昇健物理治療及運動中心 Seny Chan Physiotherapy and Bodyarts Institute

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昇健物理治療致力於為一般大眾及患者提升健康水平，提供優質之物理治療及瑜珈運動治療服務。本著「誠心待人、巧手治病」之精神，我們的物理治療師以擅長之手法治療、運動治療、電療、針灸及改善不良姿態運動為各病人提供最佳及度身訂造的復康療程和瑜珈課程。
治療中心致力為病人提供合適貼身而價錢合理的治療服務。

[Yoga]星期二瑜伽～腰部肌肉繃得太緊的話唔止會增大腰椎孤度而產生寒背、腰痛等問題，仲有可能影響呼吸深度㗎😃～一齊嚟放鬆腰椎啦～盡量集中彎曲腰椎💪🏻💪🏻💪🏻。 #腰肌放鬆 #寒背矯正 #高兩吋
16/12/2025

[Yoga]

星期二瑜伽～腰部肌肉繃得太緊的話唔止會增大腰椎孤度而產生寒背、腰痛等問題，仲有可能影響呼吸深度㗎😃～一齊嚟放鬆腰椎啦～盡量集中彎曲腰椎💪🏻💪🏻💪🏻。

#腰肌放鬆
#寒背矯正
#高兩吋

［Pilates]星期一普拉提～腿力唔夠好容易用咗腰同肩頸力，導致肩頸腰膊頭痛🫣。快啲嚟試下做呢個動作，睇下手同腰有冇郁啦😄～Welcome to Monday Pilates~ Weak legs will be compensated ...
15/12/2025

［Pilates]

星期一普拉提～腿力唔夠好容易用咗腰同肩頸力，導致肩頸腰膊頭痛🫣。快啲嚟試下做呢個動作，睇下手同腰有冇郁啦😄～

Welcome to Monday Pilates~ Weak legs will be compensated by back and shoulders, leading to pain🫣. Let's see if your ars and back is moving while doing this 😄~

#用腳升降
#軀幹穩定
#腰頸痛拜拜


[Yoga]星期二瑜伽～小腿肌肉柔韌度對於扁平足、O型腳、X型腳等等都好大影響㗎😲～腳板痛，腳踝痛，膝蓋痛。。。佢都可能有份😚。多啲伸展下佢啦💪🏻💪🏻😄～ #改善腳形 #腳痛拜拜 #高兩吋
09/12/2025

[Yoga]

星期二瑜伽～小腿肌肉柔韌度對於扁平足、O型腳、X型腳等等都好大影響㗎😲～腳板痛，腳踝痛，膝蓋痛。。。佢都可能有份😚。多啲伸展下佢啦💪🏻💪🏻😄～

#改善腳形 #腳痛拜拜 #高兩吋

[Pilates]星期一普拉提回顧～覺得自己核心已經唔錯😃？身體覺得唔夠喉好想再挑戰自己😮?嚟啦～要穩定自己係個球上面做㗎喎💪🏻💪🏻💪🏻～Welcome to Monday Pilates review~Feeling strong and...
03/12/2025

[Pilates]

星期一普拉提回顧～覺得自己核心已經唔錯😃？身體覺得唔夠喉好想再挑戰自己😮?嚟啦～要穩定自己係個球上面做㗎喎💪🏻💪🏻💪🏻～

Welcome to Monday Pilates review~Feeling strong and want more challenge😃? Let l's do this~ Try to hold yourself stable on the ball while doing this💪🏻💪🏻💪🏻~

#軀幹穩定 #髖關節訓練 #扁平小腹

[Yoga]星期二瑜伽回顧～腰痛做極腰部運動都唔好? 可能係胸椎駝背緊張啦。快啲活動番佢先啦～ #胸椎伸展 #開胸 #細肩薄背
26/11/2025

[Yoga]

星期二瑜伽回顧～腰痛做極腰部運動都唔好? 可能係胸椎駝背緊張啦。快啲活動番佢先啦～

#胸椎伸展 #開胸 #細肩薄背

[Pilates]星期一普拉提～補發星期一普拉提😄。行路經常大脾膝頭痛？可能冇做好腰盆獨立活動。一齊試下呢個動作啦～保持盆骨以下穩定喎😃～Welcome to Monday Pilates~ Here comes the review😄. ...
26/11/2025

[Pilates]

星期一普拉提～補發星期一普拉提😄。行路經常大脾膝頭痛？可能冇做好腰盆獨立活動。一齊試下呢個動作啦～保持盆骨以下穩定喎😃～

Welcome to Monday Pilates~ Here comes the review😄. Having lateral leg and knee pain walking? You may have forgotten to isolaye your pelvis and legs from your trunk. Lest try this~ Make sure the pelvis doesn't go with the body😃~

#腰盆獨立
#腳痛拜拜
#纖腰薄背


[Pilates]星期一普拉提～補發昨晚普拉提。圓肩😲、舉手會肩頸痛😃？肩胛穩定好重要㗎～一齊嚟鍛練一下下斜方肌啦💪🏻💪🏻💪🏻～Welcome to Monday Pilates~ Round shoulders😲? Having neck...
18/11/2025

[Pilates]

星期一普拉提～補發昨晚普拉提。圓肩😲、舉手會肩頸痛😃？肩胛穩定好重要㗎～一齊嚟鍛練一下下斜方肌啦💪🏻💪🏻💪🏻～

Welcome to Monday Pilates~ Round shoulders😲? Having neck and shoulder pain while lifting hands too much😃? Stability of the shoulder girdle is very important. Let's train up out lower trapezius💪🏻💪🏻💪🏻~

#開肩
#肩胛帶穩定
#肩頸痛拜拜


［Yoga]星期二瑜伽～感謝Karrie今日幫忙代課😄🙏🙏。肌肉收緊，核心肌力不足都會另人變矮㗎～一齊嚟拉～長～啦💪🏻💪🏻💪🏻～ #高兩吋 #核心訓練 #重心訓練
18/11/2025

［Yoga]

星期二瑜伽～感謝Karrie今日幫忙代課😄🙏🙏。肌肉收緊，核心肌力不足都會另人變矮㗎～一齊嚟拉～長～啦💪🏻💪🏻💪🏻～

#高兩吋
#核心訓練
#重心訓練

[Yoga]星期二瑜伽～圓肩腰又痛？一齊伸展下背闊肌同膕繩肌先啦～仲可以學埋彎腰時嘅肌肉協調方法添～ #核心訓練 #背闊肌伸展 #腰痛拜拜
11/11/2025

[Yoga]

星期二瑜伽～圓肩腰又痛？一齊伸展下背闊肌同膕繩肌先啦～仲可以學埋彎腰時嘅肌肉協調方法添～

#核心訓練
#背闊肌伸展
#腰痛拜拜

[Pilates]星期一普拉提～11月嚟啦～首先要收拾一下外翻嘅肋骨。記住唔好塌腰呀😄～Welvome back to Monday Pilates~ To celerbrate the arrival on November, let w...
03/11/2025

[Pilates]

星期一普拉提～11月嚟啦～首先要收拾一下外翻嘅肋骨。記住唔好塌腰呀😄～

Welvome back to Monday Pilates~ To celerbrate the arrival on November, let work on the outflare of ribcage. Remember not to arch your back😄~

#肋骨外翻
#軀幹穩定
#腰頸痛拜拜


[Yoga]星期二瑜伽～感謝Karrie幫忙代課😊🙏🙏。要企得直，軀幹穩定同肌肌控制一樣重要。一齊嚟感受下拉長嘅感覺啦～記住唔好塌腰呀😄～ #核心訓練 #髖關節訓練 #高兩吋
28/10/2025

[Yoga]

星期二瑜伽～感謝Karrie幫忙代課😊🙏🙏。要企得直，軀幹穩定同肌肌控制一樣重要。一齊嚟感受下拉長嘅感覺啦～記住唔好塌腰呀😄～

#核心訓練 #髖關節訓練 #高兩吋

[Pilates]星期一普拉提～經常肩頸緊，手臂痛😲？呼吸都好有關係㗎～搵啱方法，唔好再用頸同上胸呼吸啦😉～Welcome to Monday Pilates~ Having eck and arm pain always😲? The wa...
27/10/2025

[Pilates]

星期一普拉提～經常肩頸緊，手臂痛😲？呼吸都好有關係㗎～搵啱方法，唔好再用頸同上胸呼吸啦😉～

Welcome to Monday Pilates~ Having eck and arm pain always😲? The way you breath sometimes matters. Find the right way to breath, don't breath with your neck and upper chest again😉~

#集中力
#呼吸法
#肩頸放鬆


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尖沙咀河內道3-4號世紀商業大廈13樓C室, Rm C, 13/F, Century House, 3-4 Hsnoi Road, TST

TEL:51137718/37098004

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