Teresa Llisterri - Nutrición y Salud

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Nutrición · Kinesiología · Par Biomagnético · Bemer Partner

Consulta y Talleres en: Barcelona

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14/11/2025

Hoy conversamos en el podcast de .alberto sobre un tema delicado y muy concreto: cómo puede ayudarnos la suplementación en un proceso de duelo. Hablamos de energía, sueño, sistema nervioso y de esos pequeños apoyos que pueden ofrecernos un poco más de sostén en días muy difíciles.
Espero que os guste 💖
Tienes en enlace en las stories y en el link de la Bio

01/04/2025

Glucosa estable = SALUD
Tener unos niveles de glucosa estable te ayuda a:
🏋️‍♀️ Energía Sostenida: Evitando picos y caídas que pueden afectar el rendimiento y la concentración.

🌈 Mejora del Estado de Ánimo: Mejor regulación emocional, ayudando a prevenir cambios de humor bruscos y promoviendo una sensación general de bienestar.

🧠 Función Cognitiva: Niveles adecuados pueden mejorar tu memoria, atención y capacidad de toma de decisiones.

🔥 Salud Metabólica: Reduce el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y otros trastornos metabólicos, promoviendo una mejor salud a largo plazo.

🫀 Prevención de Enfermedades crónicas, sin mencionar la diabetes y el riesgo vascular.

📈 Regulación Hormonal: Niveles estables de glucosa ayudan a regular hormonas importantes, como la insulina, lo que puede tener un impacto positivo en la salud general.

🛌 Mejor Sueño: Ayuda a evitar interrupciones nocturnas relacionadas con fluctuaciones en la glucosa.

🥗 Digestión Saludable: Digestión más eficiente y un mejor funcionamiento del sistema gastrointestinal.

⚖️ Reducción de la Inflamación: Lo que es beneficioso para la salud general y la prevención de enfermedades.

😎 Calidad de Vida: Mayor energía y bienestar.

La glucosa no va de nuestra imagen corporal, va de SALUD INTERNA.
Si quieres mejorar tus niveles de glucosa, te ayudo a lograrlo.
Pide una llamada gratuita en el 665 81 20 81 y consultamos tu caso

26/03/2025

La pérdida de peso no es el resultado de un esfuerzo puntual, sino de la constancia en la adopción de hábitos saludables.
Aunque actividades físicas intensas o dietas estrictas realizadas de manera esporádica pueden generar resultados temporales, la clave para un adelgazamiento sostenible y saludable radica en integrar cambios diarios en el estilo de vida. Crear una rutina diaria estructurada permite al cuerpo y a la mente adaptarse gradualmente, facilitando no solo la pérdida de peso, sino también el mantenimiento a largo plazo ⌛

Ahora bien, en el día a día existen retos y barreras que como profesional, veo a diario con mis clientes en consulta. Una de las más frecuentes es la que comúnmente llamamos ‘el hambre emocional‘. Esos impulsos y ganas irrefrenables de tomar dulces y comidas palatables que aparecen sobre todo en la tarde/noche, en los momentos en los que hemos tenido un mal día o nos encontramos fatigados.

Hemos de entender que este hambre emocional, frecuentemente responde a una necesidad de calma y satisfacción que nuestro organismo está buscando, para compensar los efectos del estrés y del cortisol balanceando (de un modo inmediato y pasajero) la bioquímica corporal.
Este fenómeno es VITAL tenerlo en cuenta como profesionales y aportar recursos a la hora de planificar una pauta de adelgazamiento.

🎯 Cuando esto se aborda exitosamente, la persona encuentra una mejora no solo en la báscula y la ropa, también en su autoestima, su salud mental y logra consolidar un estilo de vida saludable a largo plazo.

Tienes hambre emocional? Podemos ayudarte!!
📞 665812081
contacto@teresallisterri.com

09/03/2025

El pasado viernes 28 de febrero tuve el gran honor de representar a esta gran comunidad de empresarios y empresarias de BNI Barcelona Centre en un maravilloso evento con +130 personas.

Tejer redes empresariales es fundamental para el éxito de una empresa/proyecto

Juntos vamos más lejos 🚀🚀

Tú que opinas?

Gracias .marti.segon por la foto 🫶🏼

27/01/2025

¿Sabías que mantener tus niveles de insulina bajo control a través de una alimentación adecuada puede transformar tu salud? Aquí te comparto algunos beneficios:

🥗 1. Mejora la energía: Al equilibrar tus niveles de insulina, tu cuerpo utiliza la glucosa de manera más eficiente, lo que se traduce en más energía y menos fatiga.

❤️ 2. Salud cardiovascular: Controlar la insulina ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, ya que disminuye la inflamación y mejora la salud de tus vasos sanguíneos.

⚖️ 3. Control del peso: Una alimentación balanceada puede ayudarte a mantener un peso saludable, lo que es clave para la regulación de la insulina y la prevención de la diabetes tipo 2.

🧠 4. Mejora del estado de ánimo: Una dieta equilibrada puede influir positivamente en tu salud mental, ayudando a reducir la ansiedad y la depresión.

🥦 5. Menos antojos: Al estabilizar tus niveles de azúcar en sangre, es menos probable que experimentes esos antojos repentinos de comida poco saludable.

💪 6. Mayor bienestar general: Una alimentación consciente y equilibrada no solo beneficia tu insulina, sino que también mejora tu salud digestiva, tu piel y tu bienestar general.

Recuerda, cada pequeño cambio cuenta. ¡Empieza hoy a cuidar de tu alimentación y siente la diferencia! 💚✨

22/01/2025

Dudas?

19/01/2025

Jornadas de formación y nuevas herramientas de salud!
Gracias por tu amistad y tu energía increíble!
You are AWESOME!!

15/01/2025

¿Te cuesta concentrarte en tus tareas diarias? ¿Sientes una nube mental? Aquí te comparto algunos recursos que pueden ayudarte a mejorar tu foco y claridad mental. ¡Toma nota! 📝✨

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