Diabetes and action

Home
Diabetes and action

Defeat diabetes. Save next generation. Wipe thread for mankind. Eat less, walk more, live long.

21/10/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars - they help me earn money to keep making content you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars!

13/10/2025

☕ চা – স্বাদে মিষ্টি, কিন্তু স্বাস্থ্যে কতটা ভালো?
-----------------------

চা আমাদের প্রতিদিনের জীবনের অংশ। সকালে ঘুম ভাঙানো থেকে বিকেলের আড্ডা—সবই যেন চা ছাড়া অসম্পূর্ণ! কিন্তু জানেন কি, অতিরিক্ত চা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? 😟

🔸 ১️⃣ হজমে সমস্যা:
চায়ের ট্যানিন নামক উপাদান খাবারের আয়রন শোষণে বাধা দেয়, ফলে দীর্ঘমেয়াদে রক্তাল্পতা (অ্যানিমিয়া) হতে পারে।

🔸 ২️⃣ নিদ্রাহীনতা ও উদ্বেগ:
চায়ের ক্যাফেইন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং স্নায়ুতন্ত্রকে অতি উদ্দীপিত করে, ফলে ঘুম কমে যায় ও মাথা ব্যথা বা উদ্বেগ বাড়ে।

🔸 ৩️⃣ দাঁতের দাগ ও ক্ষয়:
নিয়মিত চা পান দাঁতে হলুদ দাগ ফেলে এবং মুখের অম্লতা বৃদ্ধি করে, যা দাঁতের ক্ষয় ঘটায়।

🔸 ৪️⃣ ডিহাইড্রেশন:
অতিরিক্ত চা প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে শরীরের প্রয়োজনীয় পানি কমিয়ে দিতে পারে।

🔸 ৫️⃣ হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি:
অতিরিক্ত কালো চা রক্তচাপ বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের জন্য এটি বিপজ্জনক হতে পারে।

✅ স্মরণ রাখুন:
দিনে ১-২ কাপ চা যথেষ্ট। খালি পেটে বা অতিরিক্ত গরম চা একদম নয়!

🍃 সুস্থ থাকুন, চা পান করুন পরিমিতভাবে!

#স্বাস্থ্য #চা

11/10/2025

😰বাংলাদেশে ভিটামিন-ডি এর ঘাটতি আশঙ্কাজনক
-----------------------
বাংলাদেশে ভিটামিন-ডি এর অভাব (vitamin D deficiency) ব্যাপক একটি সমস্যা, অনেক গবেষণায় দেখা গেছে বিভিন্ন বয়স ও পিছিয়ে পড়া জনগোষ্ঠীতে। নিচে কিছু মূল তথ্য ও কারণ, পাশাপাশি সম্ভাব্য কিছু পরিসংখ্যান।

পরিসংখ্যান:

গোষ্ঠী গবেষণা স্থান / ধরন অভাব/অপর্যাপ্ততার হার ও তথ্য:

শিশু (গ্রামীণ এলাকা) “Vitamin D Deficiency : ১ বছরের নিচে শিশুদের ~ ৩০.১৫% এ “deficient” (

11/10/2025

I've just reached 1K followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each one of you. 🙏🤗🎉

07/10/2025

👍পাকা পেঁপের গুণাবলী
-------------------------
পাকা পেঁপে শুধু সুস্বাদু নয়, এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর একটি ফল। নিচে পাকা পেঁপের প্রধান গুণাবলী ও উপকারিতা দেওয়া হলো —

🌿 ১. হজমে সহায়তা করে

পাকা পেঁপেতে থাকে প্যাপেইন (Papain) নামের একটি এনজাইম, যা খাবার হজমে সাহায্য করে। এটি পেটের গ্যাস, বদহজম, ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

🍊 ২. ভিটামিনে সমৃদ্ধ

পাকা পেঁপে ভরপুর থাকে —

ভিটামিন A → চোখের দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে

ভিটামিন C → রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

ভিটামিন E ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট → ত্বকের বার্ধক্য রোধ করে

💓 ৩. হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী

পেঁপেতে থাকা ফাইবার, ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে, ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

🌸 ৪. ত্বক ও চুলের যত্নে

পাকা পেঁপে ত্বকের দাগ, কালচে ভাব দূর করে ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
এটি চুলের গোড়া শক্ত করে ও চুল পড়া রোধে ভূমিকা রাখে।

⚖️ ৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

পেঁপেতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে — যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।

🦠 ৬. রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

নিয়মিত পাকা পেঁপে খেলে শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী হয়, ফলে সর্দি-কাশি, ইনফ্লুয়েঞ্জা ইত্যাদি রোগের ঝুঁকি কমে।

🩸 ৭. লিভার ও কিডনির জন্য ভালো

পেঁপের প্রাকৃতিক এনজাইম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের টক্সিন দূর করে এবং কিডনির কার্যক্ষমতা উন্নত করে।

👶 ৮. ত্বক সুন্দর ও তরুণ রাখে

পাকা পেঁপেতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন C ও ফ্ল্যাভোনয়েড ত্বককে টানটান রাখে, বলিরেখা কমায় এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে।

⚠️ সতর্কতা:

অতিরিক্ত পেঁপে খেলে ডায়রিয়া বা পেটের অস্বস্তি হতে পারে।

গর্ভাবস্থার শুরুতে বেশি পরিমাণে কাঁচা বা আধা-পাকা পেঁপে এড়িয়ে চলা উচিত।

সংক্ষেপে:
পাকা পেঁপে হলো “প্রাকৃতিক ওষুধের ভাণ্ডার”— যা হজম, ত্বক, চুল, হৃদয় ও ইমিউন সিস্টেম সবকিছুর জন্যই উপকারী। 🍈💚

26/09/2025

কালিগ্ৰাম, মান্দা ন‌ওগায় ডায়াবেটিস স্বাস্থ্য ক্যাম্পে একজন ডায়াবেটিস রুগী ডায়াবেটিসকে জয় করছে একটি সাইকেল চালিয়ে। এখন সে সম্পূর্ণ ঔষধ ছাড়াই সুস্থ। শুনুন তাঁর বক্তব্য...

Address

6000

Telephone

+8801715804470

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diabetes and action posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diabetes and action:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

21/10/2025

13/10/2025

11/10/2025

11/10/2025

07/10/2025

26/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share