Glück im Kopf (2026)

21/01/2026

Workshop: Yoga & die Wechseljahre

Es ist ein neues Projekt entstanden, auf das ich mich riesig freue! Nina Zarbach und ich haben uns nämlich für ein Thema zusammengetan, das uns beiden sehr am Herzen liegt - die Wechseljahre.

Nina ist Lebens- und Sozialberaterin (in Ausbildung unter Supervision). Ihr Anliegen ist es, Frauen verständlich zu vermitteln, was in ihrem Körper geschieht, welche Symptome auftreten können und welche Möglichkeiten der Unterstützung es gibt – damit jede Frau gut informiert ist und den Wechseljahren selbstbestimmt begegnen kann.

Ergänzend dazu darf ich dir an diesem Vormittag zeigen, wie Yoga dich in dieser Zeit des Wandels begleiten, stärken und stabilisieren kann.

Ein Workshop also, der Wissen, Körperbewusstsein und Selbstfürsorge verbindet – damit du diese besondere Lebensphase bewusst und im Einklang mit dir selbst gestalten kannst.

Wann: Samstag, 14. Februar 2026, 9:30–12:00 Uhr
Wo: Studio H1, Hormayrgasse 1, 1170 Wien
Kosten: 60 Euro (inkl. Handout)
Anmeldung: post@glueckimkopf.com

👉 Detaillierte Informationen findest du hier:
https://glueckimkopf.com/yoga-die-wechseljahre/

Wir freuen uns sehr auf dich!

Herzliche Grüße
Andrea & Nina

12/11/2025

Am Freitag, den 28.11. gibt es ein ganz besonderes Abendretreat in der Heil & Klang- Jurte in Neuwaldegg mit Yoga, ätherischen Ölen & Cacao......

Wir möchten dich an diesem Abend einladen, dem natürlichen Rhythmus der Jahreszeiten zu folgen. Dir Zeit zu nehmen, um dich zurückzuziehen, still zu werden und nach innen zu lauschen.
Die Geborgenheit der Heil & Klang – Jurte bietet einen wundervollen Rahmen:
Sie ist mit Kerzen und Lichterketten in sanftes Licht getaucht und wird von einem knisternden Kachelofen wohlig erwärmt. Eingebettet im Wienerwald, wird unsere Verbundenheit mit der Natur besonders spürbar.

In dieser berührenden Atmosphäre begegnen wir zuerst der herzöffnenden Wirkung des zeremoniellen Cacaos. In seiner Wärme finden wir Verbindung, in seiner Tiefe Sanftheit. Wir stimmen uns mit einem wunderschönen Cacao-Ritual auf den Abend ein und setzen eine stärkende Intention für unsere gemeinsame Zeit.

Gemütlich eingekuschelt werden wir uns anschließend der wohltuenden Sanftheit regulierender Yogaübungen hingeben.
Der Fokus liegt dabei ganz im Inneren: Du folgst mehr deiner Intuition als äußeren Vorgaben – wie ein stiller Tanz mit deinem Körper, deinem ganzen Wesen.
Du trittst in einen wohlwollenden und liebevollen Dialog dir selbst.
Durch die Langsamkeit des Tuns entsteht Raum zum Lauschen, Wahrnehmen, Spüren und Stillwerden.

Im Laufe des Abends gehen die sanften Bewegungen in lange und passiv gehaltene Restorative-Yoga-Positionen über.
Unterstützt von vielen Hilfsmitteln darfst du dich ganz dem Gefühl des Getragenseins hingeben.

Ätherische Öle von doTERRA (Therapeutische Qualität) begleiten uns dabei – wie feine Boten der Natur, die Körper und Seele erinnern, zu atmen, zu fühlen und loszulassen.
Erdende Essenzen unterstützen das Ankommen im eigenen Inneren, während lichtvolle Düfte uns behutsam daran erinnern, dass in jeder Stille auch neues Leben keimt.

Wir freuen uns, diesen Abend der Ruhe und Einkehr gemeinsam mit dir zu verbringen und uns liebevoll auf die Adventzeit einzustimmen. 🤎

WANN?
Am Freitag den 28.11. von 18.00 – 21.00 Uhr

WO?
Heil & Klang – Jurte, 1170 Wien / Neuwaldegg

�BEITRAG:
65 Euro (inkl. ätherische Öle, Ritual – cakao & Energiekugeln)

ANMELDUNG:
Per E-Mail an post@glueckimkopf.com

DETAILLIERTE INFORMATIONEN:
https://glueckimkopf.com/somatisches-yoga-atherische-ole/

04/11/2025

2 freie Plätze gibt es noch😊....
Dem jahreszeitlichen Rhythmus folgen...dem Bedürfnis nach Entschleunigung, Rückzug und Ruhe Raum geben❤.
Genau dazu möchte ich dich bei meinem Tagesretreat "Der stille Tanz mit mir. Mit Somatic Yoga in deine Balance finden" am Samstag, den 15.11. im Manipurahof im Burgenland einladen.

Beim Somatic Yoga ist der Fokus ist ganz nach innen gerichtet: Du folgst mehr deiner Intuition als äußeren Vorgaben – wie ein stiller Tanz mit deinem Körper, deinem ganzen Wesen. Du trittst in Dialog dir. Durch die Langsamkeit des Tuns entsteht die Möglichkeit zum Lauschen, Wahrnehmen und Spüren.

Der Manipurahof ist ein wundervoller Ort für eine wertschätzende Begegnung – mit uns selbst und mit anderen.
Der alte, typisch burgenländische Streckhof liegt in Müllendorf, unweit von Eisenstadt. Seine jahrhundertealten Mauern und der eingefriedete Garten schaffen einen geschützten, friedvollen Raum für Rückzug und Entfaltung.
Der Manipurahof ist übrigens sehr gut öffentlich zu erreichen.

Kommst du mit? 😊
Nähere Infos findest du auf meiner Homepage
https://glueckimkopf.com/tagesretreat-der-stille-tanz-mit-mir/

Viele liebe Grüße,
Andrea

10/10/2025

Die Plätze für mein Tagesretreat im idyllischen Manipurahof in Müllendorf füllen sich allmählich. Magst du auch mitkommen, zu diesem herblichen Rückzug mit Yoga (vor allem somatisches Yoga), viel Entschleunigung und feiner ayurvedischer Verpflegung?
Der Manipurahof ist auch mit dem Zug wunderbar zu erreichen!
Ein paar Plätze gibt es noch. Mehr Infos findest du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/tagesretreat-der-stille-tanz-mit-mir/

Ich freu' mich auf dich!
Andrea

03/09/2025

Bei meinen Herbstkursen gibt es noch einen freien Platz und zwar Mittwoch Abend um 19 Uhr 🤩
Falls du "mein Yoga" noch nicht kennst, gibt es auch die Möglichkeit einer Schnupperstunde. Detaillierte Infos findest du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/mein-yoga/

Hier eine kurze Beschreibung meines Yogaunterrichts 😊:

In meinen Yogakursen ist jede einzelne Stunde liebevoll und abwechslungsreich gestaltet, denn ich liebe es, die vielseitigen Aspekte des Yoga kreativ zum Ausdruck zu bringen. Eine achtsame und langsame Ausführung der Übungen macht es möglich, ganz bei deinen inneren Erfahrungen zu sein und dich so zu bewegen, dass es sich für dich gut und stimmig anfühlt. So kann sich nachhaltig ein gutes Körpergefühl und eine verbesserte Wahrnehmungsfähigkeit deiner Bedürfnissen entwickeln.
Die Langsamkeit der Bewegung lässt dich mehr und mehr bei dir ankommen, die Gedanken werden ruhiger und dein Nervensystem findet wieder in die Balance.
Durch das intensive Wahrnehmen des eigenen Körpers und den eigenen Bedürfnissen dürfen die Asanas (Yogaübungen) allmählich von Innen nach Außen wachsen, so dass die Yogapraxis ein Ausdruck der aktiven Selbstfürsorge wird.
Ich leite dich klar und sicher durch einen strukturierten Aufbau der Stunden, so dass du auch immer wieder die Augen schließen kannst, um ganz in dein inneres Erleben einzutauchen. Es wechseln bewegte Übungsabläufe, bei denen wir Atmung und Bewungung verbinden und länger gehaltene Positionen, bei denen wir mit dem Atem verbunden bleiben.

03/09/2025

Ende September startet wieder ein 5-wöchiger Kurs "Grundstufe Autogenes Training" und der Kurs hat sich dieses Mal super schnell gefüllt 🤩 Es sind nur noch 2 Plätze übrig!

Suchst du nach einer Entspannungstechnik, die gut in den Alltag integrierbar ist? Detaillierte Infos zum Kurs findest du auf meiner Homepage: https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

20/08/2025

...und mogen Abend von 18.30 -20.30 Uhr findet der Workshop "Somatisches Yoga & Ätherische Öle" statt, den ich gemeinsam mit meiner lieben Freundin Isabel veranstalte 💚.
Es geht um die regulierende Wirkung von ätherischen Ölen und somatischen Yoga auf dein Nervensystem.
2 freie Plätze würde es noch geben, falls du spontan teilnehmen möchtest...

https://glueckimkopf.com/somatisches-yoga-atherische-ole/

19/08/2025

Kommenden Freitag, den 22.8. findet ein tiefenentspannender Sommer-Abend "Somatic meets Restorative Yoga" in der wunderschönen Heil & Klang - Jurte im 17. Bezirk, direkt am Wienerwald statt 💚. Magst Du auch mit dabei sein? 2 freie Plätze gibt es noch 😊
Nähere Infos findest du auf meiner Homepage
https://glueckimkopf.com/restorative-meets-somatic-yoga/

In den vergangenen Jahren habe ich eine große Leidenschaft für beide Yogastile entwickelt, weil sie auf unterschiedliche Arten das Nervensystem regulieren und in einen Zustand tiefer Verbundenheit führen können. Sie harmonieren auf ganz wundervolle Art und Weise miteinander.

Die sanften Übungen aus dem Somatic Yoga, mit seinen intuitiven, feinen, langsamen Bewegungen entschleunigen, regulieren das Nervensystem, lösen Spannungen im Körper und bringen dich in Kontakt mit deinen Bedürfnissen.
Die lange und passiv gehaltenen Restorative Yoga-Positionen, die mit Hilfsmitteln unterstützt werden, ermöglichen eine tiefe Entspannung ohne Anforderungen oder Erwartungen, in der Erholung und Regeneration geschehen kann.

28/05/2025

Ich freu' mich riesig, dass ich am Freitag, den 13.6. wieder mit einem Restorative Yogaabend in der Heil & Klang Jurte sein darf.
Bist Du mit dabei?

Geborgen zwischen Himmel und Erde. In dem geschützten Raum der Jurte kannst Du den Alltag für diesen Abend loslassen. Den Wind in den Bäumen rauschen, die Vögel zwitschern hören und durch das Fenster im Dach in den Himmel schauen.

Nähere Infos findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/restorative-yogaabend-in-der-heil-klang-jurte/

24/04/2025

Eine letzte Matte ist noch frei beim morgigen Restorative Yogaabend. Falls Du das Bedürnis nach einem zutiefst entspannenden Yogaabend in einer netten kleinen Frauenrunde in einem wunderbaren, stimmungsvollen Raum (beleuchtet von Lichterketten) hast......dann freu' ich mich, wenn Du noch dabei sein magst ❤ Ach ja, im 18. Bezirk, gleich bei der Station "Gersthof"
https://glueckimkopf.com/monatliche-restorative-yogaabende/

10/04/2025

Nach Ostern, am 23.4. startet ein neuer Kurs "Grundstufe Autogenes Training", in dem Du das Autogene Training als Entspannungstechnik anwenden lernst, so dass Du es in Deinen Alltag integrieren kannst. 3 Plätze sind noch frei!

Als ich die Ausbildung zur Kursleiterin für Autogenes Training 2014 in München gemacht habe, war ich sofort fasziniert von dieser einfach zu erlernenden und wirksamen Entspannungstechnik, auf die man, einmal erlernt, jederzeit zurück greifen kann.
Ob zum Einschlafen, als kurze Pause zwischendurch oder zur Beruhigung in herausfordernden Situationen.
Das Autogene Training arbeitet mit Autosuggestionen, die regulierend auf das Nervensystem wirken.
Wissenschaftlich ist seine Wirksamkeit sehr gut untersucht und anerkannt.

Nähere Infos zum Autogenen Training und zum Kurs findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

Ich würd' mich sehr freuen, wenn wir uns beim Kurs sehen. Bei Fragen, meld' Dich sehr gerne bei mir!

Liebe Grüße und schöne Ostern,
Andrea

26/03/2025

Möchtest Du eine wirksame Entspannungstechnik lernen, die Du einmal erlernt, jederzeit anwenden kannst?
Die Grundstufe des Autogenen Trainings ist eine wissenschaftlich gut untersuchte Entspannungsmethode, die Du in diesem 6-wöchigen Kurs gut strukturiert erlernen kannst, so dass Du sie anschließend in Deinen Alltag integrieren kannst.
Viele meiner TeilnehmerInnen schildern beispielsweise, dass es ihnen innerhalb kurzer Zeit beim Einschlafen geholfen hat oder zwischendurch Momente der Ruhe geschenkt hat.
Mittlerweile unterrichte ich das Autogene Training seit ungefähr 10 Jahren mit sehr viel Freude und habe den Kurs stetig weiterentwickelt.
Mir ist es wichtig, ein Grundverständnis zu vermitteln, wie Stress entsteht und wie dein Körper auf darauf reagiert. Außerdem beziehe ich auch andere Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden mit ein, so dass Du anschließend nicht nur das Autogene Training anwenden, sondern auch einen Einblick in die Wirkungsweise von Entspannungstechniken bekommst.

Nähere Informationen findest Du auf meiner Homepage:
https://glueckimkopf.com/autogenes-training/

Viele liebe Grüße und vielleicht bis bald,
Andrea

Glück im Kopf

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