Mirela Giles Yoga

27/01/2026

Hai la workshop Autonomie in Bucătărie! 🤗🤗

24/01/2026

Ce nu ți-a spus nimeni despre mâncare (și de ce contează) 🥣
—
Un workshop despre autonomie

❗ Pentru că educația nu este un privilegiu, ci o datorie.

🎥 Despre acest video
Fără trucuri de marketing. 🚫
Fără „hook-uri” care sperie sau fac senzație.

Cu semințe de chia între dinți și cu asumarea faptului că acest video de prezentare este lung — și că e posibil ca nimeni să nu îl parcurgă până la final. 🙂

Și totuși, cu convingerea sinceră că există mulți oameni care:
– au eșuat de multe ori cu diete sau planuri alimentare „la indigo”,
– sunt confuzi în legătură cu alimentația,
– și își doresc să devină mai conștienți și mai responsabili în relația cu mâncarea. 🌱

📅 Când și unde?
📆 31.01.2026
⏰ 9:30 – 11:30
💻 Live pe Zoom
🍽️ Despre workshop

Te invit la workshopul meu Autonomie în Bucătărie, unde vorbim despre mâncare pe bune.
🧠 Ce facem concret în cele două ore:
🔹 Logica nutriției
Aplicăm principii simple pe care antrenorii le folosesc, dar rar le explică pe înțelesul tuturor.

🔹 Autoreglare
Vorbim despre cm să-ți recapeți controlul și să nu mai depinzi de liste de „alimente interzise”. ⚖️

🔹 Construirea meselor sustenabile
Învățăm cm să creezi farfurii variate și hrănitoare, fără rețete rigide sau stres. 🥗
Mesele care chiar schimbă jocul se văd nu doar în mărimea hainelor, ci mai ales în analizele de sânge. 🧪

🎯 De ce acest workshop?
Indiferent de obiectivul tău, acest workshop este despre ceva ce, de obicei, nu te învață NIMENI: cm funcționează mâncarea în corpul tău.

Mai sunt disponibile câteva locuri (din 14).
Mi-ar face reală plăcere să ne vedem online, să vorbim și să învățăm împreună. 🤍

✉️ Scrie-mi un mesaj pentru înscriere.
🔁 Și, dacă știi pe cineva căruia i-ar prinde bine, dă mai departe.
Mulțumesc 🙏

🔬🤍 PS: Angajamentul meu
În spatele fiecărei recomandări și a fiecărui minut din workshopul meu stă o responsabilitate pe care mi-o asum nu doar ca profesionist, ci ca om de știință.
Cred cu tărie că educația nu este un privilegiu, ci o datorie.
Am ales acest parcurs academic pentru a înțelege mecanismele profunde ale vieții și pentru a oferi claritate acolo unde există zgomot. Pentru mine, știința nu este ceva ce rămâne închis în laboratoare sau cursuri prăfuite — este un instrument viu, prin care pot susține și îndruma comunitatea.
Codul meu de etică este simplu:
🧬 Adevăr înainte de marketing
Nu voi vinde soluții magice sau scurtături care contrazic biologia.
🔍 Claritate în loc de confuzie
Traduc complexitatea științei în pași reali și sustenabili.
🤍 Oameni, nu cifre
Autonomia ta este scopul meu final.
Am făcut facultatea pentru a învăța cm să ajut.
Acest workshop este una dintre modalitățile prin care îmi respect această promisiune — față de voi și față de mine.
Sat nam!
xx

22/01/2026

💧 SERIA WATER – Elementul Apă 💧
🗓 Miercuri & Vineri
⏰ 6:00 – 6:45 AM
✨ O practică fluidă pentru dimineți reci ✨

Am început un program de 10 clase de yoga inspirate de Elementul Apă —
o practică fluidă și încălzitoare, concentrată pe:
🌊 șolduri
🌊 pelvis
🌊 zona lombară
Perfectă pentru a înmuia și încălzi corpul înainte de a întâmpina aerul rece al iernii ❄️

🔥 Căldură din interior 🔥
Nu există o senzație mai frumoasă decât să pășești în lumea de afară cu:
🤍 o inimă caldă
〰️ o coloană fluidă
🦴 articulații deschise
💫 Ofertă specială 💫
👉 Toate cele 10 sesiuni – doar 199 RON

📩 Dacă ne vedem vineri, dă-mi un semn și îți trimit linkul de Zoom!
🙏 Sat Nam

19/01/2026

Ce zici și de trendul ăsta?! 😆

18/01/2026

Nu-ți lipsește disciplina, îți lipsește autonomia!!!!

🔥 Dacă rețetele ar fi fost soluția, ai fi reușit deja

Ai urmat diete, planuri „minune” și ai salvat sute de rețete… și totuși nu te simți în control. 😔

De ce? Pentru că dietele nu sunt sustenabile. 📉

Când urmezi reguli impuse din exterior, puterea nu e la tine — alegerile tale devin reguli străine.

Majoritatea femeilor nu duc lipsă de motivație sau de disciplină 💪 — se pierd doar în sfaturi contradictorii:
Azi carbohidrații sunt problema 🍞
Mâine sunt esențiali 🥑

E timpul să ieși din cercul vicios. 🔄
În workshop-ul Autonomie în Bucătărie câștigi mai mult decât informație — câștigi aptitudine pe viață. 🌟

Iată exact ce descifrăm împreună:
✅ Logica Caloriilor – Dincolo de cifre, înțelegem energia și cm o gestionează corpul tău 🔥
✅ Codul hrănirii complete 🥩🥑🍚
✅ Puterea invizibilă din spatele metabolismului 💊
✅ Momentul Optim (Când) – Cum să mănânci în ritm cu biologia ta, nu împotriva ei ⏰
✅ Evaluarea critică – Cum să recunoști un sfat nutrițional prost în 10 secunde 🕵️‍♀️
💡 Nu pleci cu o listă de cumpărături. Pleci cu înțelegerea procesului.

Când știi cm funcționează mâncarea, dietele devin inutile. 🚀

💪 Recâștigă-ți puterea în bucătărie! Hai la workshop!
Autonomie în Bucătărie
📅 31 Ianuarie 2026 | ⏰ 9:30 – 11:30 | 💻 Zoom
📞 Mirela Giles 0754 607 230
👉 Vino la workshop și transformă înțelegerea în aptitudine pe viață!

fans

17/01/2026

What have I been saying for the past ...20 years? FIBRE rules :))) Let's embrace it.

It was once seen as an "unsexy nutrient" but its health benefits beyond the bowel are now in the spotlight.

14/01/2026

🌊 APELE INTERIOARE 🌙
Yoga matinală pentru vitalitate și somn profund

Apa e deșteaptă.
Atât de deșteaptă, încât a devenit om
ca să știe ce înseamnă să existe.
În fiecare celulă, în fiecare bătaie de inimă,
Apa șoptește:
„Sunt eternă.
Dar am vrut să știu ce e să fii tu.”
Și în fiecare trup,
Apa își trăiește iar și iar propria conștiință —
fără început, fără sfârșit, doar curgând, simțind, fiind.
Tot ce trăiește învață de la ea:
să curgă,
să se oprească,
să reînceapă.
S-a limitat în trup doar pentru a trăi miracolul curgerii,
având certitudinea că, indiferent de rătăciri,
se va întâlni inevitabil cu Oceanul.

🌅 Dimineața – Yoga Elementului APĂ
În acest ciclu de 10 sesiuni, punem în mișcare
coapsele și soldurile,
pelvisul și abdomenul,
spatele —
mișcări fluide care scot corpul din alertă,
activează meridianele Rinichiului și Vezicii
și aduc calm, energie și vitalitate.

🌙 Seara – Hrana care regenerează
Programul include și un dar de seară:
🎁 BONUS – „Cina pentru Somn Profund”, ghid alimentar pentru liniștirea sistemului nervos și somn profund.

✨ 10 sesiuni
💧 Investiție: OFERTĂ SPECIALĂ 199 RON
👇 Scrie RESET și primești toate detaliile.
📅 Rezervă aici https://buy.stripe.com/cNi00ketq6BHd3Q6jn1B603

!!!!!!! 💖 Acest set se sesiuni este extrem de benefic pentru doamnele aflate în perimenopauză și menopauză: susține echilibrul hormonal, liniștea sistemului nervos și somnul profund, ajutând corpul să treacă mai ușor prin schimbările naturale ale acestei perioade.!!!!

fans

14/01/2026

STOP GHICITULUI, START AUTONOMIE! 🛑

Încă mai ghicești ce și cât ar trebui să mănânci? 🥘

Soluția nu este o altă dietă, ci autonomia ta alimentară. Aceasta începe în momentul în care înlocuiești ghicitul cu înțelegerea. 💡

Hai să învățăm logica din spatele nutriției și să trecem de la "Ce (nu) am voie?" la "Înțeleg ce mănânc!". 🧠🥗

Ce înveți concret la acest workshop?
🎓 Sub îndrumarea unui specialist în Științe Medicale (Health Science), adică EU, cu specializare în nutriție și activitate fizică, vei primi instrumentele științifice și practice pentru a face alegeri alimentare independente – fără diete, fără frică și fără dependența de un plan alimentar fix.

Nu mai depinzi de planuri stricte, ci înveți să folosești știința în favoarea ta pentru:

✅ Independență totală – să știi singur/ă ce să alegi din orice meniu.

✅ Siguranță – să elimini teama că „greșești” combinațiile alimentare.

✅ Fără diete – să înțelegi cm funcționează corpul tău, fără restricții inutile.

Dacă ești gata să devii propria ta autoritate în nutriție și să mănânci, în sfârșit, fără vinovăție, și cu înțelegere, REZERVĂ-ȚI LOCUL:

📌 AUTONOMIE ÎN BUCĂTĂRIE 📅 31 Ianuarie 2026 🕒 09:30 - 11:30 | LIVE pe ZOOM

Comentează „SPARGE SISTEMUL” mai jos și îți trimit toate detaliile în privat! 💬👇

Să ne fie doar de bine! xx

14/01/2026

Dacă ești într-o continuă dietă urmând planuri rigide și rețete magice, dar fără rezultate pe termen lung? Sau cu rezultate YO-Yo? Adevărul e ca poți avea raftul plin de cărți cu rețete. Și eu am avut! Daaar, dacă înțelegi știința hranei, nu vei mai rămâne blocat/a în știința altora, sau, mai rău, în neștiința altora.
Este nevoie de un sistem, nu de o listă de interdicții. Deci, dacă vrei să înveți cm să combini alimente pentru rezultate super -inclusiv la analizele de sânge - hai la seminar în 31 ianuarie, pentru a căpăta o imagine de ansamblu și pentru a învăța să mănânci cu autonomie și fără frică. E o oportunitate să ieși din cercul dietelor și să alegi libertatea alimentară prin educație. Vii la curs o dată, ai o unealtă pe viață! 🤩🤩🤩
💪💪💪📚📖📑🙇