Dra. Cecy Basaldúa

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Medicina General Céd 11532814
MTRA.

Nutrición Clínica Céd 16-016832-M
Nutrición deportiva, Estética y Antienvejecimiento
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06/12/2025

Tostada de pan con queso de cabra e higos!
Delicioso!

04/12/2025

Tostadas de atún guisado con chipotle!
🔸Atún en agua
🔸 Jitomate 🍅
🔸🧅 Cebolla
🔸Sal y ajo 🧄 en polvo
🔸 Chipotle adobado al gusto
🔸 Aguacate 🥑
🔸 Lechuga 🥬
🔸 Tostadas horneadas
Disfruta!

29/11/2025

Taquitos de tilapia a la mostaza!
🔸Tilapia marinada con mostaza, sal, ajo, pimienta
🔸 Aceite de aguacate
🔸Poco de gallo (jitomate, cebolla, chile y cilantro)
🔸 Lechuga
🔸 Guacamole
🔸 Aderezo de yogurt con chipotle
Deliciosa cena!

27/11/2025

05/11/2025

Obesidad sarcopénica = la combinación de menos músculo + más grasa corporal
🔥 Ambas condiciones generan inflamación crónica que altera el metabolismo, favorece resistencia a la insulina y acelera la pérdida muscular.
💥 Resultado: mayor riesgo de diabetes tipo 2, fragilidad y complicaciones cardiometabólicas.
🥩🍳 Una dieta rica en proteínas de calidad + ejercicio de fuerza pueden ayudar a romper este círculo vicioso.

29/10/2025

El secreto de un intestino feliz: No dejes de moverte! 🤸🏻‍♀️
Dra. Cecy Basaldúa 🍓
Medicina, Nutrición clínica y Antienvejecimiento 💕
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📍 Morelia Mich

27/10/2025

La calabaza es un alimento de temporada deliciosa, rica en agua, en fibra, Vitamina A, Vitamina C, potasio, que apoyan a la salud visual, al sistema inmunológico, a la salud digestiva y cardiovascular.
Si tienes la oportunidad de comer una, disfrutala, existen muchas maneras de disfrutar su sabor y recuerda, solo hay en esta temporada 😉

22/10/2025

Los ácidos grasos omega-3 son coadyuvantes útiles en pacientes oncológicos: mejoran el apetito, el peso y la masa magra, además de reducir complicaciones. Aunque la evidencia aún es heterogénea, se recomienda su uso en pacientes con riesgo de pérdida de peso y bajo quimioterapia.

Referencia: Muscaritoli M, et al. Clinical Nutrition. 2021;40(11):2898–2913.

21/10/2025

El movimiento no solo fortalece tu cuerpo, también puede protegerte.
💕 El ejercicio regular ayuda a equilibrar hormonas, mejorar tu metabolismo y reducir el riesgo de 🌸

🤸🏻‍♀️Muévete por salud, no por obligación ❤️

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20/10/2025

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