Légzéstechnika - Dr. Sándor Csaba légzésterapeuta, jógaoktató

24/05/2026

Yoga Alliance - RYT 200 - Magyar

24/05/2026

Yoga Alliance - RYT 200 - English

21/05/2026

Szakmai konferencia beszámoló:
Sajnos, a nyelési funkció is el tud hangolódni, aminek a megoldása több szakterület közös együttműködését igényli. 🤝 Ebből a célból hoztuk létre a „Felismeréstől a terápiáig” szakmai napot, amelyet 2026.05.08-án tartottuk meg. Előadóként örömmel csatlakoztam ehhez a hiánypótló kezdeményezéshez! 🙏

A képzés középpontjában a nyelvlökéses nyelés terápiája állt holisztikus megközelítésben, nagy hangsúlyt helyezve a szakmák közötti együttműködésre és a komplex szemléletre. Gyógytornászok, logopédusok, fogorvosok és légzésterapeuta szakemberek közösen gondolkodtunk arról, hogyan lehet felismerni és hatékonyan kezelni a helytelen nyelést, a hibás légzésmintákat, a testtartási eltéréseket és a fogzáródási rendellenességeket.

Külön öröm volt látni a nyitottságot és az aktív szakmai párbeszédet! 💙

19/05/2026

Idén immár 2. alkalommal leszek előadó a -on, 2026. június 21-én. 🌿🧘‍♂️

9:30–10:30 között egy „Reggeli energizáló légzéstechnikák” workshopot tartok, ahol olyan gyakorlatokat tanulunk és végzünk együtt, amelyek segítenek feltölteni a testet energiával, aktiválni az idegrendszert, tisztább fókuszt és frissebb jelenlétet hozva a napba.

A fesztivál egy igazán hiánypótló rendezvény, amely évről évre szépen növekszik és egyre több érdeklődőt vonz. Nagyon jó látni, hogy egyre többen nyitnak a jóga, a jógikus gyakorlatok és a tudatos, egészséges életmód felé. Kiváló oktatókkal, zenészekkel és inspiráló emberekkel találkozhattok egész nap! 🙏✨

Részletek: https://namasteyogafesztivalszeged.hu/

18/05/2026

Örömmel osztom meg veletek, hogy 2026.05.17-én sikeres vizsgát t***em a Yoga Alliance által akkreditált RYT 200 képzésen, és megszereztem a nemzetközileg elismert bizonyítványomat. 🙏🧘‍♂️

Ez a képesítés a világ szinte összes országában elfogadott, és nemzetközi szinten is jógaoktatásra jogosít. A 200 órás képzés átfogó alapokat adott a jóga technikái, filozófiája, anatómiai háttere és etikai szemlélete terén.

Hálás köszönet a tanáraimnak, Bakos Judit Eszter-nek és Attila-nak a tudásért, támogatásért és inspirációért ezen az úton. 💙

🧘‍♀️🧘🧘‍♂️
Ma 15 kivételes jógatanárral lett jobb hely a világ! ☯️❤ Gratulálunk nektek, és rengeteg örömteli, inspiráló pillanatot kívánunk a jóga útján a Náradán innen és túl ❤ 🕉☮️☮️☮️

15/05/2026

Idén tavasszal is elindultak az erdőfürdő programok. 🌿😊
Mindig különleges élmény újra kapcsolódni a természet csendjéhez, lelassulni és egy kicsit kiszakadni a hétköznapi pörgésből. A program során ráhangolódunk a természetre és önmagunkra, könnyed chikung gyakorlatokat végzünk, légzéstechnikákat tanulunk és gyakorlunk, majd személyes megtapasztalásra épülő egyéni gyakorlatokat végzünk a fák között, az ártéri erdő nyugodt terében.

A következő erdőfürdő program 05.30-án délelőtt lesz Szegeden, a Holt-Maros és a töltés találkozásánál, a megszokott helyszínen.

Szeret***el várok minden érdeklődőt! 🌳✨

02/05/2026

A MindenMentes podcastban mindig jó hangulat uralkodik! 😊
Házigazdáimmal, Antal Valival és Palkó Zsuzsival a MindenMentes legújabb adásában arról beszélgetünk, hogyan tükrözi a légzés az idegrendszer állapotát. Megtudhatod, miként tudunk tudatos légzéssel visszahatni a stresszre és az érzelmeinkre. A végén egy egyszerű vezetett légzőgyakorlat is van.
Ha szeretnél egy feltöltő, vidám hangulatú podcastot hallgatni és tanulnál is közben, ez az epizód neked szól! 💬😄✨

Link: https://open.spotify.com/episode/0mPU3Xm1fdpd1yAkfEVXUo?si=3ib7xYLeS8KleKFK6R-xLg

06/04/2026

Örömmel osztom meg veletek ezt a beszélgetést, amelyben vendégként szerepeltem. 🎙️

A beszélgetés során a légzésterápiáról és a légzés stresszkezelő hatásairól beszélgettünk:
– hogyan befolyásolja a légzés az idegrendszer működését
– milyen hatása lehet a stresszre, az energiaszintre vagy akár az alvásra
– és hogyan lehet tudatos légzőgyakorlatokkal támogatni a szervezet öngyógyító folyamatait.

Számomra külön öröm volt, hogy ilyen mélységben beszélhettünk erről a témáról, hiszen a helyes légzés tanulható, és a mindennapi életben is rengeteget adhat.

Ha érdekel, a videóban megmutatok néhány egyszerű gyakorlati praktikát is, amivel azonnal javíthatod a mentális fókuszt, az energiaszinted és a stressztűrést.

🎥 A teljes podcast itt:
https://www.youtube.com/watch?v=Ua1USGVicog&list=PL0bXSnVNVGLLP_CYFRsbMv3_G7Cm-qkEj

24/02/2026

2026.02.21-én, szombat délelőtt megtartottam az első A női légzés sajátosságai workshopomat Pécsett, a Feminess Mozgás Stúdió-ban. 💙 Óriási öröm volt, hogy a téma ekkora érdeklődést kapott — a workshop teltházas lett, a csapat pedig rendkívül lelkes és nyitott volt, rengeteg kérdéssel.

Az első részben a helyes légzés alapjairól és sokrétű hatásairól beszélgettünk, külön figyelmet szentelve a hormonális ingadozások és a légzés közötti kapcsolatoknak. A második felében olyan gyakorlatokat végeztünk, amelyek segíthetnek a havi ciklus és a menopauza tüneteinek enyhítésében, a stressztűrés növelésében és az érzelmi stabilitás támogatásában.

Hálás vagyok ezért a bizalommal teli, inspiráló közegért, Pécs! 🙏

́szségmegőrzés

05/02/2026

Januárban elstartolt a 2025-ös év számomra legfontosabb projektje! ✨

Örömmel jelentem be, hogy elkészült az első online videókurzusom: A helyes légzés helyreállítása légzésterápiával.

Sokan nem is gondolnánk, mennyi minden múlik azon, hogyan vesszük a levegőt. Ez a kurzus lépésről lépésre segít abban, hogy a tudatos légzés révén könnyedebb és egészségesebb mindennapjaid legyenek.

Mit találsz a kurzusban? ✅ 18 részletes videó (összesen 223 percnyi tudásanyag) ✅ Elméleti alapok: értsd meg, mi történik a testedben! ✅ Gyakorlati modulok: tanuld meg a helyes technikákat a gyakorlatban is!
✅ Egy átfogó, jól strukturált videós tananyag, amely lépésről lépésre végigvezet a helyes légzés kialakításának teljes folyamatán – az alapoktól a mindennapi alkalmazásig.

Ha mindez felkelt***e az érdeklődésed, várlak szeret***el az online térben!

👉 Itt találod a további részleteket: https://legzesterapia.hu/

04/02/2026

2026.01.31-én, szombat délelőtt Öngyógyító légzéstechnikák workshopot tartottam Békésen, a YOGA for Balance stúdióban. 💙 A 19 fős csapat rendkívül lelkes és nyitott volt, rengeteg kérdés érkezett, ami igazán élővé t***e a közös munkát.

A workshop első felében a légzés és az öngyógyító mechanizmusok összefüggéseit vettük át, majd megtanultuk a vonatkozó légzéstechnikákat. A második részben ezeket egymásra építve, egy folyamatként csináltuk végig, ami sokaknál mély megtapasztalásokat hozott. Hálás vagyok ezért az intenzív, figyelmes jelenlétért! 🙏

A poszt alatt látható 2 videó a gyakorlatokról. 🎥✨