Dr. Jamir Sardá Jr.

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Dr. Jamir Sardá Jr.

Trabalho com o tratamento da dor e diversas outras doenças biológicas há mais de 22 anos, numa perspectiva interdisciplinar.

Psicólogo e Mestre pela UFSC.Gestalt Terapeuta e PhD em Medicina pela Universidade de Sydney-Pain Management and Research Cent

02/01/2026

Estabeleça metas e objetivos para cuidar da sua saúde
(como melhorar a qualidade do sono ou se tornar mais funcional no dia a dia).
Defina uma ou duas metas — evite muitas ao mesmo tempo.
Em seguida, reflita sobre quais atitudes e ações são necessárias para alcançá-las
(coloque a meta em prática).
Avalie semanalmente seu progresso e identifique o que precisa ser ajustado
para se aproximar do que você deseja.
Reconheça seus avanços
e acolha suas limitações com gentileza.
Metas simples, ações possíveis e um olhar mais gentil para si mesmo
fazem toda a diferença no processo de cuidado.
✨ Salve este post para lembrar de se tratar com mais carinho
e compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje.

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29/12/2025

🎧 Corte 03 | Podcast Clínica do Alívio

No nosso bate-papo, o psicólogo Jamir Sardá Jr. e o Dr. Wladimir Dal Bó aprofundam a conversa sobre como aspectos psicológicos — como estresse, ansiedade, crenças e emoções — podem influenciar diretamente a experiência da dor.

A dor não é apenas um fenômeno físico.
Ela é modulada pela forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos com o próprio corpo.

Compreender esses fatores é um passo fundamental para romper o ciclo da dor e avançar em um tratamento mais eficaz, integrado e humanizado.

✨ Informação, ciência e cuidado caminham juntos.

👉 Salve este conteúdo e compartilhe com quem precisa entender melhor a dor além do corpo.

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25/12/2025

🎄

22/12/2025

✨ Dicas para gerenciamento do estresse e da ansiedade

Nesta época do ano, com tantos compromissos e demandas, é fundamental cuidar da saúde emocional.

Uma das principais fontes de estresse é a sobrecarga. Por isso, reflita se tudo o que você precisa fazer realmente cabe no tempo que você tem disponível.

🟢 Dicas práticas:

1️⃣ Avalie sua rotina e reconheça seus limites.
2️⃣ Quebre grandes tarefas em pequenas etapas, tornando-as mais possíveis.
3️⃣ Defina prioridades — nem tudo é necessário e nem tudo é urgente.
4️⃣ Aprenda a deixar de lado o que não é essencial.

Organizar o tempo também é uma forma de autocuidado. 🌿

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18/12/2025

🎙️ No corte 02 do Podcast Clínica do Alívio,
o Dr. Wladimir explica como e para quem encaminhar pacientes com dor orofacial, destacando a importância do tratamento multiprofissional no cuidado com a dor.

👉 Entenda um pouco mais sobre como a equipe atua de forma integrada, unindo diferentes especialidades para oferecer um tratamento mais eficaz, humano e completo.

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16/12/2025

✅ O que é o Eixo 2?
O Eixo 2 avalia os fatores psicossociais relacionados à dor orofacial, como:

• Ansiedade
• Depressão
• Estresse
• Catastrofização da dor
• Impacto da dor na vida diária
• Incapacidade relacionada à dor

Pacientes do Eixo 2 são aqueles em que aspectos emocionais, comportamentais e sociais exercem um papel relevante na forma como a dor é percebida, vivenciada e mantida.

🧠 A dor é real — e vai além do físico.

08/12/2025

Assim como muitas outras dores, as dores orofaciais também possuem importantes componentes psicossociais.
Neste mês, vamos abordar dois elementos que podem contribuir para o agravamento da dor: ansiedade e estresse. 💭⚡

Mas antes de tudo, o tratamento da dor orofacial começa com a autopercepção do paciente.
Por isso, é fundamental realizar um registro diário dos fatores que fazem sua dor aumentar.

📘 Ao final do dia, anote:

A intensidade da dor (escala de 0 a 10)

Como foi sua manhã, tarde e noite

O que você fez, pensou e sentiu

Situações que possam ter desencadeado ou aumentado a dor

🌱 Quanto mais você entende sua dor, mais claro se torna o caminho para transformá-la.

04/12/2025

🎧 No episódio de hoje do Podcast Clínica do Alívio, o psicólogo Dr. Jamir Sardá Jr. recebe Dr. Wladimir Dal Bó — odontólogo pela UFSC, especialista em DTM e Dor Orofacial e Doutor em Neurociências.

🧠💬 Uma conversa direta e esclarecedora sobre dor crônica, comportamento, neurociência e o papel do cuidado integrado. Psicologia, odontologia e ciência caminhando lado a lado para transformar a vida de quem convive com dor todos os dias.

✨ Um episódio indispensável para pacientes, profissionais da saúde e para quem busca entender — de verdade — os caminhos para o alívio e a recuperação funcional.

👉 Salve, compartilhe e marque alguém que precisa ouvir esta conversa.

01/12/2025

🎧 No novo episódio do Podcast Clínica do Alívio, o psicólogo Dr. Jamir Sardá Jr. recebe Dr. Wladimir Dal Bó — graduado em Odontologia pela UFSC, especialista em Disfunção Temporomandibular e Dor Orofacial e Doutor em Neurociências.

Uma conversa profunda sobre dor, ciência e cuidado integrado — unindo psicologia, odontologia e neurociências para transformar a qualidade de vida de quem convive com dor crônica.

✨ Um episódio essencial para pacientes, profissionais de saúde e todos que buscam compreensão e alívio.

👉 Salve, compartilhe e marque alguém que precisa ouvir esta conversa.

27/11/2025

Corte 05– Podcast Clínica do Alívio

🎧 No Podcast Clínica do Alívio, o psicólogo Dr. Jamir Sardá Jr. e o neurocirurgião Dr. Wuilker Knoner Campos, presidente da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (gestão 2023–2024).
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20/11/2025

Corte 04– Podcast Clínica do Alívio
🧠Quebrar o ciclo da dor é possível, mas para isto é necessário alinhar as expectativas do paciente e envolve-lo no tratamento, visando a aumentar sua capacidade funcional e reduzir o sofrimento. Funcional e a redução do sofrimento psicológico.

🎧No Podcast Clínica do Alívio, o psicólogo Dr. Jamir Sardá Jr. e o neurocirurgião Dr. Wuilker Knoner Campos, presidente da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (gestão 2023–2024).
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Comente: o que você tem feito para cuidar da sua dor?

13/11/2025

Corte 03 – Podcast Clínica do Alívio
🧠 Quebrar o ciclo da dor é possível, mas depende de alinhar as expectativas do paciente e sua particpação no tratamento, visando o ganho da capacidade functional e a redução do sofrimento psicológico.
🎧 No Podcast Clínica do Alívio, o psicólogo Dr. Jamir Sardá Jr. e o neurocirurgião Dr. Wuilker Knoner Campos, presidente da Sociedade Brasileira de Neurocirurgia (gestão 2023–2024).
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