Kostvejleder Karina Fisker

Home
Kostvejleder Karina Fisker

Uddannet kostvejleder og sundhedscoach ved Henriette Søvind
Få en glad og sund hverdag med god mad Kost og livsstil

12/09/2020

Burger på den sunde måde🌸

16/08/2020

Hvem du er i morgen, starter med hvad du gør idag🌸

Er du klar til at gøre noget godt for dig selv?😊

Istedet for ulidelig slankekur og bekræftigelse i at benægte sig selv en hel masse, forslår jeg en livsstilsændring hvor kosten spiller ind, men også det psykologiske i at se på alt det gode man kan fylde sin krop og hjerne med. Mød andre som er samme sted som dig og få muligheden for at få et netværk til at holde dig oppe på dage der er svære og en gruppe der er sammen om at må hvert sit mål, derfor dette:

*Gruppe på 10 Pers.
* 3 mdr's forløb med løbende Gruppevejledning og coaching.
*1 individuel coaching
*Opfølgning i gruppe (hver 14'dag)
*Vejning: hvergang vi mødes
*Der laves delmål fra gang til gang
*Løbende læring om kosten og dens påvirkning på kroppen
*Hjælp til sammensætning af opskrifter
*Fri mailkorrespondance
*Motivering og støtte ved hjælp af hinanden

Opstart september følgende datoer: 2/9, 9/9, 23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12 fra kl.19.30-21.00
Prisen er 995,- for hele forløbet.

Forløbet afholdes hos Team Rønnow, Henrik Nielsens plads i Sæby

Send mig en besked, hvis du vil høre mere eller vil tilmelde dig🌸

07/01/2018

En sund variation med steak 🌸
Spinat - broccoli - edamamebønner - nudler - koriander
Dressing af: sesamfrø-soja-honning- lime-ingefær-chili

07/12/2017

Lækker sund mad🌸
Laks stegt m/citronpeber🌸
Spaghetti strimler af squash kogt og vendt i citron olie og persille🌸
Tomatsauce 🌸 drysset med lidt ferske rejer🌸

09/11/2017

Mit forslag til Mortens aften✨

Andebryst med helbagt selleri tilsat persillekrydderi - julesalat ❤️

Opskrifter:

Helbagt selleri:

Et helt selleri, skrabes og skylles rent, smøres med oliven olie og bages i ca.2 timer, til det er blødt i midten.

Persillekrydderi:

1 håndfuld persille fint hakkes
2 fed hvidløg fint hakkes
1 spsk. Kapers fint hakkes
Blandes sammen og tilsættes Oliven olie ca. 4 spsk.

Selleri åbnes som en bagekartoffel og persille krydderi hældes over🌸

Andebryst:

1 andebryst snittes på fedt siden, krydderes med salt og peber. Ligges på kold pande og når det begynder at syde, steges det i 7 minutter, herefter vendes det og steges i 3 minutter. Sættes herefter i ovnen ved 200 grader i 15 minutter.

Julesalat m/ dressing:

Et halvt rødt spidskål, skæres i fine strimler.
Et julesalat, skæres i fine strimler
En appelsin skæres i tern

Salaten blandes.

Dressing:

Saft fra en appelsin
2 spsk æblecider eddike
2 spsk solbærsirup

Ingredienser blandes og hældes over salaten.

Salaten pyntes med valnødder og lidt blå ost i små tern.

God appetit (med god samvittighed)
Min livret🌸

04/11/2017

Sund og lækker mad😊
Dyreryg 🦌
Bagte tomater og hvidløg
Og selleri "fritter"
Nemt og lækkert😊

03/11/2017

Lækker aftensmad😊
Laks krydret med citronpeber/salt stegt i citron olie🍋
Buttergræskar/porrer i strimler drysset med persille, stegt på panden og vendt i citronolie🍋
Tomatsauce lavet på cocktailtomater i dåse, tilsat marscapone, chili🌶,Tabasco-sauce, cayennepeber.
Velbekomme🍋🌶

19/10/2017

Sådan en dag som idag, hvor jeg ved at dagen ikke bliver som alle andre pga.ferie=shopping 👠tanker jeg op med denne morgenmad, for at sikre at jeg ikke falder i sukkerfælden🌸

15/10/2017

Søndagsbrunch🌸
Æggekage - græsk yogurth m/hjemmelavet mysli og olieshot 😊
God søndag😊

03/10/2017

Så er der gjort klar til gruppevejledning😊
I aften handler det om glykæmisk indeks og det sunde fedt.... vi skal se på olier og smag😊

25/09/2017

Sund mad 😍 alt lavet i ovnen 😊super nemt👍

Address

Telephone

+4581880348

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kostvejleder Karina Fisker posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: