YIN & HAY Yoga - Elke Mandl

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YIN & HAY Yoga - Elke Mandl

🖤 Yin Yoga ♾ Herz & Achtsamkeit Yoga 📿Zen Yoga ✨ Faszien Yoga 🤍
🕉️ Firmen & Privat ☯️ Elke Mandl ist Ihre zertifizierte Yogalehrerin in Wels und Umgebung.

Entdecken Sie die sanfte Kraft von YIN und HAY Yoga, um innere Ruhe zu finden, Ihre Beweglichkeit zu fördern und Stress effektiv abzubauen. Die Kurse sind darauf ausgelegt, das Nervensystem zu beruhigen, die Körperwahrnehmung zu schulen und die Konzentration und Achtsamkeit zu stärken. Als offizielle Gesundheitspartnerin der SVS können Sie für Kurse den Gesundheitshunderter beantragen. Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper und Geist.

10/04/2026

Fühlst du dich manchmal ständig „an“ – aber selten wirklich ruhig?

Zwischen Alltag, Arbeit und all den To-dos läuft unser Nervensystem oft im Dauerbetrieb. Selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich abzuschalten.

Das Problem ist nicht Stress an sich.
Sondern, dass wir verlernt haben, wieder runterzufahren.

👉 Ein ausgeglichenes Nervensystem bedeutet:
• mehr innere Ruhe
• besseren Schlaf
• klarere Gedanken
• mehr Energie im Alltag

Und genau hier kann Yin Yoga unterstützen.

Yin Yoga ist langsam, ruhig – und überraschend wirkungsvoll.
Durch lang gehaltene Positionen und bewusste Atmung bekommt dein Körper die Chance, vom „Tun“ ins „Sein“ zu wechseln.

✨ Was dabei passiert:
• dein Nervensystem darf sich beruhigen
• Spannungen können sich lösen
• du kommst wieder mehr bei dir an

Kein Leistungsdruck, kein „höher, schneller, weiter“.
Sondern einfach ein Raum, um wieder runterzuschalten.

Vielleicht genau das, was wir heute mehr brauchen denn je.

stressreduktion

29/03/2026

Yin Yoga bedeutet Loslassen, Ankommen und tiefes Spüren. 🧘‍♀️
Doch wusstest du, dass Hilfsmittel deine Praxis noch intensiver und gleichzeitig entspannter machen können?

Bolster, Blöcke, Gewichte & Decken sind keine „Abkürzung“ – sie sind Unterstützung.
Sie helfen dir, wirklich in die Haltung hinein zu sinken, ohne Spannung oder Druck.

🌙 Dein Körper darf gehalten werden
🌙 Deine Muskeln dürfen loslassen
🌙 Dein Geist darf zur Ruhe kommen

Gerade im Yin Yoga geht es nicht darum, wie „tief“ du kommst – sondern wie bewusst du loslassen kannst.

✨ Erlaube dir, weich zu werden.
✨ Erlaube dir, getragen zu sein.

Welche Hilfsmittel nutzt du am liebsten in deiner Praxis? 💭

entspannung yogaliebe

23/03/2026

🌙 Zurück zu dir - bevor Ostern dich einholt… nimm dir diesen Moment für dich.

Vielleicht spürst du es gerade besonders:
✨ den Wunsch nach Ruhe
✨ nach Rückzug
✨ nach einem Moment nur für dich

Bevor die Osterzeit beginnt – oft gefüllt mit Terminen, Erwartungen & Trubel – schenke dir bewusst diesen Raum.

Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
Ein Raum, in dem du einfach sein darfst.

Begleitet von den sanften, meditativen Klängen der Handpan tauchen wir gemeinsam in eine tiefe Yin Praxis ein, die dein Nervensystem beruhigt und dich zurück in deine Mitte bringt.

🌿 loslassen
🌿 weich werden
🌿 bei dir ankommen

📅 29.03.
📍 Dorfstraße 17, 4600 Schleißheim bei Wels
🧘‍♀️ für alle Levels geeignet

Die Plätze sind bewusst begrenzt,
damit ein ruhiger, geschützter Raum entstehen kann.

Ich freue mich sehr, diesen Raum für dich zu halten 🤍

👉 Anmeldung jederzeit

22/03/2026

Yin Yoga lädt dich ein, deinen Körper wirklich kennenzulernen. ✨

Jeder Körper ist anders gebaut.
Knochenstruktur, Faszien, Beweglichkeit – all das ist individuell. Deshalb sieht auch jede Haltung bei jedem Menschen anders aus.

Es geht nicht darum, tiefer zu kommen.
Nicht darum, „besser“ auszusehen.
Und ganz sicher nicht darum, dich zu vergleichen.

Vielleicht fühlt sich eine Pose bei dir ganz anders an als bei jemand anderem – und genau so soll es sein.

Solange du loslässt, zulässt und auf deinen Körper hörst, machst du alles genau richtig. 🤍

19/03/2026

Immer mehr Firmen erkennen: Gesunde, ausgeglichene Mitarbeitende sind der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg. Eine besonders wirkungsvolle Maßnahme:
Yin Yoga im Unternehmen.

✨ Die Vorteile auf einen Blick:

🧠 Weniger Stress, mehr Fokus
Yin Yoga beruhigt das Nervensystem und hilft dabei, mentale Überlastung abzubauen. Das Ergebnis: klareres Denken und bessere Entscheidungen.

💼 Höhere Produktivität
Entspannte Mitarbeitende arbeiten konzentrierter, effizienter und kreativer.

💛 Stärkere Mitarbeiterbindung
Wer sich wertgeschätzt fühlt, bleibt. Angebote wie Yin Yoga zeigen: Das Wohlbefinden des Teams zählt wirklich.

🤝 Besseres Arbeitsklima
Gemeinsame Yoga-Sessions fördern Achtsamkeit, Empathie und ein harmonischeres Miteinander.

🧘 Körperlicher Ausgleich zum Büroalltag
Langes Sitzen? Verspannungen? Yin Yoga wirkt gezielt dagegen – sanft, aber nachhaltig.

📉 Weniger Krankenstände
Regelmäßige Entspannung kann stressbedingte Beschwerden reduzieren und die Gesundheit langfristig stärken.

👉 Fazit: Yin Yoga ist mehr als nur Entspannung – es ist eine Investition in Gesundheit, Motivation und Unternehmenserfolg.

10/03/2026

In einer Welt voller Tempo schenkt dir Yin Yoga etwas Seltenes: tiefe Entspannung für Körper und Geist.

Beim Yin Yoga werden Positionen mehrere Minuten ruhig gehalten. In dieser Zeit aktiviert dein Körper den Parasympathikus – den Teil des Nervensystems, der für Regeneration, Ruhe und Heilung zuständig ist.

✨ Mögliche Effekte:
• Stresslevel kann sinken
• Herzschlag und Atmung beruhigen sich
• dein Körper wechselt vom „Kampf-oder-Flucht“-Modus in den Entspannungsmodus
• du spürst mehr Ruhe und innere Balance

Yin Yoga wirkt daher fast wie eine Meditation für das Nervensystem.
Langsam. Still. Tief.

💭 Manchmal tauchen dabei auch Gefühle oder innere Unruhe auf – auch das ist Teil der Regulation.

Vielleicht ist genau diese Ruhe das, was dein Nervensystem gerade braucht. 🍀

ruhefinden

24/02/2026

🌙 Nach dem Event ist vor dem Event…

Die Magie wirkt noch nach, die Energie schwingt weiter – und schon ruft das nächste gemeinsame Eintauchen.

✨ Save the Date! ✨

Mein nächstes Yin Yoga Event steht an – eine Einladung an dich,
loszulassen,
zu entschleunigen,
nach innen zu lauschen
und deinem Körper tiefe Regeneration zu schenken.

Sanfte Dehnungen, lang gehaltene Positionen, bewusster Atem und die sanften Klänge der Handpan erwarten dich.

🗓 Datum: 29.03.26
📍 Ort: Dorfstraße 17, 4600 Schleißheim

Die Plätze sind wie immer begrenzt – sichere dir rechtzeitig deinen Raum auf der Matte.

Ich freue mich darauf, dich (wieder) dabei zu haben. 🤍

13/02/2026

Im Job begleite ich Karrieren.
Auf der Matte begleite ich Menschen zu sich selbst.
Beides ist für mich Arbeit mit Herz ❣️

05/02/2026

Bist du bereit für Emotionen? 🤔

Diese Woche praktizieren wir Schulter- und hüftöffnende Yin Haltungen. Diese wirken nicht nur auf den Körper, sondern oft auch tief auf unsere Gefühlswelt. In den Schultern tragen wir häufig Verantwortung, Druck und „Lasten“. Die Hüften gelten in vielen Yoga-Traditionen als Speicher für unverarbeitete Emotionen.

Wenn wir in Yin Haltungen länger verweilen, dem Körper Zeit geben loszulassen und ruhig zu atmen, können sich Spannungen lösen – und manchmal zeigen sich dabei auch Gefühle wie Traurigkeit, Erleichterung oder tiefe Ruhe.

Alles darf da sein. Alles darf gehen.
Yin Yoga lädt dich ein, weich zu werden, zuzuhören und loszulassen – auf allen Ebenen.

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Wednesday	17:30 - 19:00
Sunday	18:00 - 20:00

Telephone

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Website

http://yoga-elkemandl.at/

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