Alimentando Sua Saúde

06/11/2025

A rainha do detox e aliada número 1 do seu fígado!

Direto da horta, hoje vamos falar sobre ela: a Couve! Muito além do "suco verde", a couve é um superalimento com benefícios incríveis para a nossa saúde.

Ela é riquíssima em compostos sulfurados (como os glicosinolatos) que são essenciais para ajudar o nosso fígado nas fases de detoxificação, ou seja, na "limpeza" natural do organismo.

Além disso, a couve é: ✅ Anti-inflamatória: Repleta de antioxidantes que combatem os radicais livres. ✅ Fonte de Cálcio: Importante para a saúde dos ossos. ✅ Rica em Fibras: Ótima para a saciedade e para a saúde do nosso intestino.

Como você mais gosta de consumir a couve? Refogada, na salada ou no suco?

Me conta nos comentários! 👇

01/11/2025

Neste Dia Mundial do Veganismo, celebramos a escolha por um futuro mais ético e sustentável. 🌎

Pequenas atitudes geram grandes impactos!

25/10/2025

O chá de graviola tem ganhado atenção por seus compostos naturais, que estudos indicam possuir ação antioxidante e potencial efeito antitumoral. Como coadjuvante, ele pode ser utilizado para complementar hábitos saudáveis, ajudando a fortalecer o organismo durante tratamentos oncológicos.

É importante destacar que o chá não substitui tratamentos médicos convencionais, como quimioterapia ou radioterapia, mas pode ser incorporado com orientação profissional, sempre respeitando doses seguras e possíveis interações.

A busca por alternativas naturais pode ser um aliado no cuidado com a saúde, mas o acompanhamento médico especializado continua sendo essencial para qualquer tratamento contra o câncer.

23/10/2025

Você sabe o que é a bioimpedância?

Mais do que um simples número na balança, a bioimpedância revela o que realmente compõe o seu corpo.
Ela avalia, de forma precisa, a quantidade de massa muscular, gordura corporal, água, metabolismo basal e até o equilíbrio entre os compartimentos corporais.

Com esse exame, é possível compreender o seu corpo de verdade e traçar estratégias personalizadas para alcançar seus objetivos de forma saudável, segura e eficiente.

Porque cuidar da saúde vai muito além do peso.
É sobre entender o que o seu corpo precisa para funcionar no melhor ritmo possível.

Se você está iniciando um plano alimentar, de treino ou busca mais qualidade de vida, a bioimpedância é o primeiro passo para conhecer seu ponto de partida e acompanhar sua evolução.

Agende a sua consulta!

20/10/2025

Benefícios das Fibras na Alimentação

As fibras alimentares são fundamentais para o bom funcionamento do organismo e devem estar presentes todos os dias na alimentação. Elas ajudam a equilibrar o intestino, controlar a glicemia e reduzir o colesterol.

✅ Melhoram o trânsito intestinal, prevenindo a constipação.
✅ Ajudam no controle da glicose, evitando picos de açúcar no sangue.
✅ Contribuem para a redução do colesterol ruim (LDL).
✅ Aumentam a saciedade, auxiliando no controle do peso.
✅ Fortalecem a microbiota intestinal, promovendo mais saúde e imunidade.

🥝 Frutas ricas em fibras:
Maçã 🍎 | Pêra 🍐 | Mamão 🥭 | Abacate 🥑 | Ameixa 🍑 | Laranja 🍊 | Kiwi 🥝 | Framboesa 🍇

💧 Dica da nutri: as fibras precisam de água para agir corretamente no corpo. Então, mantenha-se sempre bem hidratado! Saúde e bom Apetite! 😊

16/10/2025

Uma data que nos convida a refletir sobre a importância da ciência para garantir alimentos nutritivos e seguros para todos, desde a produção até o nosso prato.

Lembre-se sempre: a alimentação é um fator primordial na sua saúde física e emocional.

Quanto melhor nos alimentamos em qualidade de nutrientes como vitaminas, minerais, gorduras boas e proteínas adequadas, melhor é nosso desenvolvimento e qualidade de vida.

15/10/2025

14/10/2025

Muitas vezes, a jornada em busca de uma vida mais saudável não é sobre restrições, mas sim sobre encontrar momentos de equilíbrio e autocuidado.

É sobre a pausa para um café, a atenção ao presente e o carinho com o seu próprio corpo.

Como Nutricionista Funcional e especialista em práticas integrativas, meu objetivo é te ajudar a encontrar essa harmonia.

Quero te mostrar que é possível nutrir o corpo e a alma, sem abrir mão dos prazeres da vida.