yogamoonlight

05/09/2025

✨ Eylül Kanlı Ay Tutulması Ritüeli 🌕
Bu dolunayda gökyüzünü izleyin, doğal taşlarınızla enerjinizi dengeleyin, meditasyon ve niyet çalışmasıyla ruhunuzu güçlendirin.

Nasıl katılabilirsiniz?
1️⃣ Açık havada dolunayı gözlemleyin
2️⃣ Taşlarınızla enerjinizi destekleyin
3️⃣ Üç aşamalı nefes meditasyonu yapın
4️⃣ Niyetlerinizi yazın ve serbest bırakın

Bu dolunayda siz hangi niyetlerinizi güçlendirmeyi planlıyorsunuz? Yorumlarda paylaşın ve enerjiyi birlikte çoğaltalım!

02/09/2025

Eylül geldi, doğa yavaşça değişiyor ve kendimize yeni ritüeller yaratmak için mükemmel bir zaman!

Bu ay, seni küçük keşiflere davet ediyorum. Her sayfa, Eylül’ün enerjisini hissettirecek: nefes al, fark et, tadını çıkar.

🧡 Senin favori keşiflerin neler? Yorumlarda paylaş, birlikte ilham alalım!

11/08/2025

Kedim kucağımdayken hep uykum geliyor. Size de oluyor mu?

Bu çok normal bir durum 😊 Kedinin kucağında olunca uykunun gelmesinin birkaç sebebi var:
• Sıcaklık ve rahatlama: Kediler vücut sıcaklığı yüksek hayvanlar (yaklaşık 38-39°C) ve bu sıcaklık sinir sistemini gevşetir, uyku hormonu melatonin salgısını artırır.
• Purring etkisi: Kedinin mırlaması beyninde alfa dalgalarını artırır; bu, meditasyon veya derin rahatlama anındaki beyin aktivitesine benzer.
• Oksitosin salgısı: Sevdiğin bir canlıyla temas, “mutluluk hormonu” olan oksitosini salgılar; bu da huzur verir ve uykunu getirir.
• Nabız senkronizasyonu: Fiziksel temasla kalp atış hızın kedininkiyle uyumlanabilir, bu da parasempatik sinir sistemini devreye sokar — yani “dinlenme ve sindirme” moduna.

Kısacası kedin, sen fark etmeden seni doğal bir meditasyona sokuyor. 🌿

06/08/2025

🌀 22–25 Ağustos | Kemer - Oksijen Kamping
Doğanın kalbinde, çam ağaçlarının gölgesinde, bedenini ve ruhunu uyandırmaya hazır mısın?

Bu dört günlük yolculukta yoga, dans, nefes çalışmaları ve ses meditasyonlarıyla hem iç dünyana hem de doğayla kurduğun bağa derinleşeceğiz. Sabah serinliğinde yoga, gün batımında serbest dans, gece ateşiyle bütünleşen ses banyoları… Her anı farkındalık ve akışla dolu bir festival seni bekliyor.

🌿 Festival Katılım Ücreti:
4 günlük tüm etkinlik ve atölyelere katılım: 7900 TL

🏕️ Konaklama Seçenekleri (3 gece / 4 gün):

• Çadır Konaklama:
Kendi çadırında ister tek başına ister 2 kişi kalabilirsin.
Gecelik 1000 TL (Toplam 3000 TL)
Sabah kahvaltısı dahildir.
(Akşam yemeği dahil değildir)

• Oda Konaklama:
Doğanın içinde konforlu bir oda deneyimi.
Tek kişi veya 2 kişi kalınabilir.
Gecelik 3000 TL (Toplam 9000 TL)

📩 Detaylı bilgi ve kayıt için DM’den ulaşabilirsin.
Ruhunu dinlemeye, bedeninle dans etmeye ve doğayla bir olmaya davetlisin. 🌞🌙

01/08/2025

Ağustos’un ruhu, kendini keşfetmek isteyenlere sıcak ve kucaklayıcı bir ilham sunuyor.
Bu ay, yavaşlamaya, nefesine odaklanmaya ve iç sesini dinlemeye ne dersin?
Doğanın ritmiyle uyumlanmak, kendine şefkat göstermek için mükemmel bir zaman.

Her gün birkaç dakika nefesine odaklanmak bile, bu ayın kendin için en güzel hediyesi olabilir.

Umarım Ağustos, senin için dilediğin gibi geçer.
Bu yazdıklarım ise kendini keşfetme yolunda sana ilham olur.

Senin bu ay kalbinde hangi niyet var? Yorumlarda buluşalım 🕊️

05/07/2025

Bu yaz bana iyi gelenleri bir araya topladım.
İlham her yerde! Güneşte, kitapta, konser sesinde, yıldızlarda…
Benim favorilerim postta 💕 Seninkiler neler yorumlarda buluşalım?

18/06/2025

🌿 Pazartesi Sendromuna Elveda! 🌿

Pazartesi sendromu çoğu zaman bedende de kendini gösterir.
Her hafta nefesle, meditasyonla ve yoga ile bu yükü biraz daha hafifletiyoruz.

🕗 Her Pazartesi | 20:00 – 20:40
💻 Zoom üzerinden
💫 Ücretsiz

📅 23 - 30 Haziran
📅 7 - 14 - 21 - 28 Temmuz

🧘‍♀️ Nefes egzersizleri
🧘‍♀️ Meditasyon
🧘‍♀️ Yoga

Kendini dışarı atmana gerek yok.
Ne hazırlanma telaşı, ne de kalabalıklar…
Evinin konforunda, seni rahatsız eden hiçbir şeyin olmadığı bir alan kuruyoruz.
Bu yazın bitmeyen kene istilasından da güvenle uzakta.

Kendi ritmini hatırlamak için 6 hatta Pazartesi, saat 20:00’de matında buluşalım.

📩 Katılım ücretsiz ama kontenjan sınırlı.
Kaydolmak için DM yeterli.

03/06/2025

✨ Toltek bilgeliğinden ilhamla…
Hayatını sadeleştir, zihnini özgürleştir.
Don Miguel Ruiz’in “Dört Anlaşma”sı; içsel huzurla yaşamak için dört kadim anahtar sunuyor:
Kelimelerini özenle seç, Hiçbir şeyi kişisel algılama, Varsayımlarda bulunma ve Elinden gelenin en iyisini yap.

Bugün sadece birini hatırlamak bile sana iyi gelebilir.
Senin için en zor olan hangisi?
Ankette bululalım.

20/02/2025

20/02/2025

Pelvis Açıcı Yoga Dersi: İçsel Gücü Keşfet

Pelvis açıcı pozlar, dişil enerjiyle (Shakti) bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Bu ders, yalnızca fiziksel bir pratik değil, aynı zamanda duygusal ve enerjisel bir yolculuktur. Pelvis bölgesi, yaratıcı gücümüzün ve kadınlık bağımızın merkezidir. Bu alanı açarken, içsel gücümüze, sınırlarımızı bilmeye ve kendi alanımızı sahiplenmeye odaklanacağız.

12/01/2025

Kendinizi Keşfedin: Yeni Bir Başlangıç İçin Online Yoga Sınıfımız derslerine 14 Ocak’ta başlıyor!

Yoga; beden ve zihin arasında uyum sağlayarak, içsel doğamıza dönmemizi sağlayan bir pratiktir. Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç için sizleri kendinizi keşfetmeye davet ediyorum! Evde, güvenli alanınızda yapabileceğiniz bu online derslerle, hem rahat omurganızı bulacak hem de zihinsel dengeyi keşfedeceksiniz. Hadi bu yolculuğa birlikte çıkalım!

Ders İçeriği:

Meditasyon: Farkındalık geliştirme ve zihinsel denge sağlama
Nefes Egzersizleri: Derin nefes çalışmaları ile stresi azaltma ve enerjiyi artırma
Asanalar:
Hatha Yoga: Daha güçlü ve esnek bir beden için dinamik hareketler ve asanalarla bedeni aktive eden bir pratik. Hatha, enerji dengeleme, güç kazandırma ve beden farkındalığını artırma üzerine yoğunlaşır. Asanalarla kasları güçlendirirken, vücudun esnekliğini geliştirir.
Yin Yoga: Bedeni derinlemesine esnetmeye ve gevşetmeye yönelik bir yoga pratiğidir. Yin, uzun süreli pozisyonlar ve derin gevşeme sağlar. Bu stil, kasların değil, bağ dokularının esnemesine odaklanarak, vücudun içsel rahatlamasını sağlar ve zihinsel dinginliği artırır.

Kimler Katılabilir?
* Yeni bir yıl için taze bir başlangıç yapmayı hedefleyenler
* Günlük yoğunluk içinde kendine kısa bir nefes molası arayanlar
* Zamanını daha verimli kullanarak evinden pratik yapmak isteyenler
* Yoga stüdyosuna gitmek için zamanı veya imkânı olmayanlar
* Yaşadığı bölgede yoga stüdyosuna ulaşma imkânı olmayanlar
* Yoğun tempolarına rağmen beden ve zihin sağlığına zaman ayırmak isteyenler
* Trafik karmaşasına girmeden, evinde yoga yapmak isteyenler
evlerinde, güvenli alanlarında yoga yaparak hem bedenlerini hem de zihinlerini rahatlatabilirler. Yoga ile yeni tanışanlar ya da pratiklerini derinleştirmek isteyenler için de uygundur.

Ders Gün ve Saatleri:
Salı: Hatha Yoga (Enerjiyi yükseltme ve güçlenme)
Perşembe: Yin Yoga (Rahatlama ve esneme)
Saat: 07:00- 08:00
Toplamda 8 canlı ders Zoom üzerinden online olarak gerçekleştirilecektir.

Fiyat bilgisi ve sorularınız için bana DM’den ulaşabilirsiniz. ✨