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Soulfoodcoach - weil es um mehr als Kalorien geht

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Soulfoodcoach - weil es um mehr als Kalorien geht

Über den Tellerrand hinaus, weil Deine Seele mit-is(s)t! Kostenlose Parkplätze

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19/07/2022

Hand aufs Herz……

Wie geht es dir?
Wie geht es Dir jetzt, in diesen Sommertagen?

Wie geht es dir wirklich - tief in die drin?

🔅Stehst du gerade früher morgens auf, weil du länger zum anziehen brauchst als sonst?

🔅Stellst du dich immer wieder vor den Spiegel, um zu checken wie du aussiehst und ob du so raus kannst während sich die Bekleidungsteile hinter dir häufen?

🔅Fühlst du Scham? Bist du traurig, oder wütend auf dich selbst?

Andere gehen schwimmen, genießen die Zeit am See aber du gehst nicht mit?
Einfach, weil du nicht kannst? Weil du es nicht schaffst dich zu überwinden und allein der Gedanke puren Stress auslöst?

✔️Erkennst du dich in diesen Worten wieder?

Übrigens spreche ich hier alle Geschlechter an, denn diese Empfindungen und dieser Stress mit dem eigenen Körper macht vor niemandem halt!

Und, was noch fast wichtiger ist:
auch nicht vor einem bestimmten Körpergewicht!

All das kann durch verschiedenste Gründe ausgelöst werden und Untergewicht spielt hierbei ebenso eine Rolle.
Auch darüber sprechen wir viel zu wenig.

Geht es um das Thema Körpergewicht oder Körperform, haben die meisten Frauenkörper im Sinn, die scheinbar nicht dem vermeintlichen Ideal entsprechen.

Die Realität ist aber, das alle Geschlechter und alle Altersgruppen ein echtes Problem mit ihrem Essverhalten oder ihrem Körper haben können und auch darüber sollten wir mehr sprechen.

Fangen wir aber zu erst bei dir an.

Wenn du dich hier erkennst und etwas ändern möchtest, dann melde dich sehr gern bei mir völlig unverbindlich, zu einem kostenfreien Erstgespräch.

Das kann online oder in meiner Praxis statt finden und wir klären deine Fragen.
Ich freue mich auf dich ✨
❗️Aktuell gibt es noch 2 Plätze in meinem
4 Monatsprogramm, indem wir uns Dir und deinen Themen intensiv widmen.

✨Du bekommst eine 1:1 Begleitung und wir gehen deinem Essverhalten und deinen Emotionen auf den Grund.

Zwei Optionen stehen zur Verfügung:

01.08.22 bis Ende November oder
01.09.22 bis Ende Dezember ✨

4 Monate intensive Zeit für 222€

10/01/2022

Wenn Du für Dich beschließt, weniger oder gar keinen Zucker mehr essen zu wollen, dann habe ich hier ein, zwei Tipps, die Dir helfen können 🙂

Vielen fällt es nämlich nicht leicht, von jetzt auf gleich alles zuckerhaltige weg zu lassen.

Also ein Schritt, nach dem anderen:

• nimm dir einen Starttag und bereite schon mal vor!
Was möchtest du künftig einkaufen?
Was hast du noch im Haus, was verbraucht oder verschenkt werden kann / sollte, bevor es los geht?

• viele verzichten zuerst, auf den Löffel Zucker in Kaffee oder Tee und auf Süßigkeiten.

Der selbst zugesetzte Zucker im Kaffee oder Tee kann zum Beispiel am Anfang mit ersetzt werden.

• Im nächsten Stepp schau mal auf die Lebensmittel, die du konsumierst.
Wo ist vielleicht überall Zucker zugesetzt?

Suche dir hierfür Alternativen.

• Als nächstes könntest du zum Beispiel auch schauen, welche Kohlenhydrate du so konsumierst und überlegen, ob du auch die etwas ändern oder reduzieren möchtest.

🙎🏻‍♀️ Meiner Erfahrung nach, ist es gut, recht zügig die Zuckerquellen zu eliminieren und nicht, für alles sofort einen Ersatz zu suchen.

Der Löffel Erythrit ist das eine, aber nun für jeden Süßen Snack etwas anderes süßes zu suchen, ist kontraproduktiv.
Denn es geht auch um die Gewohnheit, des süßen Geschmacks!

Trinke genug!
Hier nur bitte nicht auf Limo mit oder puren zurückgreifen!

Wie lange Du auf und verzichtest, ist deine Entscheidung 🙃
Vielleicht nimmst Du Dir erstmal eine Woche vor und siehst, was es mit Dir macht?
Dann entscheidest Du dich vielleicht automatisch für eine 2. Woche 🙂

Mach dir keinen Druck.
Sieh es als Experiment, das du jeder Zeit wiederholen kannst.

Oder du kannst dir auch an deine Seite holen um die Veränderung zu bekommen, die für Dich wichtig ist 🤗
Meine Ernährungs-und Gesundheitsbegleitung gibt es übrigens auch online ✨

03/01/2022

.

Für den einen süßes Gold, für den anderen echtes Laster.

Ich möchte hier bewusst nicht darauf eingehen, was Zucker in der Lage ist, mit unserem Körper zu machen.
Ich denke darüber sind wohl die meisten gut informiert.
Und ich möchte auch nicht sagen, das jeder für immer leben muss!

Ich möchte aber mal bewusst den Punkt der ansprechen.

Zucker hat sich mittlerweile in so unfassbar vieles geschlichen, was bei einer Menge Menschen regelmäßig auf dem Speiseplan steht.
Dinge, von denen viele nicht ahnen, das überhaupt Zucker verarbeitet wurde.
Das liegt nicht zuletzt daran, das eben nicht immer Zucker zu lesen ist, sondern z.B. Glukose oder Fructosesirup 🤷🏻‍♀️
Dazu kommen dann noch die Dinge, von denen die meisten wohl wissen, das sie Zucker enthalten.
Teilweise Unmengen von Zucker, was dann doch oft nicht so klar ist.

Worauf ich hinaus will.
Der Konsum ist für viele schon lange nicht mehr bewusst. Er hat sich viralem eingeschlichen und erhöht so den Gesamtverbrauch drastisch.

Wusstest Du, das selbst deine Stimmungslage davon beeinflusst wird?

Also abgesehen von körperlichen Schäden, haben viele eine regelrechte Sucht entwickelt!

Das ist etwas, das umbedingt mehr Beachtung braucht!

Finde heraus, wie sehr er dich im Griff hat und verzichte mal 2 Wochen darauf.
Schau mal wie es dir damit geht!?
Alles easy? Prima.

Du hast das Gefühl, du drehst am Rad?
Lass uns drüber sprechen!

Ich helfe dir, das du wieder der Dirigent in deinem wirst.

Übrigens ist es total egal, wo Du wohnst 🙂
Wir können uns nämlich auch treffen ✨

01/01/2022

.
Brauchen wir sie?

Nicht wirklich 🙂

Wer etwas ändern möchte, ganz gleich was, kann das das ganze Jahr über entscheiden.
Und dennoch hilft so ein „Startschuss“ vielen.
Das ist so und auch völlig okay!
Achte nur darauf, das es dir nicht zu viel Druck macht.

So ein Startzeitpunkt kann für viele abgesehen vom Neujahr auch einfach der nächste erste, eines jeden Monats, der Montag der neuen Woche, oder auch einfach - morgen - sein.

Genau genommen hast du jede Minute die Möglichkeit Dinge zu tun, oder zu lassen.

Der erste, wichtige Schritt ist die ändern zu wollen.
Alles andere folgt.
Aus eigener Kraft, oder du holst dir oder einen der dich mit unterstützt ✨

Wähle kleine Schritte, damit du unterwegs nicht so müde wirst, das du abbrechen musst ♥️
Wenn Du im kommenden Jahr aktiv etwas für Deine Gesundheit tun möchtest, Deine Ernährung verändern oder die damit verbundenen , wenn du Fragen hast, die du endlich mal geklärt haben möchtest, weil du im Jungel von Infos kaum mehr durchblickst !?

📞 📧 . Eine Beratung kann auch online erfolgen.

24/07/2021

auf fermentiertem ♥️ mit einer Priese 🔆

„Aber den Zucker kann man dich auch weg lassen!?“

Richtig.
Das kann man.
Aber muss man?

Und wenn ja, warum?
Ist das weg lassen noch deine, freie Entscheidung oder warum und wofür triffst Du sie?

Eine typische Antwort ist: weil es gesünder ist ....

Aber was steht dahinter?
Wer steht dahinter?

Horch mal hin, welche Stimmen Dir was erzählen wenn es um das Thema Essen geht.

Und wieviele Deiner Gedanken und/oder Gefühle drehen sich jeden Tag um das Thema ?

Sei die kommenden Tage einmal mit Dir und beobachte dich, wieviel Raum dieses Thema einnimmt.
......... es geht um mehr als

31/03/2021

Ab dem 04.04. sind Termine für die Online / Videoberatung frei.

Diese werden über die hier hinterlegte Praxisrufnummer vergeben.

Nutzen Sie diese auch gern um evtl. Fragen zu klären und weitere Informationen einzuholen.

14/11/2020

Hallo zusammen ☀️

Aufgrund der Nachfragen, folgendes.

In diesem Jahr gibt es leider kein 🎄
Auch die Kurse sind vorerst ausgesetzt. 🥺

Ernährungscoachings sind im Jahr 2021 wieder im Programm und darauf freue ich mich sehr 🥳

Ich halte Euch natürlich weiter auf dem Laufenden 🙂

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