Laís Araújo - Psicóloga

04/05/2026

Nos últimos anos, saúde mental ganhou muito espaço nas redes, e isso tem um lado genuinamente positivo: mais pessoas reconhecem que precisam de ajuda e buscam atendimento.

Junto com isso, cresceu também uma cultura de autodiagnóstico que, embora parta de uma necessidade legítima, às vezes chega ao consultório antes do processo estar pronto para ser encerrado.

O diagnóstico, quando feito com responsabilidade, raramente é imediato. Ele se constrói a partir de escuta, observação ao longo do tempo e cruzamento de informações que uma pesquisa rápida não consegue reunir.

Não porque o sofrimento precise esperar, mas porque uma conclusão precipitada pode nos levar na direção errada.

E o que mais quero que fique daqui é: você não precisa ter um diagnóstico fechado para começar a se cuidar. O processo terapêutico acontece enquanto essas peças vão se organizando.

🌻

Comente SIM se você já chegou ao atendimento com uma hipótese formada. ⤵

16/04/2026

Tenho visto com frequência o crescimento de conteúdo sobre saúde mental que, em grande parte, é positivo. Reduz estigma, abre conversas, aproxima pessoas do tema.

Mas junto com isso cresceu também um fenômeno preocupante: pessoas sem formação regulamentada se apresentando como terapeutas, conduzindo processos que exigem preparo técnico que elas simplesmente não têm.

E o público mais atingido são mulheres em momentos de vulnerabilidade, que buscam ajuda de verdade e merecem encontrar exatamente isso.

Um encontro mal conduzido não é neutro. Ele pode mobilizar conteúdos emocionais sérios sem ter como sustentá-los. Pode retraumatizar. Pode afastar a pessoa da busca por ajuda real.

O termo "terapeuta" não é protegido por lei, qualquer pessoa pode usá-lo. Diferente de psicóloga, que exige graduação, registro no CRP e responsabilidade ética sobre cada processo que conduz.

O Conselho Federal de Psicologia publicou em 2025 um parecer defendendo que a psicoterapia seja prática exclusiva de psicólogas e psiquiatras. A discussão existe exatamente porque essa brecha tem gerado danos reais a pessoas em situação de vulnerabilidade.

Antes de começar qualquer acompanhamento: pergunte o CRP. Você pode verif**ar a validade no site do CFP. É simples e rápido.

🌻

11/04/2026

Você conhece pelo menos uma dessas mulheres.
Talvez seja sua amiga, sua irmã, sua colega de trabalho...

Ou talvez seja você, reconhecendo em outro nome algo que ainda não tinha conseguido nomear sobre si mesma.

Tem coisas que a gente precisa ouvir antes de pedir. Antes de entender que precisava.

Marca aqui a Carolina, a Beatriz, a Letícia ou aquela amiga que está precisando ver isso hoje. 🌻

05/04/2026

Mulheres conseguem nomear a dor do outro com precisão e f**am paralisadas tentando justif**ar a própria.

Tenho motivo para estar assim?

Tem gente em situação muito pior que a minha.

Isso pode ser uma forma de invalidar o que você sente antes que alguém mais o faça.

Validar a própria experiência emocional é uma habilidade das mais importantes que
existem.

Não porque resolve o que você sente, mas porque te permite sustentar esse sentir sem depender que o outro diga que é real.

12/03/2026

Isso aparece muito no consultório.

A pessoa que dá conta de tudo, que não decepciona, que está sempre disponível e que, lá no fundo, está exausta de um jeito que é difícil de explicar para quem está de fora.

Quando começo a explorar de onde vem a dificuldade de dizer não, quase sempre tem uma história mais antiga por trás. Um aprendizado de que ter uma necessidade gera problema.

Que o limite vai custar afeto, aprovação, proximidade.
E aí o sim vai virando automático.
(Não por generosidade. Por aprendizado.)

Colocar limites é uma habilidade e como qualquer habilidade, se aprende, se pratica, se aprimora.

Se esse post chegou até você, me conta aqui:
Qual foi a última vez que você disse sim e queria ter dito não?

08/03/2026

Hoje tem mulher comemorando com um belo almoço.
E tem mulher que chegou ao fim do dia sem que ninguém percebesse o quanto ela sustentou.

As duas existem. E as duas têm sua importância.

Mas eu quero falar especialmente com quem hoje sentiu aquele aperto ao ver o feed, aquela mistura de decepção, cansaço e uma tristeza que f**a difícil de nomear.

Comparar o que você vive com o que aparece nas redes sociais fere de um jeito bem específico. Estamos falando de contraste reais, mas que devemos lembrar que são apenas recortes de uma vida inteira.

O Dia Internacional das Mulheres nasceu de luta, não de buquê. Então se você está aqui, resistindo, carregando, sobrevivendo a uma rotina que te esgota ou a uma relação que machuca: você está dentro dessa data, não fora dela.

Se você chegou até aqui, me conta nos comentários:

Como você está passando nesse 8 de março?

26/02/2026

Essas frases que eu distribuí com nomes diferentes não são aleatórias.
Elas costumam descrever um mesmo funcionamento.

Tem mulheres que chegam na terapia cansadas… mas quando começam a falar, o cansaço não vem dos compromissos ou agenda.

É de se vigiar o tempo inteiro, uma cobrança interna de ser sempre forte, equilibrada, madura, responsável.

Acabam entrando em uma rotina automática com o medo de decepcionar passando a orientar decisões pequenas e grandes. E, quando percebem, estão vivendo em função de corresponder.

Isso raramente tem início na vida adulta. Estamos falando de um padrão aprendido, muitas vezes para se sentirem seguras e pertencentes.

Mas esses padrões podem ser questionados. E ao fazer isso, você ganha mais autonomia.


Qual dessas frases mais fez sentido para você? Qual nome e necessidade você gostaria?

23/02/2026

Eu sempre digo aos meus pacientes que psicoterapia é um processo. E eu reforço isso porque, se essa parte não f**a clara, a expectativa pode ir para um lugar que depois gera frustração.

Você não chega na terapia vazia. Você chega com anos de história. Com crenças sobre você mesma, sobre os outros, sobre o mundo. Com padrões de comportamento que foram sendo construídos ao longo do tempo. Algumas dessas formas de funcionar já fizeram sentido lá atrás. Outras hoje só geram sofrimento, mas continuam acontecendo de forma automática.

Muitas vezes o motivo que te traz para a terapia não começou agora. Ele te acompanha há anos. Então é importante pensar: se algo levou tanto tempo para se estruturar, por que ele se reorganizaria em poucas semanas?

Quando você coloca um tempo rígido para estar melhor, isso pode gerar ansiedade, comparação e até a sensação de que você está falhando se o resultado não vem na velocidade esperada.

Psicoterapia envolve reconhecer padrões automáticos, identif**ar pensamentos distorcidos, entender a função dos seus comportamentos e testar respostas diferentes na prática. Isso se faz com repetição, reflexão e disposição para sair de respostas já conhecidas.

Alguns processos são mais breves, especialmente quando o foco é específico. Outros precisam de mais tempo porque estamos lidando com estruturas antigas, relações complexas, camadas emocionais profundas. Estamos lidando com pessoas, com histórias, com funcionamentos psíquicos diferentes.

Se você está em terapia, talvez a pergunta mais produtiva não seja quanto tempo isso vai levar?, mas: eu estou entendendo melhor como eu funciono? Estou percebendo meus padrões com mais clareza? Estou reagindo de forma um pouco diferente do que reagia antes?

Mudança consistente raramente é abrupta. Ela vai sendo construída. Sessão após sessão.

E é justamente por isso que ela pode se sustentar.

Eu sei que esse texto ficou longo, mas se você chegou até aqui deixe nos comentários o que pensou a respeito dele ou simplesmente um 🌻para eu saber que você chegou até o fim.

Laís Araújo

05/02/2026

Alguns conflitos no trabalho terminam na conversa.
Outros continuam na cabeça e no jeito que você se trata depois.

O que mais desgasta nem sempre é o outro, mas o que se instala internamente após o confronto: a dúvida, a autocrítica, a sensação de ter feito algo errado sem saber exatamente o quê.

Na prática clínica, isso aparece com frequência e olho para isso com bastante cuidado. Nem sempre o problema é a outra pessoa e nem sempre é você. Muitas vezes, é o encontro entre um ambiente exigente e crenças internas que já estavam ali, só esperando um gatilho.

Da próxima vez em que se encontrar em uma situação de conflito, tente organizar o que é fato, o que é interpretação e onde o limite ficou confuso naquela situação.
Nem tudo precisa ser resolvido imediatamente. Algumas coisas precisam, antes, ser compreendidas por dentro.

Se fez sentido para você, salve e compartilhe. 🌻

29/01/2026

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27/01/2026

Muitas pessoas não têm dificuldade em fazer.
A dificuldade está em f**ar na própria conquista, sentir o que foi feito, reconhecer o esforço.

Na clínica, vejo esse padrão em quem aprendeu cedo a dar conta de tudo, sem depender de ninguém. Seguir em frente rápido virou uma forma de sobreviver.

Mas quando você avança sem pausa, não se sente parte do que construiu. O esforço não vira satisfação, só cobrança.

15/01/2026

Quando um filho vira referência para o outro, o que se aprende não necessariamente é melhorar, mas a competir por lugar, por atenção, por valor.

Um passa a tentar se destacar. O outro aprende que nunca será suficiente.

Na adolescência, isso gera impactos: confunde a identidade, fragiliza a autoestima e afeta o vínculo entre irmãos, muitas vezes sem que os pais percebam.

Cada filho precisa ser visto como é.
Sem precisar ocupar o lugar do outro para merecer reconhecimento.

Se fizer sentido, compartilhe com outros pais. 🌻