Florence Thollot, inspiratrice de Réalité, Lyon

02/06/2025

J'ai un service à vous demander... 😇
Pendant très longtemps, je me suis sentie bloquée dans ma vie, avant de découvrir des solutions qui peu à peu m'ont aidées à dépasser ces freins intérieurs.
Aujourd'hui, j'aide les personnes qui, comme moi par la passé se sentent limitées. 🌺
Je travaille sur la création d'un programme d'accompagnement pour y partager les meilleures stratégies apprises et surtout les ressources les plus efficaces pour surmonter ces difficultés. 🌺
Dans le but d'offrir le meilleur accompagnement possible, vous me rendriez un grand service en répondant à ce petit questionnaire.
Egalement, si vous connaissez quelqu'un qui connait ce type de problème, pourriez-vous partager avec lui ce questionnaire ?
Avec mes remerciements très chaleureux pour votre aide.😊

Depuis 10 ans j'accompagne des personnes qui en ont marre de tourner en rond, de vivre des blocages émotionnels, des souffrances récurrentes. Je travaille actuellement sur la création d'un programme d'accompagnement pour y partager les meilleures stratégies et les ressources les plus efficaces a...

23/04/2025

L'un des mots qui reviennent le plus chez mes clients n'est pas un mot que l'on apprécie beaucoup : presque tous me parlent de blocage ! Ils n'arrivent pas à sortir d'une souffrance physique, d'une difficulté relationnelle, d'un schéma répétitif... Ils n'arrivent pas à trouver leur place, fonder une famille... bref, les blocages sont pléthores mais ont des mécanismes communs.
Si vous sentez que vous aussi vous êtes bloqué dans certains aspects de votre vie, je vous ai créé un petit guide pour repérer ces blocages et commencer à identifier d'où ils proviennent.

Dans cet Ebook offert, repérez vos blocages et observez comment ils se manifestent dans votre réalité

10/02/2025

15/11/2024

Comment les histoires familiales influencent notre façon de prendre la parole en public ✨

📢 Pourquoi prendre la parole en public est-il parfois si difficile, même pour des personnes parfaitement compétentes ?

✨ Saviez-vous que les blocages que vous rencontrez lorsque vous devez parler en public ne viennent pas uniquement de votre éducation ou de vos expériences personnelles ? ✨

✨ Parfois, ces obstacles peuvent être hérités de vos ancêtres, transmis de génération en génération sous forme de mémoires transgénérationnelles.

✨ Ces mémoires sont invisibles, mais elles ont un impact puissant sur notre comportement et notre confiance en nous, souvent de manière inconsciente.

❕ ❗ ❕ Imaginez un instant : un de vos ancêtres a dû se taire pour sa sécurité, ou a vécu des représailles après avoir pris la parole.
Ces événements peuvent être enregistrés dans l’inconscient familial et se transmettre à travers les générations : parler en public est alors perçu par les descendants comme un danger ou une source de conflit.
Et même si vous n’avez jamais vécu ces situations vous-même, vous pouvez vous retrouver à ressentir une peur irrationnelle ou un blocage chaque fois que vous devez vous exprimer devant un groupe.

✨ Un exemple concret : le bégaiement.
Selon le décodage biologique, cette difficulté à s’exprimer en public est liée à une peur inconsciente de divulguer un secret familial. Mais ce qui est fascinant, c’est que lorsqu’elles chantent, ces personnes ne bégaient plus. Pourquoi ? Parce que la musique et le chant libèrent la voix des inhibitions liées à ces secrets, souvent enracinés dans l’histoire familiale, bien au-delà de leur propre vécu.

💡 Se libérer de ces mémoires transgénérationnelles, c’est retrouver la liberté d’expression, sans être entravé par les peurs héritées.
En prenant conscience de ces blocages et en travaillant à les libérer, vous permettez à votre voix intérieure de s’exprimer pleinement, avec confiance et authenticité.

✨ Une fois ces mémoires libérées, vous pouvez enfin prendre la parole avec une nouvelle liberté, en toute confiance, et sans peur des conséquences.

👉 Avez-vous déjà remarqué des comportements ou des blocages inconscients qui semblent venir de vos ancêtres ?

Partagez vos réflexions et expériences en commentaire, et ensemble, explorons ces mémoires invisibles !

17/10/2024

La formation Xpert sur la Théorie polyvagale s'est achevée pour moi le week end dernier par un séminaire de 3 jours avec notre mentor : Ludovic Leroux 🤩
3 journées intenses et exceptionnelles où nous avons partagé, corégulé, vécu des émotions parfois fortes, dans une ambiance incroyable de chaleur et d'humanité.
Merci Ludo, les coachs et tous les participants.

Le coaching Pleine Confiance, ou comment mettre en pratique la théorie polyvagale, est désormais un nouvel élément essentiel dans ma boite à outils de thérapeute.

19/09/2024

Quand le Système Nerveux Nous Met en Alerte :
Pourquoi Poursuivre le Travail ?

Il est courant de consulter un thérapeute pour une problématique que l’on pense anodine, puis de ressentir un inconfort après une première séance, qui s'est pourtant avérée positive.

Cette réaction peut être liée à la découverte de blocages émotionnels plus profonds, provoquant une activation de votre système nerveux dans un état que l’on appelle "sympathique fuyant".

Cet état survient lorsque votre système nerveux perçoit un danger, même si ce danger est émotionnel et non physique.
Dans ces moments-là, il peut être tentant de s'éloigner du travail sur soi, mais cela ne résout pas les problèmes.
Au contraire, les blocages ne disparaissent pas et peuvent s'intensifier.

Le chemin vers le mieux-être implique parfois un certain inconfort, qui est essentiel pour la transformation.
En continuant ce processus, vous aurez la possibilité de désamorcer ces émotions et de retrouver une plus grande stabilité.

Mon rôle est de vous accompagner avec bienveillance à chaque étape.
Plutôt que de vous éloigner, envisagez de persévérer dans ce voyage vers la libération.
Chaque étape, même si elle semble difficile, vous rapproche de votre épanouissement durable.

31/08/2024

Certains programmes sont thérapeutiques : cet épisode est juste magique ! A ne pas manquer.... et en plus, ça commence à Lyon 😁

Nans et Mouts partent nus et sans argent depuis les hauteurs de la magnifique ville de Lyon, avec le rêve d'aller rencontrer le grand méchant loup pour lui chanter une berceuse. Vont-ils croiser l'animal, quelqu'un considéré comme tel, ou le grand méchant loup en personne ? Ce qui est sûr, c'e...

04/07/2024

Tant qu'on n'a pas identifié les mécanismes mis en place par notre système nerveux, on reste bloqué dans des schémas répétitifs et limitants.
Que ce soit au niveau relationnel, professionnel, familial, on subit ces situations dans lesquels quelque chose réagit à notre place, ne nous laissant pas vraiment le choix, et nous empêchant de développer nos potentialités. On se retrouve en colère, frustré, abattu, inhibé, coincé... en manque total de confiance en soi.
Je vous propose, en 8 semaines, soit 8 séances de 50 à 60 minutes :
- d'identifier ce qui "coince" chez vous,
- de mettre en place de nouveaux mécanismes progressivement, de nouvelles habitudes pour transformer votre vie en profondeur en stimulant votre nerf vague,
- et de libérer les blocages pour lesquels le moment sera venu.
Il sera possible de faire des pauses, car c'est la période des vacances, mais nous essaierons de conserver le plus possible un rythme hebdomadaire.
Le tarif de ce programme - réalisable en présentiel ou en visio - est de 390 €, réglable en 1, 2 ou 3 fois.

Prenez rendez-vous : https://calendly.com/florencethollot/coaching-ete-en-confiance

02/07/2024

On pense à tort :

😣 que sortir de la dépression, ou d'un état d'inhibition, c'est une question de volonté,

😖 que dans la vie, il faut se forcer pour avancer, pour passer à l'action, pour réussir,

😩 qu'il faut SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT !
AAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRGGGGGGGGGGGGGGGHHHHHHHHH !!!!

Mais en réalité =

😏 les personnes inhibées sont bloquées dans leur état de dorsal, qui est un des états de notre SNA, et cet état a une raison d'être,

😏 les personnes qui fonctionnent sur le mode combat sont en sympathique agressif : qui est un autre état de notre SNA,

😏 on ne peut pas sortir de sa zone de confort tant qu'on n'a pas connecté un état suffisant de sécurité intérieure.

C'est ainsi : cela dépend de notre système nerveux autonome, on en a tous un, et ce n'est pas en le forçant qu'on résout les choses, bien au contraire !!!

🙄 Pourquoi ce genre d'injonctions ou de croyances sont-elles problématiques ?

- d'abord, elles n'aident en rien les personnes : il faut comprendre qu'elles n'ont pas choisi leur état mais que c'est leur système nerveux qui réagit à des situations enregistrées comme dangereuses, pour assurer leur sécurité.

- ces croyances rabâchées ne font que rajouter de l'insécurité à l'insécurité contextuelle...

🤔 Alors, que faire ?

👉 En tant qu'interlocuteur de personnes timides, déprimées, dépressives ou simplement en manque de motivation, il est urgent de SE TAIRE plutôt que de leur asséner ces préceptes inutiles et culpabilisants qui ne vont que les enfoncer.

👉 Ensuite, faire en sorte d'apporter un cadre de sécurité pour permettre à ces personnes de retrouver un peu de confiance et de confort. Leur permettre d'élargir leur zone de confort et non pas les inciter à en sortir. Votre meilleur allié : votre état de ventral = si vous êtes tranquille, en confiance, serein, vous les aiderez beaucoup plus que si vous restez dans votre mode sympathique agressif.

👉 Accepter que la personne peut mettre du temps pour changer d'état, qu'il y aura sûrement des aller-retours. Le mode de fonctionnement "habituel" peut revenir dans certaines situations et c'est normal. C'est comme un bébé qui commence à marcher : quelquefois, même s'il sait tenir debout, il peut revenir à quatre pattes dans certaines situations.

Pour finir, dites-vous que si vous êtes mal à l'aise face à une personne inhibée, et bien, c'est que vous aussi, votre système nerveux est en insécurité, mais qu'il l'exprime autrement.
Alors, un peu de compassion fera du bien à tout le monde💕.