Nutrir

08/12/2021

18/11/2021

20/10/2021

Todas as mulheres na fase de gestação deverão ter como prioridade o bem-estar físico dela e da criança que a mesma carrega em seu ventre.

Nesta fase, uma mulher grávida vê-se alvo de muitos conselhos, normas e recomendações em relação à sua alimentação. É de extrema importância, que elas tenham uma alimentação balanceadas, contendo todos os nutrientes necessários, tanto para a saúde da mãe, quanto para o desenvolvimento saudável do bebê.

A alimentação destas, deve ser rica em proteínas, frutas e vegetais, tendo por obrigação incluir alimentos ricos em ácido fólico, ferro, ômega-2, vitamina A e vitamina B12.

Mulheres grávidas devem evitar alguns alimentos para não comprometer a sua saúde e de seu filho. Alimentos como: Peixes com alto teor de mercúrio, carnes, ovos e mariscos crus, frutas e vegetais mal lavado e bebidas alcoólicas devem ser desconsiderados.

30/09/2021

21/09/2021

Consumo de alimentos industrializados é um de kes causas de algums doenças cronicas não transmissíveis, sima cancro, diabetes ou falhas cardiovasculares.

Diretor do Instituto Macrobiótico de Portugal referi á agencia Lusa que "tem alimentos que ten tendencia a cria distúrbios ou deficiências" na organismo humano. Por isso, é preciso nu presta atenção na tudo que nu ta consumi.

Quando nu ta alimenta bem durante nos infância e juventude nu sta garanti um envelhecimento sadio, diminuindo riscos de desenvolvimento di doenças crónicas, sima doenças cardiovasculares, respiratórias e diabetes.

Segundo relatório apresentado pa Organização Pan Americana de Saúde, alimentação inadequada é causa de pelo menos 14 milhões de mortes pa doenças crónicas não transmissíveis.

alto consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e transsaturado, açúcar, sódio, consumo exagerado de álcool, tabagismo e sedentarismo, ta causa mas de 60% di novos casos de doenças crónicas não transmissíveis e ta aumenta risco de complicações di ques ki dja sofri com es doenças.

Adota um alimentação saudável pa manti um bom saúde.

14/09/2021

Formação de hábitos alimentares na primeira infância.

27/07/2021

ALIMENTAÇÃO E COVID -19

Segundo Recomendações da Organização Mundial da Saúde mindjor prevenção pa COVID-19, é limita contato físico, aglomerações, uso compartilhado de materiais pessoais, lava mãos com água, sabão, USA álcool gel, sima tb respeita tudo medidas adotadas pa governo.

Pa fortalece nos sistema imunitário a djudanu na combate e na recuperação dipos de contágio, é importante usa nutrição e bons hábitos de vida como aliados.

Assim pa enfrenta es pandemia do Coronavírus que assola nos
sociedade, é necessário reforço di imunidade através de um alimentação saudável e equilibrada.

consumo de alimentos que ta djuda a mante imunidade é extremamente necessário nes prevenção, pmd kes alimentos é rico em vitaminas, minerais, ferro, zinco, potássio e outras substâncias que ta auxilia na manutenção do sistema imunológico.

Mante ingestão de frutas e hortaliças, Faze um hidratação adequada, pmd vírus pode faze com que bu perdi apetite, causando desidratação, diarreia e vômito. Portanto, é fundamental evita desidratação.

Ingere alimentos Pro-bióticos e Pré-biótico que pode ser encontrados na frutas, legumes, verduras, alho, cebola, entre outros.

Mante rotina di refeições diárias, evita lanches e petiscos cu excesso de açúcar, gordura e sal e evita o consumo de alimentos ultra-processados E Faze exercícios físicos regularmente.

revisado por Dr. ledo pontes

02/07/2021