Sensum

15/08/2025

13/08/2025

Veruj mi, vrlo dobro znam taj osećaj.
I sama sam mu bila rob.
To je osećaj praćen nesigurnošću i uverenjem da ne zaslužujemo ljubav i sreću.
Kao da sve što radimo nije dovoljno dobro.
Kao da moramo da budemo neko drugi, bolji da bismo zaslužili ljubav.

U homeopatiji znamo da su ovakva stanja deo dublje priče. To su nežne duše koje su se u nekom trenutku života osetile neviđeno, nečujno, samo. Duše koje nisu bile voljene onako kako im je bilo potrebno.

A evo i nekoliko lekova koji mogu da pomognu

-Aur. metallicum – kada samokritika postane oštrija od bilo čijih reči.
-Pulsatilla – kada verujemo da bez tuđe ljubavi ne postojimo.
-Natrum muriaticum – kada tugu zatvorimo duboko, a osmeh ostane na licu.
-Staphysagria – kada nas povrede učine tihim, a iznutra krhkim.
-Lycopodium – kada iza hrabrog lica skrivaš strepnju i nesigurnost.

Podsećam te: ti nisi tvoj osećaj bezvrednosti.
On je samo glas iz prošlosti koji polako može da utihne.

11/08/2025

5 načina da sebi date zagrijaj 👇🏻

1. “Teško ćebe”- za razliku od standardnog ćebeta ono ima težinu od 4 do čak 25 kg. Ova vrsta ćebeta nam vraća osećaj sigurnosti, ušuškanosti i topline jer nas podsvesno podseća na osećaj iz majčinog stomaka
kada je sve bilo mirno i sigurno.

2. Izmasirate se- istrljajte celo telo dok se tuširate
rukavicom za piling, a nakon toga uljem nežno izmasirate sebi dostupne delove tela. Nakon masaže se čvrsto umotajte u ćebe ili peškir i ostanite tako koliko
vam prija.

3. ASMR- autonomni senzorni meridijalni refleks.
Slušajući odredjene zvuke poput šap**anja, šuškanja
papira, šuma mora ili gledanja sporih pokreta ruku, pretapanje boja ili nežnim tapkanjem prstima, listanjem
knjige, stimulišemo deo mozga koji je povezan sa dodirom i bliskošću.

4. Plešite- pustite laganu muziku i zagrlite sebe kroz njihanje u ritmu muzike. Oksitocin, dopamin i ostali
hormoni sreće se oslobadjaju dok plešemo.

5. Meditacija ili vizuelizacija- internet je prepun vodjenih meditacija i vizuelizacija koje možete koristiti kada vam je potreban zagrijaj. Ako imate malo mašte možete i sami sebi prirediti isceljujuću vizuelizaciju tako što ćete
zamisljati da ste na nekom lepom mestu u toplom i čvrstom zagrijaju drage osobe.

Da li ste probali neki od ovih zagrijaja?

07/08/2025

02/08/2025

Godinama ćutiš, trpiš, gutaš knedle.
A telo pamti.
Reči koje nisi izgovorila, suze koje si progutala, svaki vrisak koji si zadržala.
Upala grla je samo fizička manifestacija.
Poziv da se nešto konačno kaže.

Ako osećaš da je tvoj vrisak zapeo negde duboko… nisi sam/a 🫂

31/07/2025

Lično mnogo volim da pevam, ali me je teško slušati 😅

Šalu na stranu, muzika me spašavala više p**a nego što mogu da izbrojim.

Pustim omiljenu pesmu i odjednom dišem lakše.
Kao da neko prepozna ono što ni sama ne umem da objasnim.
Nekad me uteši, a nekad mi samo dozvoli da budem baš takva kakva jesam tog dana.

Ima pesama koje puštam kad sam tužna, ima onih koje me podsete da sam jaka,
a ima i onih koje me vrate sebi kad se izgubim u obavezama i mislima.

I mnogo volim da plešem. Pomogne mi da izbacim višak energije, da kroz pokret “istresem” iz sebe sve što sam stiskala u toku radne nedelje.
Znate koliko zna teško da bude ceo dan slušati ljude i njihove muke? E muzika to sve iz mene posle iscedi.

Kakvo je tvoje iskustvo sa muzikom? Da li je i za tebe lekovita?