12/01/2025
Kendinizi Keşfedin: Yeni Bir Başlangıç İçin Online Yoga Sınıfımız derslerine 14 Ocak’ta başlıyor!
Yoga; beden ve zihin arasında uyum sağlayarak, içsel doğamıza dönmemizi sağlayan bir pratiktir. Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç için sizleri kendinizi keşfetmeye davet ediyorum! Evde, güvenli alanınızda yapabileceğiniz bu online derslerle, hem rahat omurganızı bulacak hem de zihinsel dengeyi keşfedeceksiniz. Hadi bu yolculuğa birlikte çıkalım!
Ders İçeriği:
Meditasyon: Farkındalık geliştirme ve zihinsel denge sağlama
Nefes Egzersizleri: Derin nefes çalışmaları ile stresi azaltma ve enerjiyi artırma
Asanalar:
Hatha Yoga: Daha güçlü ve esnek bir beden için dinamik hareketler ve asanalarla bedeni aktive eden bir pratik. Hatha, enerji dengeleme, güç kazandırma ve beden farkındalığını artırma üzerine yoğunlaşır. Asanalarla kasları güçlendirirken, vücudun esnekliğini geliştirir.
Yin Yoga: Bedeni derinlemesine esnetmeye ve gevşetmeye yönelik bir yoga pratiğidir. Yin, uzun süreli pozisyonlar ve derin gevşeme sağlar. Bu stil, kasların değil, bağ dokularının esnemesine odaklanarak, vücudun içsel rahatlamasını sağlar ve zihinsel dinginliği artırır.
Kimler Katılabilir?
* Yeni bir yıl için taze bir başlangıç yapmayı hedefleyenler
* Günlük yoğunluk içinde kendine kısa bir nefes molası arayanlar
* Zamanını daha verimli kullanarak evinden pratik yapmak isteyenler
* Yoga stüdyosuna gitmek için zamanı veya imkânı olmayanlar
* Yaşadığı bölgede yoga stüdyosuna ulaşma imkânı olmayanlar
* Yoğun tempolarına rağmen beden ve zihin sağlığına zaman ayırmak isteyenler
* Trafik karmaşasına girmeden, evinde yoga yapmak isteyenler
evlerinde, güvenli alanlarında yoga yaparak hem bedenlerini hem de zihinlerini rahatlatabilirler. Yoga ile yeni tanışanlar ya da pratiklerini derinleştirmek isteyenler için de uygundur.
Ders Gün ve Saatleri:
Salı: Hatha Yoga (Enerjiyi yükseltme ve güçlenme)
Perşembe: Yin Yoga (Rahatlama ve esneme)
Saat: 07:00- 08:00
Toplamda 8 canlı ders Zoom üzerinden online olarak gerçekleştirilecektir.
Fiyat bilgisi ve sorularınız için bana DM’den ulaşabilirsiniz. ✨