج الطبيعي والسمنة والنحافة بنساعدك ترجع تشحن طاقتك وتعيش حياة صحية بجد👌🏻🥰
⬅️ اشحن بالطبيعة: 15 دقيقة شمس يوميًا بتعمل معجزات استغل الشمس عشان جسمك ينتج فيتامين د بنفسه
⬅️ لو مش بتتعرض للشمس أو عندك نقص كبير (بعد التحاليل) مكمل بسيط بيوصفهولك دكتور متخصص ممكن يغير يومك كله للأحسن👌🏻
🔺 بطل كسل وابدأ حياة جديدة
ما تخليش نقص بسيط يبوظلك صحتك ومودك 👌🏻
☑️ الدايت مش حرمان، خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية في التحدي وهتشوف الفرق 🔝😍
👈🏻 كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالى عندنا فـ مركز حياة هنتابع معاك/ي خطوة بخطوة 🤍👏🏻
📞 كلمنا دلوقتي واحجز استشارتك في مركز حياة:
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
01208712121
01060304597
فرع الشرق - ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج أخميم أمام شركة فودافون شارع شركة مانتراك
01208641528
في انتظاركم! يوجد حجز ومتابعة أون لاين 📲
#صحة

10/10/2025

مش لازم تكون جاهز ١٠٠٪ عشان تبدأ 💭
ابدأ زي ما إنت واحنا هنكمّل معاك الطريق 💚

في مركز حياة كل يوم بنشوف أبطال
خسّوا وزن زادوا ثقة واتغيرت حياتهم ✨

📸 قصص نجاحنا كتير
بس الأجمل لسه جاى يمكن تكون إنت 😍

👈🏻كلمنا واعرف باقي التفاصيل 🤍🥰
الحق نفسك وتعالي عندنا ف مركز حياه هنتابع معاك/ي خطوه بخطوه 🤍👏🏻
☑️ الدايت مش حرمان خد الخطوة الصح واحنا معاك وهنساعدك توصل للنتيجة المثالية فى التحدى وهتشوف الفرق 🔝😍
العنوان 👇🏻
فرع الزهراء - ش الصفا متفرع من التحرير - سوهاج
🔺01208712121
🔺01060304597
فرع الشرق - العنوان ش محمود عبد العال متفرع من طريق سوهاج اخميم أمام شركه فودافون شارع شركه مانتراك
🔺01208641528
في انتظاركم يوجد حجز و متابعة اون لاين📲
#أبطالنا #فيتامينات #ا #الجميع #دكتورـتخسيس 👌🏻 #كيتودايت