Unidade de Psicologia Clínica Cognitivo-Comportamental

08/05/2026

Hoje trazemos um desafio para os investigadores! 👀 No entanto, a estratégia que apresentamos pode, na realidade, ser colocado em prática por qualquer pessoa.

Desafie-se, coloque em prática e diga-nos por mensagem privada ou nos comentários se já conhecia e o que achou 😉

23/04/2026

É psicólogo(a) e procura um espaço de supervisão clínica?

Estão abertas as inscrições para o grupo de supervisão para psicólogos, orientado pela Professora Doutora Ana
Paula Matos.

📍Formato: Online
🗓️ Início: A definir em articulação com os supervisandos
(após confirmação do grupo)
⏰ Horários possíveis: (após confirmação do grupo) Quartas-feiras às 17h30 ou às 18h00
⚠️ ATENÇÃO: Restam apenas 2 vagas.

Este grupo constitui uma excelente oportunidade para reflexão clínica, partilha de experiências e desenvolvimento profissional contínuo.

Para mais informações entre em contacto connosco através de upc3@uc.pt.

22/04/2026

Cuidar da saúde mental na ciência é urgente! 💡

Em caso de necessidade, não hesite em procurar ajuda!

10/04/2026

Espreite nas imagens acima a nossa rúbrica "Distorcidamente", para saber mais sobre as "armadilhas" da nossa mente, que nos levam a muitas vezes interpretarmos o que nos rodeia de forma distorcida! 🧠

27/03/2026

Se sente que alguma experiência do passado continua a interferir de forma significativa na sua vida, pode ser importante procurar ajuda especializada.

Na UpC3 disponibilizamos à comunidade em geral consultas de Psicologia Clínica/Psiquiatria. Caso pretenda mais informações sobre as nossas consultas, envie um email para upc3@uc.pt.

19/03/2026

🌧 Os eventos meteorológicos extremos não deixam apenas marcas no território. Podem também ter impacto emocional nas pessoas que os experienciam, o que nem sempre se manifesta de forma imediata ou visível.

Reconhecendo este possível impacto, divulgamos agora a última fase da nossa Iniciativa Ancorar: a disponibilização de consultas gratuitas de acompanhamento psicológico e psiquiátrico a membros da comunidade da Universidade de Coimbra (estudantes, docentes e não-docentes) que tenha sido diretamente afetada por estes eventos vividos em Portugal em janeiro e fevereiro.

⚠️ As vagas são limitadas, por isso caso cumpra estes critérios, e esteja em sofrimento psicológico devido ao impacto destes eventos, aceda ao questionário no link presente na nossa bio.

⚓ Às vezes tudo começa por encontrar um ponto onde possa ancorar.

16/03/2026

⚓️ No âmbito da iniciativa “Ancorar - Ajustamento Emocional face aos Eventos Meteorológicos Extremos em Portugal”, disponibilizamos este guia de apoio, concebido para ajudar a população a compreender e a lidar com o impacto emocional associado aos eventos meteorológicos extremos ocorridos em Portugal durante os meses de janeiro e fevereiro de 2026.

O guia procura promover o ajustamento psicológico, reforçar o sentido de segurança e apoiar o desenvolvimento de estratégias de coping a nível individual, familiar e comunitário. Dirige-se a todas as pessoas que possam ter sido afetadas, de forma direta ou indireta, por estas situações, quer seja através de perdas, danos materiais e alterações importantes no quotidiano, quer seja pelo aumento de preocupação, insegurança ou sobrecarga emocional.

Ao longo deste guia, poderão ser encontradas informações sobre reações emocionais frequentes após situações de tempestade e instabilidade meteorológica severa, bem como orientações práticas para lidar com o stress, a incerteza e o impacto das mudanças vividas, com base em estratégias sustentadas pela evidência científica.

⚠️ Este material não substitui o acompanhamento psicológico, mas pode constituir um primeiro recurso de apoio e orientação após os acontecimentos recentes, facilitando o acesso a estratégias de autocuidado.

Pode encontrar o link para o guia na descrição da nossa página, no separador dos links, com o nome "Guia de Apoio - Ancorar".

13/03/2026

Dormir mal não deve ser normalizado! 🌃

Se identificar alguns dos sintomas que estão nas imagens pelo menos três vezes por semana e/ou exista uma interferência significativa no seu funcionamento diário, procure ajuda especializada.

Na UpC3 temos profissionais especializados na área do sono. Caso pretenda mais informações sobre as nossas consultas, envie um email para upc3@uc.pt.

25/02/2026

20/02/2026

O antes, o durante e o depois dos momentos de crise... ⚠️

Veja as estratégias e sinais de alerta a que é importante estarmos atento(a).

Adaptado das recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses (2026) e do modelo de Psychological First Aid (World Health Organization, 2011), bem como das orientações da Pan American Health Organization (2019) e do EVS Institute.

13/02/2026

⚠️ Em momentos de crise, cuidar da saúde mental é essencial.

Situações como tempestades e inundações podem ter um impacto significativo na saúde psicológica, quer em quem viveu diretamente estes acontecimentos como em quem acompanha tudo à distância através das notícias.

Deixamos-lhe alguns sinais de alarme a que é importante estar atento/a e linhas de apoio às quais deve recorrer em caso de necessidade.

Conteúdo adaptado das recomendações da Ordem dos Psicólogos Portugueses (2026), em articulação com a Direção-Geral da Saúde e a Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil, bem como de orientações internacionais baseadas no modelo de Psychological First Aid (World Health Organization, 2011).