27/02/2026
Comment with "LINK" and I will send you the full epsiode link by DM If you haven't watched this fantastic epsiode on podcast hosted by the wonderful where i sat with and Dr. Leila to speak about Menopause.
This video might be a little funny but the truth is…If you’re only open to hearing what confirms your current habits, you’re not actually ready for change. Real transformation requires
🪞 Radical honesty with yourself
🔍 Looking at patterns you’ve normalized (but that aren’t serving you)
⏳ Letting go of the quick-fix mindset
🔄 Accepting that hormones, metabolism, gut health, and stress are all connected
My job is NOT to validate your comfort zone
My job is to help you get real results 📊✨
And sometimes that means 💪
🍳🥩 Eating more protein (even if you “don’t feel like it”)
🏋🏻♀️ Lifting weights (even if cardio feels safer)
🌙📺 Sleeping earlier (even if Netflix is tempting)
🧘🏻♀️🎯 Addressing stress instead of just cutting calories
If your intention is truly to feel better, lose weight, balance hormones, and reduce inflammation you have to be open to doing things differently 🔥✨
إذا إنتِ بس مستعدة تسمعي الشي اللي بيأكد عاداتِك الحالية، فإنتِ بالحقيقة مش جاهزة للتغيير.
التغيير الحقيقي بدّه 💥
🪞 صراحة جذرية مع حالِك
🔍 تطلّعي على العادات اللي صرتِ معتبرتها “طبيعية” وهي مش عم تخدمِك
⏳ تتركي عقلية الحل السريع
🔄🧠 تقتنعي إنو الهرمونات، الأيض، صحة الأمعاء، والتوتر كلّن مربوطين ببعض
كأخصائية صحة نسائية 👩🏻⚕️، شغلي مش طبطّب على منطقة الراحة تبعِك 🤍
شغلي ساعدِك توصلي لنتائج فعلية 📊✨
وأوقات هيدا بيعني 💪
🍳🥩 تاكلي بروتين أكتر (حتى لو “ما عندِك نفس”)
🏋🏻♀️ ترفعي أوزان (حتى لو الكارديو بيحسّسِك بأمان أكتر)
🌙📺 تنامي أبكر (حتى لو نتفلكس عم يغريكِ)
🧘🏻♀️🎯 تعالجي التوتر بدل ما بس تخفّفي أكل
إذا نيتِك عنجد تحسّي حالِك أحسن، تنزّلي وزن، توازني هرموناتِك، وتخفّفي التهاب — لازم تكوني مستعدة تعملي الأشياء بطريقة مختلفة 🔥✨
