ロルフィング座る立つ歩く

05/05/2026

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5月の都内・埼玉での出張ロルフィングセッションのご案内です。��5月は17日(日)、18(月)、19日(火)の３日間です。��空きが少なくなってきました。�
ロルフィングにご興味のある方、久しぶりにカラダを整えたい方、ご検討ください。��セッションをご希望の方は、ロルフィング座る立つ歩くまでご連絡ください

05/05/2026

𓆏
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蛙始鳴
かわずはじめてなく
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5/5〜5/9
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夏の侯に入りました。
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田んぼに水が張られ、蛙が元気に鳴き出します。
蛙の繁殖期の到来です。
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スタミナが不足する方も出てくる頃。
小豆がオススメです。
水分代謝を良くし、栄養価も高い。
迷ったら、和菓子にしましょう。
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カラダも新年度の疲労が出てくる頃。
ロルフィングで筋膜下のこわばりを取ることで、柔らかさとリラックスしやすいカラダに。
また、緊張するような事が起きても、ちゃんとため息をつけるような、リセットしやすいカラダに近づけます
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一生仲良く付き合うカラダに�もっと自分のカラダと上手く付き合うために��ロルフィング座る立つ歩く
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、�プロフィール欄𝗨𝗥𝗟よりホームページご確認ください
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ロルフィングは10回のセッションで1コースの、自分のカラダを知る学びです。
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でも、まず1回受けてから継続するかを決めて下さい
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このカラダと共に生きていくためのロルフィング
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#ロルフィング
#二十四節季
#七十二侯
#立夏
#薬膳

02/05/2026

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6/13(土)〜15(月)
2泊3日のタイチ(太極拳)リトリートin安曇野

リトリートの中の

言葉を発さずに、感じることに集中する
主催の
「沈黙のワークショップ」

と

余分な力を手放し、中心軸を作るサポートのためのプライベートセッション
「ロルフィングセッション　105分」

を担当させて頂きます。

日々の忙しさから離れ、自分のカラダに起きていること、変化を感じることは誰にとっても必要な時間です。

詳細はCANOA スタジオ

をご覧ください

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【限定4名】夏至の安曇野・在り方に気づく3日間
〜無為自然（タオ）な滞在・太極拳とロルフィングのリトリート〜
ずっと、このような形で安曇野に皆様を招待するのが私の夢でした。
)北アルプスを一望する安曇野の地で、一年で最も陽の気が極まる「夏至」の光を浴びながら、自分の内側を深く、静かに感じ尽くす3日間(太極拳の経験が無くてもOK)
日常の役割を脱ぎ捨て、沈黙（サイレント）のなかで身体解放し、天地の呼吸と響き合う。それは、単なるリフレッシュを超えた「本来の自分」を取り戻す時間(無為自然)
■ 3日間の特別なプログラム
【光と巡る太極拳】
アルプスビュー公園で、沈みゆく夕陽と「動く瞑想」
【身体の再構築（ロルフィング）】
105分の個人セッションとワークショップで、筋膜を解放し、身体の芯を通します。
【沈黙（サイレント）】
2日目は沈黙のなかで過ごします。森林浴太極拳、森林散策や薬膳ランチを通じ、五感を細胞レベルで開きます。
【音と身体の共鳴】
最終日の朝、シンギングボウルと太極拳がコラボレーション。内と外の境界が消える響きを体験します（場所や時間は参加様のご希望や体調にて柔軟に決定します）
■ スケジュール
6/13【解放 — 解く】
15:00 チェックイン / サン�

01/05/2026

✺
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牡丹華
ぼたんはなさく
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4/30〜5/4

春の七十二侯の最後に入りました。

牡丹(ぼたん)が、咲き始めると、春の終わりが訪れる
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牡丹の根の皮は、血を巡らせる生薬になります
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華そのものは、その華やかさで、見る人にエネルギーを与えます
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この時期は、血を巡らせ、エネルギーを回す時期です。

巡らせるには、まず血が足りているか
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カツオやマグロ、赤身のお肉など、美味しいそうって感じたら、身体が欲している時！
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この時期は、香菜(しそ、パセリ、生姜、オレガノ、ルッコラ)などと一緒に食べる事で、気も巡ります
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カラダは、夏に向けて、エネルギーを貯めたいころ
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適度にカラダを動かしたいものですが、適度な運動には、関節のなめらかさがあると、グッと動きやすさと、カラダの軽さが出てきます。
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関節周りの筋膜に柔らかさや、伸びが生まれると、カラダがとっても軽く感じるんですよ
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一生仲良く付き合うカラダに
もっと自分のカラダと上手く付き合うために

ロルフィング座る立つ歩く
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、
プロフィール欄𝗨𝗥𝗟よりホームページご確認ください
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ロルフィングは10回のセッションで1コースの、自分のカラダを知る学びです。
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でも、まず1回受けてから継続するかを決めて下さい
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このカラダと共に生きていくためのロルフィング
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28/04/2026

20/04/2026

𖥧
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葭始生
あしはじめてしょうず

二十四節気では、春の最後の節気の「穀雨(こくう)」に入りました

水辺では、葭(あし)が芽を出し始めます

葭(あし)は、「よし」と呼ばれることも
かやぶき屋根の材にもなるので、昔は生活に身近な植物でした

今の時期は、気も滞りやすくなります。血を巡らすことで、気を巡らす作用も
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そんな時期、パプリカを使った料理を紹介
パプリカは血行を促してくれる食材
パプリカを半分に割って、軽く茹でます。
その中に、水にさらした微塵切りの玉ねぎとパセリ、そしてツナとマヨネーズを混ぜてものを入れる
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サラダとはちょっと違い、立派な副菜に
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また、ゆっくり入浴することや
深呼吸でリラックスがおすすめ
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深呼吸、実は力が入っちゃう方や、得意ではない方少なくありません
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横隔膜は、ロルフィングの手技で柔らかくすることが出来ます
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柔らかくなった横隔膜は、まるで横隔膜が大きくなった様に感じられて、呼吸がゆったり大きく出来ると驚かれる方、結構多いんです

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一生仲良く付き合うカラダに
もっと自分のカラダと上手く付き合うために

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このカラダと共に生きていくためのロルフィング
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15/04/2026

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虹始見
にじはじめてあらわる

第十五侯（七十二侯のうち）に入りました

空気の中の湿度が変わり、虹が現れる頃
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この頃の虹は、まだうっすらとしています
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空気中の湿度が変わり、呼吸器にも変化が出やすいです

楽な呼吸をうながすように、鎖骨（さこつ）まわりをなでてあげると良いです

鎖骨をなでながら、呼吸のリズムに合わせて鎖骨も動いているのを感じてみましょう

それだけでも、リラックスできるし、呼吸が深くなりますよ
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また、新玉ねぎや春キャベツが出回っています

新玉ねぎを薄くスライスして、広げておいておくだけでも辛味がだいぶ消えて食べやすくなります

玉ねぎの辛味成分で胃を痛める方もいます。適量で


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一生仲良く付き合うカラダに
もっと自分のカラダと上手く付き合うために

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10/04/2026

𓅫
沈黙のワークショップ　初夏

⁡言葉を発することから離れ
自然と身体の声に耳を澄ます時間
⁡
このワークショップでは「沈黙」を大切にしながら
ゆったりとした太極拳、森林散策プログラム
深い気づきを促すロルフィングベースのボディワークを行います
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言語化する思考を手放し、呼吸と感覚に戻ることで
心身の緊張がほどけ
本来の自分だけのリズムに、出会う
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また季節に合わせた薬膳ランチもご用意いたします
内側からも整う感覚を、静かに味わってください
⁡
　
話さなくても、つながれる
何もしなくても、満たされる
沈黙の中で、自分自身と深く出会うひとときを
　
𖠰
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【モニター企画】 沈黙のワークショップ
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《日程》
①2026年5月27日(水)9:00〜15:00
②2026年6月14日(日)8:00〜14:00
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《料金》
①②ともに¥6,000円（特別モニター価格）
薬膳ランチ込みの価格です
　　　　
《開催人数》　10名定員
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《開催場所》　CANOA YOGA studio
　　　　　　長野県北安曇郡池田町

こちらのワークショップのボディーワーククラスと薬膳ランチを担当します

3月のWSは早々に満席になった、人気のクラスです。
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＊モニター企画のため、サイレントネイチャーワークスのHP、instagramなどで使う写真に
ご協力いただける方限定とさせていただきます
＊参加者される方には規約など詳細を別途お送りします
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お申し込みは
のプロフィールリンクよりお願いします
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#サイレントネイチャーワークス

#安曇野
#リトリート
#北アルプス
森の音風の音
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10/04/2026

𓀡
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2026年4月
東京・埼玉
ロルフィング出張セッション
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4/19(日)・20(月)・21(火)
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場所
都内:高田馬場
埼玉:さいたま市(最寄-北与野駅)
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セッション料
¥16,000(税込)
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ロルフィングを受けてみたい方は、まずロルフィングの10シリーズをおすすめしています。
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1回目のセッションを受けてみて、その後継続するか決めて頂くことも可能です。
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東京・埼玉には毎月出張セッションに行っています。
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もっと自分のカラダと上手く付き合うための時間
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ロルフィング座る立つ歩く
にいつゆきこ
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信州松本・東京・埼玉で活躍
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ロルフィングは10回のセッションで1コースの、自分のカラダを知る学びです。
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でも、まず1回だけ受けてから継続するかを決めて頂けます。
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このカラダと共に生きていくためのロルフィング
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10/04/2026

𓅭
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鴻雁北
こうがんかえる

第十四侯（七十二侯のうち）に入りました
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ふゆを日本で過ごした雁が北国に帰って子育てをする頃

春の訪れでもあり、春の別れでもありますね

春の日差しはキラキラとして綺麗なのですが、私にはちょっと強くて、紫外線の影響もあるのですが、目が疲れることもしばし
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そんな時は、菊花茶です
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薬膳茶としても有明ですが、瞳の模様に似た菊の花は目にも良いのです
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それだけだと、香りは良いのですが、ちょっと味が薄いので、乾燥のなつめや、クコの実を足してあげると、甘みが出て美味しいのです

環境の変化などでストレスが溜まりがちな時期
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菊花茶で一息つきましょう
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全体の筋膜がゆるむと、全身の緊張が抜きやすくなります
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筋膜へのワークはロルフィングが1番得意とする分野！
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ただ筋膜をもみほぐすのでは無く、筋膜の意図を読んで、筋膜の解放をしていくと、身体から気持ち良いため息が出てくる様です
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05/04/2026

𓅨
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玄鳥至
つばめきたる

第十三侯（七十二侯のうち）に入りました

南の国で冬を越した燕が、海を渡ってやってくるころ

以前住んでいた家の玄関先に必ず来てくれる燕がいました

燕は春ー夏の１シーズンに２回産卵、子育てするんですね
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２回目の子育ては、燕も疲れているのがみているだけでわかりました

長い竹竿の先に、死んだ虫を付けて、ヒナに渡してあげると、喜んで食べていました
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隣の家のおばちゃんが、お節介に勝手に子を気にかけているような気分でした
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さて、そろそろ春の養生の「肝」に負担ががっつりかかる頃。

環境の変化などでストレスが溜まりがちな時期
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気がつく前に、肝をいたわりましょう

代表的なのは、レバー
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苦手な方もいますが、生姜をタップリ入れて生姜を効かせた鶏レバーがおすすめです

苦手だと思っていても、身体が必要としているときは、美味しく感じるものです

そして、腕の中の緊張を取り除くためにも、腕の関節と、骨と骨の間の筋膜から張りを取り除いてあげると、肩がストンと落ちた様に肩と首と腕の疲労が出やすくなります
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31/03/2026

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雷乃発声
かみなり　すなわち　こえをはっす

第十二侯
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春分の最後の候です
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春の優しい暖かさだけでなく、雷で眠っているものを起こすというエネルギーが大きく動く頃でもあります
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春の雷が鳴くと、その後は本格的な春とも言われています
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松本は昨日、松本城の桜の開花宣言がありました
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寒暖差も落ち着いてくることでしょう
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雷のエネルギーの様に、抑え気味だった活動量が増えてくるころ
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この時期に腰が重かったり、骨盤の動きが鈍いと、なかなか春のエネルギーに合わせて、活動量を自然とあげていくのが難しくなります
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骨盤の柔らかさ、股関節の可動域をあげることで、身体が軽く感じることが多いです
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一生仲良く付き合うカラダに
もっと自分のカラダと上手く付き合うために

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このカラダと共に生きていくためのロルフィング
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