Nghiện Sức Khỏe

Nghiện Sức Khỏe Cẩm nang chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình 🌿

Xơ phổi là tình trạng các mô trong phổi bị tổn thương, dày lên, xơ cứng, mất chức năng đàn hồi và tạo thành những mô sẹo...
28/03/2023

Xơ phổi là tình trạng các mô trong phổi bị tổn thương, dày lên, xơ cứng, mất chức năng đàn hồi và tạo thành những mô sẹo. Những mô sẹo ở phổi cản trở quá trình trao đổi khí, khiến người bệnh khó thở và gặp các biến chứng nguy hiểm.
Theo nhiều nghiên cứu, thừa cân có thể gây thêm áp lực lên phổi và khiến bệnh nhân khó thở hơn. Do đó, người mắc bệnh xơ phổi cần duy trì cân nặng, mức năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch.
Dưới đây là những loại thực phẩm có lợi cho người mắc bệnh xơ phổi 👇

#

Bệnh nhân xơ phổi cần ăn nhiều rau, trái cây và bổ sung đủ hàm lượng protein để ngăn ngừa bệnh tiến triển.

Giấc ngủ ngon giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn, tập trung tốt hơn và thường cảm thấy khỏe hơn vào ngày hôm sau. Thiếu...
23/03/2023

Giấc ngủ ngon giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn, tập trung tốt hơn và thường cảm thấy khỏe hơn vào ngày hôm sau.
Thiếu ngủ có thể khiến bạn trầm cảm, béo phì, tăng nguy cơ mắc tiểu đường, vấn đề về thận hay sa sút trí tuệ…
Bài viết trong link dưới đây sẽ nêu rõ 8 tác động về sức khỏe do thiếu ngủ, mất ngủ gây ra. 👇

Thiếu ngủ có thể khiến bạn trầm cảm, béo phì, tăng nguy cơ mắc tiểu đường, vấn đề về thận hay sa sút trí tuệ...

Đôi khi bạn kiệt sức, cảm thấy rất khó để thư giãn, không tập trung vào danh sách việc cần làm. Bạn cần thời gian nghỉ n...
21/03/2023

Đôi khi bạn kiệt sức, cảm thấy rất khó để thư giãn, không tập trung vào danh sách việc cần làm. Bạn cần thời gian nghỉ ngơi và không còn nghĩ đến công việc, song không biết cách để chuyển trạng thái. Chuyên gia gợi ý 10 cách giúp bộ não chuyển sang “chế độ giải trí” giúp thư giãn tốt hơn.
1. Gác lại công việc
2. Tìm bài nhạc thư giãn
3. Thay quần áo khi về nhà
4. Hạn chế nói về công việc
5. Lên kế hoạch cho hoạt động vui vẻ
6. Đi lại
7. Gọi điện hoặc nhắn tin cho bạn bè
8. Hít thở sâu
9. Tạo môi trường giải trí

Nghe nhạc, thay quần áo, hít thở sâu, nói chuyện với bạn bè... giúp thư giãn não bộ sau nhiều giờ làm việc mệt mỏi.

Việc dùng điện thoại và máy tính trong thời gian dài có thể khiến đầu đổ về phía trước, ảnh hưởng đến cột sống cổ, gây r...
20/03/2023

Việc dùng điện thoại và máy tính trong thời gian dài có thể khiến đầu đổ về phía trước, ảnh hưởng đến cột sống cổ, gây ra tình trạng vẹo cổ.

Biện pháp phòng tránh
Một số động tác như xoay vai, kéo giãn sẽ giúp cơ cổ được vận động và định vị lại tư thế một cách tự nhiên. Hạn chế nhìn vào màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu. Nếu công việc yêu cầu làm việc nhiều trên máy tính, hãy cố gắng đứng dậy đi lại mỗi 20-30 phút và dành thời gian ngoài giờ làm việc cho các hoạt động thể chất.
Cách tốt nhất để ngăn ngừa “tech neck” là giữ điện thoại ở ngang tầm mắt (tư thế này tốt cho cơ cánh tay) và đặt màn hình máy tính đủ cao để bạn có thể nhìn thẳng vào đó khi sử dụng thay vì nhìn xuống. Cố gắng duy trì tư thế sao cho cột sống nên nằm trên một đường thẳng từ đỉnh đầu đến xương cụt.

Việc dùng điện thoại và máy tính trong thời gian dài có thể khiến đầu đổ về phía trước, ảnh hưởng đến cột sống cổ, gây ra tình trạng vẹo cổ.

BỮA ĂN EAT CLEAN ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG MÀ LẠI NGON, DỄ LÀM NỮA Ạ 😘Mọi người muốn giảm cân thì có thể giảm lượng đi hoặc thay...
08/03/2023

BỮA ĂN EAT CLEAN ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG MÀ LẠI NGON, DỄ LÀM NỮA Ạ 😘
Mọi người muốn giảm cân thì có thể giảm lượng đi hoặc thay bằng thịt/cá nạc nha, ăn thế này là cả nhà cùng ăm được đó ạ

5 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẶC BIỆT GIÚP CẢ NHÀ CÙNG KHỎE ❤Mời mọi người tham khảo 👇
07/03/2023

5 CÔNG THỨC NƯỚC ÉP ĐẶC BIỆT GIÚP CẢ NHÀ CÙNG KHỎE ❤
Mời mọi người tham khảo 👇

Cuối tuần đổi món cơm sang cháo cho cả nhà thưởng thức cũng thú vị nha mọi người 🥰Nguyên liệu đơ giản, cách nấu dễ dàng,...
06/03/2023

Cuối tuần đổi món cơm sang cháo cho cả nhà thưởng thức cũng thú vị nha mọi người 🥰
Nguyên liệu đơ giản, cách nấu dễ dàng, vẫn đảm bảo sức khoẻ và cả người bẹnh nữa nha ❤

Nhiều người thắc mắc bản thân hay bị hồi hộp đánh trống ngực, liệu đó có phải là mắc bệnh tim mạch không? Dưới đây là nh...
05/03/2023

Nhiều người thắc mắc bản thân hay bị hồi hộp đánh trống ngực, liệu đó có phải là mắc bệnh tim mạch không? Dưới đây là những biểu hiện thường gặp của bệnh tim mạch.

Theo Viện Tim mạch (Bệnh viện Bạch Mai), hồi hộp đánh trống ngực là một triệu chứng không đặc hiệu xuất hiện khi có bất thường về nhịp đập của quả tim. Các bất thường về nhịp đập của quả tim như ngoại tâm thu, bỏ nhịp, nhịp tim nhanh hoặc nhịp tim không đều. Để chẩn đoán chính xác liệu có bất thường về nhịp tim hay không, người bệnh cần được làm điện tim đồ hoặc điện tim đồ ghi trong thời gian 24 giờ.

Một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng hồi hộp đánh trống ngực như: căng thẳng tâm lý, cường tuyến giáp, tác dụng phụ của một số loại thuốc, bệnh lý động mạch vành, bệnh lý cơ tim hoặc bệnh lý van tim.

Một số biểu hiện thường gặp của bệnh tim mạch được mô tả như sau:
1. Khó thở: Là cảm giác khó khăn khi tiến hành động tác thở. Nếu bạn thấy xuất hiện khó thở không tương xứng với mức độ hoạt động thể lực, khó thở xuất hiện đột ngột bạn cần phải đi khám bác sỹ.

2. Đau thắt ngực: Bất kì cơn đau nào như bóp nghẹt ở giữa ngực kéo dài hơn hai phút đều có thể là biểu hiện của bệnh lý tim mạch. Ban cần gọi điện cho bác sỹ và đi khám bệnh ngay lập tức.

3. Ngất: Một số rối loạn nhịp tim hoặc bệnh lý mạch cảnh… có thể gây ra ngất. Cần cấp cứu người bệnh bị ngất tại chỗ trước khi chuyển người bệnh tới bệnh viện.

4. Phù: Thường gặp phù mắt cá chân do các bệnh lý tim mạch. Cần đưa người bệnh đi khám để xác định nguyên nhân gây ra phù chân.

5. Tím tái: Là hiện tượng đổi màu phớt xanh của da và niêm mạc do máu không được bão hòa oxy đầy đủ. Tím tái thường thấy ở đầu các ngón tay và quanh môi. Tương tự như phù, tím tái là một dấu hiệu hơn là một triệu chứng của bệnh tim mạch.

6. Đau cách hồi: Là một dấu hiệu khá đặc hiệu của bệnh động mạch chi dưới. Người bệnh có biểu hiện mỏi chân và đau hoặc chuột rút khi đi lại, sau khi nghỉ thì đỡ đau chân. Độ dài, quãng đường đi hoặc mức độ đau, thời gian hồi phục phản ánh mức độ nặng nhẹ của bệnh tắc động mạch chi dưới. Cần đưa người bệnh đi khám để điều trị kịp thời.

Gi.ang m.ai là b.ệnh lây qua đường t.ình d.ục phổ biến, nhanh chóng, để lại nhiều b.iến ch.ứng nặng nề. Hiện b.ệnh chưa ...
05/03/2023

Gi.ang m.ai là b.ệnh lây qua đường t.ình d.ục phổ biến, nhanh chóng, để lại nhiều b.iến ch.ứng nặng nề. Hiện b.ệnh chưa có vắc xin phòng ngừa.

B.ệnh không còn quá xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta đã có đủ kiến thức về căn b.ẹnh này để đề phòng, chữa trị từ những dấu hiệu của cơ thể khi chúng ta mắc b.ệnh?

Hãy lưu tâm và đọc thật kỹ những thông tin dưới đây nhé 👇

Giang mai là bệnh lây qua đường tình dục phổ biến, nhanh chóng, để lại nhiều biến chứng nặng nề. Hiện bệnh chưa có vắc xin phòng ngừa.

Tìm hiểu xem các mẹ bầu nên và không nên sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp da nào trong thai kì để tốt cho bé.👉 Da bị ảnh...
04/03/2023

Tìm hiểu xem các mẹ bầu nên và không nên sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp da nào trong thai kì để tốt cho bé.

👉 Da bị ảnh hưởng thế nào khi mang bầu?
Theo Step To Health, làn da trải qua những thay đổi lớn trong thời kỳ mang thai. Sự thay đổi nội tiết tố khiến lớp hạ bì biến đổi và trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều.
Các mẹ bầu nên hết sức cẩn thận với mỹ phẩm vì chúng gây kích ứng, làm nổi mụn và đặc biệt tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Nếu không xem kĩ các thành phần có trong mỹ phẩm trước khi sử dụng hoặc dùng quá nhiều có thể gây tổn hại đến làn da. Cần lưu ý rằng một số loại mỹ phẩm không được khuyên dùng khi mang thai.
Không nên nhầm lẫn các sản phẩm dưỡng nám da với kem chống nắng. Sản phẩm dưỡng nám cung cấp một sự thay đổi bề ngoài, mang lại tông màu cam hơn cho da.
Các sản phẩm nhuộm da không cung cấp khả năng chống nắng, trừ khi trên thông tin sản phẩm ghi rõ.

👉 Thành phần cần tránh
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA ) cho biết rằng việc sử dụng thuốc nhuộm da trong thời kỳ mang thai là an toàn.
Các thành phần trong sản phẩm dưỡng rám da chứa các nguyên tố khác, chẳng hạn như caroten, tocopherols, vitamin C và axit amin. Tất cả đều an toàn. Tuy nhiên, các bác sĩ phụ khoa khuyến cáo rằng không nên sử dụng các sản phẩm này nếu chúng chứa:
I-ốt
Nội tiết tố
Vitamin A và các dẫn xuất của nó, chẳng hạn như axit retinoic.

👉 Sử dụng đúng cách khi mang thai
Để sử dụng kem nhuộm da khi mang thai, bạn cũng cần biết cách áp dụng chính xác. Không nên sử dụng thuốc trước tuần thứ 12 của thai kỳ.
Tương tự như vậy, nên sử dụng kem hoặc khăn lau tự nhuộm da, không nên sử dụng những loại ở dạng bình xịt.
Không nên dùng thuốc trên các khu vực có màng nhầy, chẳng hạn như mũi, môi và vùng quanh mắt.
Trên thực tế, đây là một lựa chọn đáng tin cậy hơn so với tắm nắng trực tiếp, vì cả tia UV và sức nóng đều có thể gây ra vấn đề cho bà bầu.

Trái cây sấy khô cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, sắt, vitamin A, vitamin B. Tùy loại trái cây, m...
04/03/2023

Trái cây sấy khô cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, sắt, vitamin A, vitamin B. Tùy loại trái cây, một khẩu phần (khoảng một muỗng canh, tương đương 15 g) sấy khô thường cung cấp hơn 9% lượng chất xơ mỗi ngày. Nó cũng chứa hợp chất phenolic, các chất chống oxy hóa mạnh khác giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trái cây sấy khô có thể thay thế các loại kẹo ngọt, đồ ăn vặt đã qua chế biến.

Một số loại trái cây khô có chỉ số đường huyết thấp không làm tăng lượng đường huyết nếu ăn ở mức vừa phải, cỡ nắm tay. Người bệnh tiểu đường có thể ăn 2-3 loại trái cây khô một ngày hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, tuy nhiên nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Dưới đây là một số lưu ý chọn trái cây khô cho người bệnh tiểu đường.

Mọi người xem chi tiết thông tin và hướng dẫn trong link đính kèm bên dưới 👇

Người bệnh tiểu đường có thể ăn trái cây sấy khô nhưng cần chọn loại có lượng đường thấp, ăn vừa đủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Yoga vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Cái hay của Yoga là bạn không cần phải tập tất cả các tư th...
03/03/2023

Yoga vừa đủ nhẹ nhàng vừa đủ mạnh mẽ để thu hút nhiều người. Cái hay của Yoga là bạn không cần phải tập tất cả các tư thế, bạn có thể thực hành trong giới hạn của riêng mình và điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Ready cho một năm mới dồi dào sức khoẻ, tinh thần phấn khởi với Yoga thôi cả nhà ❤

Address

Ngoc Ha
100000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nghiện Sức Khỏe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram