What are the opening hours?

Monday 06:45 - 20:00 Tuesday 09:00 - 12:00 Wednesday 06:45 - 20:00 Thursday 09:00 - 12:00 Friday 06:45 - 12:00 Saturday 08:00 - 17:00 Sunday 08:00 - 12:00

https://www.facebook.com/1650473655168723/

Atha Yoga and Pilates, Могул таун хотхон, 96 байр, Зайсангийн Ам, Ар Зайсан гудамж, Ulaanbaatar (2026)

01/03/2026

Барре Пилатес мэргэжил дээшлүүлэх анхны сургалт маань өнөөдөр амжилттай зохиогдон өндөрлөлөө 🥳🎊🎉.

Барре Пилатес нь Иог, Баллет, Пилатес хосолсон Балетийн үндсэн зогсолтууд дээр Пилатесийн галбиржуулах дасгалууд хийж, Иогийн урсгал, сунгалтаар хөдөлгөөний далайц, сунгалт сайжруулах гайхалтай урсгал 🔥🔥.

Өөртөө цаг гарган, өөрийгөө хөгжүүлж, тасралтгүй суралцаж байдаг мундаг багш нараараа бахархаж & сургалтыг маань зорин хамрагдсан чадварлаг багш нартаа талархаж байна 💙🙏.

Та нартаа бүгдэд нь эрүүл энх, сайн сайхан, ажил хөдөлмөрийн өндөрөөс өндөр амжилтыг хүсье! 🙏.

28/02/2026

"Miss World Mongolia" тэмцээний зүгээс санаачилж буй "Олон улсын стандарт хангасан, үйлчлүүлэгчдэд тав тухтай, Хөхний
төвийн бүрэн шинэчлэл хийх" хандивын аянд зориулсан Дуут аяганы бясалгалтай тусгай хичээл маань өнөөдөр амжилттай зохиогдлоо 🎼🎼.

Хөхөө хайрлая, хамгаалъя, халамжилъя сайн үйлсийн аянд нэгдэж, зорин ирсэн Хишигээ, Гэрэлээ, Ганаа болон Зола, Сайнаа, Солонго, Нарангуа, Таамий, Гэрэлээ, Заяа, Болороо, Азка, Отгоо багш нартаа маш их баярлалаа 💙💙🙏🙏🙏.

Мөн сайн үйлсийн аянд нэгдэж сургалтыг удирдан явуулсан Номин & Даваа багш нартаа талархаж байна 🙏🙏.

САЙН ҮЙЛС БҮХЭН ДЭЛГЭРЭХ БОЛТУГАЙ!

26/02/2026

Хичээлүүд хагас сайн өдөр, 2 сарын 28нд эхэлнэ.

26/02/2026

Barre Pilates ажлын өдрүүдэд

🤍 Барре Пилатес нь Балетийн үндсэн дасгалууд дээр суурилж, гарбиржуулах Пилатесийн дасгалуудыг хяналттайгаар ухамсарлан мэдэрч хийдгээрээ онцлогтой, галбирлаг биеийг урлах гайхалтай урсгал билээ.

🤍 Темптэй хөгжмийн аянд Балетийн барре дээр туслах хэрэгслүүд болох гантел, шагайн хүндрүүлэгч, дасгалын резинүүд ашиглан булчингуудын хөгжлийг дэмжиж хийгдэнэ.

🤍 Хичээлийн төгсгөлд гүн сунгалтууд орж, амралтын байрлалд тайвшран амрах болно.

🤍 Сургалтын хуваарь:

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
12.30-13.30 & 18.00-19.00
Төлбөр: 250.000
Багш: Номин & Зола

☎️ 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#Барре #Пилатес

26/02/2026

🔥 Пауер иог 🔥

Өөрийн хүч, сунгалт, хотойлт болон тэнцвэрийг сайжруулан, иогийн ахисан шатны сонирхолтой дасгалуудаас хийж суралцахыг хүсвэл бидэнтэй нэгдээрэй.

Дунд шатны энэхүү сургалт нь эрүүл мэндийн суурь асуудалгүй, гэмтэл бэртэлгүй, өөрийн дотоод хүч, нөөц бололцоог ашиглан, хязгаарыг давж, өөрийгөө сорих хүсэлтэй байгаа хүн бүрт нээлттэй.

********* Хичээлийн хуваарь *********

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
19.30-20.40
Багш: Зола
Төлбөр: 250.000

☎️ 8649-8649

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#иог #зайсаниог

26/02/2026

🧚🏼‍♀️ Виньяаса & Агаарын иог хосолсон анги 🧚🏼‍♀️
Хичээл ирэх Даваа гаригт 3 сарын 2-нд эхэлнэ.

Нуруугаа сунган суллах, сунгалтаа сайжруулах гайхалтай боломж.

Агаарын иог нь харахад зарим дасгалууд нь хэцүү юм шиг боловч хүн болгон хийхэд тохиромжтой, маш энгийн, бас сонирхолтой.
Эсэргээрээ зарим дасгалууд нь амархан харагдах боловч, таниас маш их хичээл зүтгэл шаардсан таны хүч, сунгалт, зууралт буюу татах хүчийг нэмсэн дасгалууд, урсгалууд орох болно.

********* Хичээлийн хуваарь *********

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
11.00-12.10
Төлбөр 250.000
Багш: Солонго

📞 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#Зайсан #Могултаун
#Иог #АгаарынИог #Пилатес

26/02/2026

Иогийн таатай, эрчтэй урсгалыг Пилатесийн галбиржуулах дасгалуудтай хослуулан галбирлаг биеийг урлацгаая 🔥🔥.

Пилатесийн туслах хэрэгслүүд цагираг, пилатес бөмбөг, дасгалын резин, гантел ашиглан Жозеф багшийн тусгайлан боловсруулсан дасгалуудыг, шинэлэг урсгалаар баяжуулан, таны магадгүй хэзээ ч ажиллуулж байгаагүй булчингуудыг ажиллуулж, галбиржуулан, хөгжүүлэх болно.

********* Хичээлийн хуваарь *********

Даваа, Лхагва, Баасан
09.20-10.30
Төлбөр 250.000
Багш: Сайнзаяа

📞 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#Иог #Пилатес #Атха

26/02/2026

🩶 Barre Pilates workshop 🩶

🤍 Барре Пилатес нь Балетийн үндсэн дасгалууд дээр суурилж, гарбиржуулах Пилатесийн дасгалуудыг хяналттайгаар ухамсарлан мэдэрч хийдгээрээ онцлогтой, галбирлаг биеийг урлах гайхалтай урсгал билээ.

🤍 Темптэй хөгжмийн аянд Балетийн барре дээр туслах хэрэгслүүд болох гантел, шагайн хүндрүүлэгч, дасгалын резинүүд ашиглан булчингуудын хөгжлийг дэмжиж хийгдэнэ.

🤍 Хичээлийн төгсгөлд гүн сунгалтууд орж, амралтын байрлалд тайвшран амрах болно.

🤍 Сургалтын хуваарь:

Зөвхөн Ням гаригт
11.00-12.30
Төлбөр: 160.000 ( долоо хоногт 1 удаа, 4 хичээл )
Багш: Номин

☎️ 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#Барре #Пилатес

26/02/2026

💙Завгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүсдээ тусгайлан зориулав 💙
Хичээл 3 сарын 2-нд эхэлнэ.

Та Өглөөний гайхамшиг & Иогийн гайхамшигийн талаар зөндөө л уншиж, сонсож байсан байх.
Эрт босмоор, Иог болон Пилатес-р хичээллэмээр байдаг ч, завгүй гүйсээр өдөр өнгөрөөд байдаг бол бидэнтэй нэгдээрэй.

Урдаа зорилго тавиад өглөө эртлэн босч, өдрийг эрч хүчтэй, хөнгөн шингэн эхлүүлэх боломжийг өөртөө өгөөрэй.

********* Хичээлийн хуваарь *********

Даваа, Лхагва, Баасан гаригт
06.00-07.10 & 07.40-08.50
Төлбөр 250.000
Багш: Тамир

📞 8649-8649

📍 Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#Иог #ӨглөөЭртИог #ЗайсанИог

26/02/2026

❤️ Амралтын өдрийн өглөөг өөртөө зориулж суръя ❤️.

Атха төвийн зөвхөн Амралтын өдрүүдэд хичээллэх Иог & Пилатес хосолсон анги энэ хагас сайнд буюу 2 сарын 28-нд эхэлнэ.

********* Хичээлийн хуваарь **********

Бямба & Ням гаригт
09.00-10.15
Төлбөр: 200.000
Багш: Зола

▪️ Ажлын бус цагт учраас түгжрэл байхгүй, яаралгүй тайван ирж, тааваараа байж өөрийн бие дээр төвлөрөх боломжтой.
▪️Пилатесийн галбиржуулах дасгалууд.
▪️ Ажлын 5 өдөр чилж хөшсөн биеийн чилээгээ гаргахын сацуу бодлоо цэгцэлж, тархиа амраахад тань тусална.
▪️ Бие, сэтгэлийн чилээ иогоор багасах учраас ирэх ажлын өдрүүдийг цэгцтэй, үр дүнтэй өнгөрүүлж, эрч хүчтэй угтана.
▪️ Анхлан болон дунд шатныханд тохиромжтой бөгөөд та багшаас хүссэнээ асууж зөвлөгөө авах боломжтой.

📞 8649-8649

📍Хан Уул дүүрэг
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#Иог #Пилатес #Атха

25/02/2026

🔺Мат Пилатес Багш Бэлтгэх Сургалт 🔺

Атха Иог & Пилатес төвийн 14 дахь удаагийн сургалт 4 сарын 4-нд эхлэхээр боллоо.

Та манай сургалтанд хамрагдсанаар:

✨ Мат Пилатесийн талаар онол, практик хослуулан дэлгэрэнгүй судална.
✨ Пилатесийн түүх, хувьсан өөрчлөлтүүд.
✨ Пилатесийн үндсэн зарчмууд, тулгуур ойлголтууд, зорилго, онцлогууд.
✨ Мат Пилатесийн ач тус, давуу талууд.
✨ Жозеф Пилатес багшийн үндсэн 34 сэт дасгалуудыг нэг бүрчлэн задалж, зөв хийх техникүүдийг үзнэ. Дасгалуудыг хүн болгонд хүртээмжтэй болгох зорилгоор хэрхэн хөнгөлөх, хүндрүүлэх хувилбаруудаас тус тус суралцана.
✨ Мат Пилатесийн Уламжлалт болон шинэлэг урсгалууд, дасгалууд хоорондын уялдаа, оновчтой / ойлгомжтой зааварчилгаа & хичээлийн бүтцийг хэрхэн зөв зохиох / төлөвлөх.
✨ Пилатестай холбоотой Анатоми, Физиологи, Амьсгал.
✨ Мат Пилатесийн туслах хэрэгслүүд, тэднийг хэрхэн ашиглах, зөв зүйтэй хийх болон заах аргачлуудад суралцана.
✨ Төгсөгчид маань Олон улсын Иогийн холбоо / Yoga Alliance-н мэргэжил дээшлүүлсэн 20 цагийн Сертификаттай төгсөнө.

Сургалтыг Атха иог & Пилатес төвийн үүсгэн байгуулагч, Пилатесийг олон улсад заах эрхтэй, Олон Улсын Иогийн холбооны (Yoga Alliance) E-RYT500 цагтай, Агаарын иогийн 200 цаг, Олон улсын Мат Пилатес 100 цаг, Инь иог & Нөхөн сэргээх иогийн 135 цаг, сургалт явуулах (YACEP) эрхтэй, Инь & Нөхөн сэргээх Иог 4, Мат Пилатесийн 13, Агаарын иогийн 10 гаруй удаагийн Багш бэлтгэх сургалтуудыг амжилттай явуулсан арвин туршлагатай Х. Номин багш удирдан явуулна.

Сургалтын хуваарь:

4 сарын 4, 5 & 11, 12
14.00-19.00
( 4 амралтын өдөр, нийт 20 цаг )

Та 3 сарын 8-с өмнө бүртгүүлээд 10% хөнгөлөлт аваарай.

Сургалтын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай коммент хэсэгт “ 1 “ гэж бичээд аваарай.

☎️ 8649-8649

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#АтхаТөв “ #Атха
#МатПилатес #Пилатес #БагшБэлтгэхСургалт

23/02/2026

▪️Инь Иог & Нөхөн Сэргээх Иогийн Багш Бэлтгэх сургалт ▪️
3 сарын 21-нд эхэлнэ.

Өөрийн болон шавь нарынхаа амьдралын чанарыг сайжруулж, тархи мэдрэлийн систем, амьсгал нь бие болон сэтгэлд хэрхэн нөлөөлж, уялддаг талаар дэлгэрэнгүй судалж, өөрийгөө болон бусдыг гүн амраах, тайвшруулах гайхамшигт урлагт суралцаж, хичээлүүдээ баяжуулж, үр өгөөжийг нэмэгдүүлэхийг хүссэн бүх иогийн багш нартаа Атха төвийн мэргэжил дээшлүүлэх 20 цагийн сургалтыг санал болгож байна.

Та манай сургалтанд хамрагдсанаар:

🔹 Инь иог & Нөхөн сэргээх иогийн түүх & философи / Эртний Хятадын философи Даоизм & Арга билгийн хууль Инь & Ян & Таван махбодийн онол & Чи энерги & Меридиан /

🔹 Үндсэн зарчмууд, онол, зорилгыг практиктай хослуулан дэлгэрэнгүй судална.

🔹 Инь иог & Нөхөн сэргээх иогийн хоорондын ялгаа болон бусад спорт, иогийн төрлүүдээс ялгарах онцлог & ач тус

🔹 Гүн сунгалт / Инь иог дээр бид дасгалуудыг ойролцоогоор 3-5 минут барьдаг билээ. Биеийн Инь & Ян эд эрхтнүүд, тэдгээрт тохиромжтой Инь & Ян сунгалтууд /
Дасгалуудыг хүн болгонд хүртээмжтэй болгох зорилгоор хэрхэн хөнгөлөх, хүндрүүлэх хувилбаруудаас тус тус суралцана.

🔹 Гүн амралт / Тайвшруулах мэдрэлийн систем, үйл ажиллагаа, амьсгал, төвлөрөл, бясалгал /

🔹 Инь иог & Нөхөн сэргээх иогийн үндсэн дасгалууд, дасгалууд хоорондын уялдаа, оновчтой / ойлгомжтой зааварчилгаа & хичээлийн бүтцийг хэрхэн зөв зохиох / төлөвлөх.

🔹 Туслах хэрэгслүүд, тэднийг хэрхэн ашиглах, аюулгүй зөв зүйтэй хийх

🔹 Төгсөгчид маань Олон улсын Иогийн холбоо / Yoga Alliance-н мэргэжил дээшлүүлсэн 20 цагийн Сертификаттай төгсөнө.

Сургалтыг Атха иог төвийн үүсгэн байгуулагч, Олон Улсын Иогийн холбооны (Yoga Alliance) E-RYT500 цагтай, Агаарын иогийн 200 цаг, Мат Пилатес 100 цаг, Инь иог & Нөхөн сэргээх иогийн 135 цаг, сургалт явуулах (YACEP) эрхтэй, Пилатесийн 13, Агаарын иогийн 10 гаруй удаагийн сургалт явуулж, 200-д мэргэжил дээшлүүлэх сургалтын багш нар төгсгөсөн арвин туршлагатай Х. Номин багш удирдан явуулна.

Сургалтын хуваарь:

3 сарын 21, 22 & 28, 29
14.00-19.00
( 4 амралтын өдөр, нийт 20 цаг )

Та 3 сарын 8-с өмнө бүртгүүлээд 10% хөнгөлөлт аваарай.

Сургалтын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг манай коммент хэсэгт “ 1 “ гэж бичээд аваарай.

☎️ 8649-8649.

📍Хан Уул дүүрэг
Зайсангийн Ам
Ар Зайсан гудамж
Могул таун хотхон
96 байр

#АтхаТөв
#Атха #ИньИог
#НөхөнСэргээхИог
#БагшБэлтгэхСургалт

Atha Yoga and Pilates

01/03/2026

28/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

23/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	06:45 - 20:00
Tuesday	09:00 - 12:00
Wednesday	06:45 - 20:00
Thursday	09:00 - 12:00
Friday	06:45 - 12:00
Saturday	08:00 - 17:00
Sunday	08:00 - 12:00